Фолиевая кислота: применение, польза для женщин и мужчин, прием при планировании беременности

Фолиевая кислота, фолацин или витамин В9 — соединение, которое вырабатывается организмом человека и содержится в некоторых продуктах питания.
Этот фермент был впервые описан в начале XX века и первоначально назывался фактором Вилса по фамилии ученого. Материал содержит ответы на вопросы о необходимости витамина и способах приема фолиевой кислоты.

Какова польза фолиевой кислоты для женщин и мужчин?

Толстый кишечник синтезирует фолацины в небольших количествах. Взаимодействуя с клетками, фермент превращается в вещество, необходимое для производства аминокислот.

Кроме того, данный элемент вовлечен в такие процессы:

• деление клеток;
• усвоение и переработка белков;
• нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
• поддержание гемоглобинового баланса;
• выработка эритроцитов;
• синтез кислот;
• восстановление функций нервной системы;
• Поддержание работы сердца и функционирование кровеносных сосудов.
• улучшение работы пищеварения;
• стимуляция иммунитета;
• усвоение витаминов и микроэлементов;
• образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.

Витамин B9 назначают взрослым и детям при железодефицитной анемии и лейкемии, сбоях работы ЖКТ, а также при некоторых других нарушениях. Помимо этого, употребление фолацина необходимо в таких случаях:

• планирование зачатия;
• ранние стадии беременности;
• эндокринные расстройства;
• эпилепсия;
• признаки недостатка витамина B

Из-за плохого усвоения клетками человека и малой выработки организмом данному веществу нуждающимся не следует ограничиваться продуктами с витамином В9, а также использовать лекарства на его основе в таблетках или других формах.

Суточная потребность

Потребность в фолацине разная для разных групп людей. Это зависит не только от возраста, но и от особенностей каждого человека.

Распределение потребностей по группам таково:

• детям — от 1,5 до 3 мг;
• взрослым — 4 мг;
• беременным женщинам — 6 мг;
• кормящим матерям — 5 мг.

Спортсменам и людям, занимающимся серьёзными физическими нагрузками, требуется больше витамина B9. Дозу рассчитывают индивидуально.

Признаки дефицита и избытка витамина В9

Недостаток фолиевой кислоты препятствует нормальному протеканию многих важных клеточных процессов.

Это состояние проявляется следующими признаками:

• нарушениями в работе ЖКТ;
• анемией;
• головными болями;
• эмоциональными расстройствами;
• снижением работоспособности;
• бессонницей;
• ослаблением внимания;
• упадком сил;
• нарушениями сна;
• потерей веса;
• дерматологическими проблемами.

При недостатке витамина B9 женщины замечают ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, часто появляется преждевременная седина. Если нехватка фолиевой кислоты наблюдается во время беременности, это плохо сказывается на самочувствии будущей матери и проявляется в таких симптомах:

• бессилием и головокружениями;
• мучительной тошнотой и рвотой;
• расстройствами стула.

Детский организм нуждается в фолиевой кислоте для нормального развития. Недостаток этого фермента приводит к дефектам и нарушениям. Присутствующие у ребенка расстройства аппетита, слабость и апатия могут быть связаны с дефицитом витамина B9.

Клетки расходуют фолаты в разы больше при злоупотреблении алкоголем, курении, нарушении режима сна и частых состояниях стресса. Некоторые лекарства могут также влиять на уровень этого фермента в организме.

Многие пациенты интересуются, велика ли вероятность передозировки витамином B9. особенность этого вещества в том, что избыток его выводится организмом без вреда. Но злоупотребление лекарствами с фолиевой кислотой может привести к проблемам:

• горечью и металлическим послевкусием во рту;
• расстройствами пищеварения и резями в животе;
• тошнотой и рвотой;
• повышенным газообразованием;
• сбоями в работе почек;
• раздражительностью и бессонницей;
• нарушениями в работе сердца;
• учащением приступов у больных эпилепсией.

При возникновении перечисленных симптомов после приема препаратов с витамином В9, дома можно сделать следующее.

1. Привести пострадавшего в чувства большим количеством кипятка.
2. Вызвать рвоту надавливанием на корень языка.
3. После процедуры промывания желудка пациенту следует принять активированный уголь или другой абсорбент.

Приняв неотложные действия, вызовите бригаду скорой помощи.

В каких продуктах содержится

Для насыщения организма фолиевой кислотой полезно употреблять не только соответствующие препараты, но и включать в рацион определённые виды зелени и овощей.

