Каждая беременная женщина понимает, что теперь особенно важно выбирать продукты для своего рациона. Во время беременности может появиться непреодолимое желание что-нибудь жевать, поэтому лучше отдавать предпочтение здоровой пище, а не фаст-фуду. Особенно полезны фрукты, ягоды, овощи и зелень. Что касается хурмы, давайте обсудим ее влияние на организм во время беременности.
Можно ли есть хурму при беременности?
Этот фрукт славится огромным разнообразием сортов, каждый вкуснее предыдущего. С похолоданием наступает сезон хурмы, и прилавки переполняются плодами самых разных форм и размеров. Неудивительно: этот фрукт богат витаминами и минералами.
- Каротин, или витамин А, сохраняет красоту кожи, волос и ногтей. Для мамы, желающей сохранить красоту после рождения ребёнка, этот витамин очень важен.
- Аскорбиновая кислота, также известная как витамин С, служит основой для сильной иммунной системы будущей мамы.
- Никотиновая кислота, или витамин В3, необходима для регуляции обмена веществ и нормализации работы нервной системы.
- Калий важен для сохранения баланса жидкости в теле.
- Магний способствует улучшению кровообращения и оказывает благоприятное влияние на эластичность сосудов и сердца.
- Железо и йод, присутствующие в составе плода хурмы, способствуют поддержанию уровня гемоглобина и благоприятно влияют на работу щитовидной железы.
- Хурма помогает предотвратить анемию и, таким образом, защищает плод от гипоксии.
Рассмотрев состав полезных веществ хурмы, перейдём к вопросу о её пригодности для употребления беременными женщинами, анализируя каждый из трёх триместров беременности отдельно.
В первом триместре и на начальных сроках
В начальный период беременности важно включать хурму в рацион.
Будьте внимательны. Начинайте с ¼ или ½ плода. Если организм не среагирует отрицательно, наслаждайтесь хурмой.
В первый период беременности у женщин часто наблюдаются токсикоз и проблемы со стомахом. Хурма покрывает стенки желудка и помогает избавиться от этих проблем. В первом триместре всегда существует вероятность выкидыша, а хурма снимает тонус матки, снижая риск прерывания беременности.
Во втором триместре
К этому времени в организме истощаются запасы йода и железа. С их недостатком замечательно справляется хурма. Также с второго триместра будущей маме начинаются трудности со сном, которые может решить плод хурмы.
В третьем триместре и на поздних сроках
Этот период обычно считают самым трудным и опасным. Женщина максимально бережет себя и старается испытывать минимум нагрузок. А как же хурма? Можно ли её есть? Конечно! В третьем триместре женщина часто страдает отёками, а хурма поддерживает водно-солевой обмен в норме, решая до определённой степени эту проблему.
Употребляйте хурму до рождения ребенка, если организм хорошо воспринимает этот фрукт. Хурма снижает давление, что существенно во время последнего триместра беременности. После родов рацион необходимо скорректировать, но об этом поговорим позже.
Польза фрукта при беременности
Хурма полезна во время беременности. Рассмотрим ее преимущества для женщины и ребенка.
- Помогает зрению, испытывающему повышенную нагрузку во время беременности.
- Укрепляет нервную систему.
- Способствует укреплению иммунитета матери.
- Способствует благополучному развитию плаценты и плодных оболочек.
- Поддерживает углеводный обмен.
- Повышает качество волос, ногтей и зубов, что особенно важно во время беременности.
- Способствует борьбе мамы с состоянием депрессии, апатии и усталости.
- Производит профилактику плацентарной недостаточности.
- Участвует в процессах кроветворения.
- Защищает нервную трубку плода от возможных дефектов.
- Хурма благотворно влияет на работу кишечника беременной, предотвращая запор.
- Способствует поддержанию тонуса матки, снижая риск преждевременных родов.
- Йод из хурмы благоприятствует развитию нервной системы ребенка и работе щитовидной железы у будущей мамы.
- ПРегулярное употребление хурмы повышает уровень гемоглобина за счёт содержащегося в ней железа.
- Хурма защищает плод от кислородного голодания.
Это интересно: польза и вред хурмы
Можно ли хурму при диабете у беременных
Беременность с диабетом характеризуется сбоями в обмене глюкозы. Какие последствия это влечет?
- выкидышем;
- ранней родовой деятельностью;
- патологиями в развитии ребенка.
Беременным необходимо регулярно проверять сахар в крови с помощью глюкометра, чтобы уровень оставался в норме (3,5—5,5 м/моль).
Хурма сла She is rich in sugars. Is it worth saying that… Беременной женщине с диабетом нужно быть осторожной при употреблении хурмы.
Чем вредна хурма
Как и все в мире, потребление хурмы имеет ограничения и возможные побочные эффекты.
- При предрасположенности к ожирению воздержаться от потребления фруктов следует.
- Хурму не рекомендуется давать детям до трёх лет.
- После операции на органах пищеварительной системы её принимать запрещено.
- Такой же подход и при панкреатите.
Также возможна аллергия на плоды и семена хурмы. При появлении подозрительных симптомов откажитесь от её употребления. Молодым мамам в период лактации следует есть хурму с осторожностью, чтобы избежать развития аллергии у малыша.
Выбор полезных фруктов во время беременности
Неправильное мытье фруктов или их касание грязными руками может вызвать расстройство желудка, чревато неприятными последствиями для беременных.
Недозрелая хурма давит во рту и тяжело усваивается организмом. Будущим мамам важно уметь отличать спелую и сочную хурму. Как же выбрать вкусный плод?
- Сорта Королек и Шоколадница признаны самыми лучшими.
- Этот фрукт дозревает поздней осенью. Если вы хотите сочную и сладкую хурму ранней осенью, выберите другие фрукты.
- Выбирая хурму, слегка нажмите на нее. Если осталась вмятина – отлично, плод достаточно спелый.
Обратите внимание на эти детали, и вкус выдержанного фрукта порадует вас.