• капустой любого сорта;
• шпинатом;
• петрушкой и крапивой;
• мятными листьями;
• салатами;
• свеклой;
• морковью;
• помидорами.

В большом количестве фолиевой кислоты содержат такие плоды:

• цитрусы;
• бананы;
• абрикосы всех сортов.

В продуктах животного происхождения содержится немного фолатов, однако этого хватает клеткам для получения необходимого количества.

К источникам этого элемента относят:

• печень;
• яичные желтки;
• мясо и птицу;
• рыбу и морепродукты;
• кисломолочную продукцию.

Помимо перечисленных ранее продуктов, способствующих устранению дефицита фолиевой кислоты, выделяют…

• бобовые культуры;
• злаки;
• орехи;
• муку грубого помола;
• дрожжи.

При правильном питании и ограничении употребления вредных продуктов, алкоголя и табачных изделий недостаток фолацина не ожидается.

Препараты, которые содержат фолацин

Из-за трудного для организма усвоения витамина B9 из пищи часто требуется приём лекарств с его содержанием.

Они представлены в следующих формах:

• порошки;
• таблетки;
• драже;
• капли;
• растворы для инъекций.

К самым распространенным лекарствам, помогающим восстановить клетки с помощью фолата, относятся:

• Апо-фолик;
• Фолацин;
• Фолио.

В период планирования беременности и её начальных этапов рекомендуется использовать указанные препараты.

• Прегнавит для беременных;
• Мульти-табс Перинатал;
• Элевит.

Перед планированием беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту как женщинам, так и мужчинам.

Прием препаратов с витамином В9 при планировании беременности.

Фолацин поддерживает баланс гемоглобина в крови, что уменьшает вероятность выкидыша. Этот фермент отвечает за формирование плода, особенно во время закладки органов. Фолаты нужны для синтеза ДНК, поэтому несколько месяцев до зачатия витамин В9 показан будущей матери и её партнёру.

На этапе планирования женщинам рекомендуют принимать 1-2,5 миллиграмма вещества ежедневно, мужчинам — от 2 до 4 миллиграммов. Врач может назначать индивидуальные схемы и дозировки в зависимости от ситуации.

Врач рекомендует увеличить дозу витамина B9 перед зачатием, если пациент…

• Страдает депрессией или хроническим стрессом.
• активно занимается спортом;
• подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
• испытывает проблемы с работой ЖКТ.

Рекомендуемую дозировку повышают, если женщина длительное время принимала контрацептивы. Мужчине назначают повышенный объем фолиевой кислоты при неблагоприятных показателях спермограммы.

Взаимодействие с другими веществами

Некоторые лекарства могут воздействовать на уровень фолиевой кислоты в организме и приводить к её более быстрому выведению.

К этой категории относятся лекарства из следующих групп.

• бактериостатические антибиотики;
• антипротозойные средства;
• антациды;
• кортикостероиды;
• оральные контрацептивы;
• противосудорожные медикаменты.

Также ухудшить усвоение витамина В9 могут лекарственные средства с такими соединениями:

• сульфонамиды;
• полимиксины;
• хлорамфениколы;
• тетрациклины;
• фенитоины;
• этанол.

При приеме лекарств из указанных групп или содержащих перечисленные компоненты, пациентам вместо фолиевой кислоты назначают фолинат кальция.

Противопоказания и побочные эффекты

Приём препаратов с фолиевой кислотой может негативно сказаться на здоровье в случае наличия следующих состояний:

• Наличие образований, как доброкачественных, так и злокачественных.
• нарушение усвояемости витаминов группы В;
• низкий уровень кобаламина (витамина B12);
• расстройства обменных процессов;
• избыток железосодержащих компонентов;
• непереносимость составляющих средства.

Лекарства с фолиевой кислотой обычно хорошо переносятся из-за ее природного происхождения для человеческого организма. Однако в составе препаратов часто используется синтетический витамин B9, который может вызвать аллергию или другие нежелательные реакции.

• метеоризму;
• болям и резям в желудочном отделе;
• тошноте и рвотным позывам;
• расстройствам стула;
• Возможны сбои в работе дыхательной системы (редко).

Передозировка препаратами с фолатами также может вызывать подобные симптомы. При ухудшении состояния после приема средства с витамином B9 прекратите его использование и обратитесь к врачу. Вероятно, потребуется изменить схему или дозировку.

Фолиевая кислота полезна, как и любой микроэлемент, если её содержание в норме. Недостаток или переизбыток могут нарушить работу организма, что приведет к серьезным проблемам.