Фолиевая кислота, фолацин или витамин В9 — соединение, которое вырабатывается организмом человека и содержится в некоторых продуктах питания.
Этот фермент был впервые описан в начале XX века и первоначально назывался фактором Вилса по фамилии ученого. Материал содержит ответы на вопросы о необходимости витамина и способах приема фолиевой кислоты.
Какова польза фолиевой кислоты для женщин и мужчин?
Толстый кишечник синтезирует фолацины в небольших количествах. Взаимодействуя с клетками, фермент превращается в вещество, необходимое для производства аминокислот.

Кроме того, данный элемент вовлечен в такие процессы:
- деление клеток;
- усвоение и переработка белков;
- нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
- поддержание гемоглобинового баланса;
- выработка эритроцитов;
- синтез кислот;
- восстановление функций нервной системы;
- Поддержание работы сердца и функционирование кровеносных сосудов.
- улучшение работы пищеварения;
- стимуляция иммунитета;
- усвоение витаминов и микроэлементов;
- образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.
Витамин B9 назначают взрослым и детям при железодефицитной анемии и лейкемии, сбоях работы ЖКТ, а также при некоторых других нарушениях. Помимо этого, употребление фолацина необходимо в таких случаях:
- планирование зачатия;
- ранние стадии беременности;
- эндокринные расстройства;
- эпилепсия;
- признаки недостатка витамина B
Из-за плохого усвоения клетками человека и малой выработки организмом данному веществу нуждающимся не следует ограничиваться продуктами с витамином В9, а также использовать лекарства на его основе в таблетках или других формах.
Суточная потребность
Потребность в фолацине разная для разных групп людей. Это зависит не только от возраста, но и от особенностей каждого человека.



Распределение потребностей по группам таково:
- детям — от 1,5 до 3 мг;
- взрослым — 4 мг;
- беременным женщинам — 6 мг;
- кормящим матерям — 5 мг.
Спортсменам и людям, занимающимся серьёзными физическими нагрузками, требуется больше витамина B9. Дозу рассчитывают индивидуально.
Признаки дефицита и избытка витамина В9
Недостаток фолиевой кислоты препятствует нормальному протеканию многих важных клеточных процессов.

Это состояние проявляется следующими признаками:
- нарушениями в работе ЖКТ;
- анемией;
- головными болями;
- эмоциональными расстройствами;
- снижением работоспособности;
- бессонницей;
- ослаблением внимания;
- упадком сил;
- нарушениями сна;
- потерей веса;
- дерматологическими проблемами.
При недостатке витамина B9 женщины замечают ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, часто появляется преждевременная седина. Если нехватка фолиевой кислоты наблюдается во время беременности, это плохо сказывается на самочувствии будущей матери и проявляется в таких симптомах:
- бессилием и головокружениями;
- мучительной тошнотой и рвотой;
- расстройствами стула.
Детский организм нуждается в фолиевой кислоте для нормального развития. Недостаток этого фермента приводит к дефектам и нарушениям. Присутствующие у ребенка расстройства аппетита, слабость и апатия могут быть связаны с дефицитом витамина B9.
Клетки расходуют фолаты в разы больше при злоупотреблении алкоголем, курении, нарушении режима сна и частых состояниях стресса. Некоторые лекарства могут также влиять на уровень этого фермента в организме.
Многие пациенты интересуются, велика ли вероятность передозировки витамином B9. особенность этого вещества в том, что избыток его выводится организмом без вреда. Но злоупотребление лекарствами с фолиевой кислотой может привести к проблемам:
- горечью и металлическим послевкусием во рту;
- расстройствами пищеварения и резями в животе;
- тошнотой и рвотой;
- повышенным газообразованием;
- сбоями в работе почек;
- раздражительностью и бессонницей;
- нарушениями в работе сердца;
- учащением приступов у больных эпилепсией.
При возникновении перечисленных симптомов после приема препаратов с витамином В9, дома можно сделать следующее.
- Привести пострадавшего в чувства большим количеством кипятка.
- Вызвать рвоту надавливанием на корень языка.
- После процедуры промывания желудка пациенту следует принять активированный уголь или другой абсорбент.
Приняв неотложные действия, вызовите бригаду скорой помощи.
В каких продуктах содержится



Для насыщения организма фолиевой кислотой полезно употреблять не только соответствующие препараты, но и включать в рацион определённые виды зелени и овощей.
- капустой любого сорта;
- шпинатом;
- петрушкой и крапивой;
- мятными листьями;
- салатами;
- свеклой;
- морковью;
- помидорами.
В большом количестве фолиевой кислоты содержат такие плоды:
- цитрусы;
- бананы;
- абрикосы всех сортов.
В продуктах животного происхождения содержится немного фолатов, однако этого хватает клеткам для получения необходимого количества.
К источникам этого элемента относят:
- печень;
- яичные желтки;
- мясо и птицу;
- рыбу и морепродукты;
- кисломолочную продукцию.
Помимо перечисленных ранее продуктов, способствующих устранению дефицита фолиевой кислоты, выделяют…
- бобовые культуры;
- злаки;
- орехи;
- муку грубого помола;
- дрожжи.
При правильном питании и ограничении употребления вредных продуктов, алкоголя и табачных изделий недостаток фолацина не ожидается.
Препараты, которые содержат фолацин
Из-за трудного для организма усвоения витамина B9 из пищи часто требуется приём лекарств с его содержанием.

Они представлены в следующих формах:
- порошки;
- таблетки;
- драже;
- капли;
- растворы для инъекций.
К самым распространенным лекарствам, помогающим восстановить клетки с помощью фолата, относятся:
- Апо-фолик;
- Фолацин;
- Фолио.
В период планирования беременности и её начальных этапов рекомендуется использовать указанные препараты.
- Прегнавит для беременных;
- Мульти-табс Перинатал;
- Элевит.
Перед планированием беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту как женщинам, так и мужчинам.
Прием препаратов с витамином В9 при планировании беременности.
Фолацин поддерживает баланс гемоглобина в крови, что уменьшает вероятность выкидыша. Этот фермент отвечает за формирование плода, особенно во время закладки органов. Фолаты нужны для синтеза ДНК, поэтому несколько месяцев до зачатия витамин В9 показан будущей матери и её партнёру.



На этапе планирования женщинам рекомендуют принимать 1-2,5 миллиграмма вещества ежедневно, мужчинам — от 2 до 4 миллиграммов. Врач может назначать индивидуальные схемы и дозировки в зависимости от ситуации.
Врач рекомендует увеличить дозу витамина B9 перед зачатием, если пациент…
- Страдает депрессией или хроническим стрессом.
- активно занимается спортом;
- подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
- испытывает проблемы с работой ЖКТ.
Рекомендуемую дозировку повышают, если женщина длительное время принимала контрацептивы. Мужчине назначают повышенный объем фолиевой кислоты при неблагоприятных показателях спермограммы.
Взаимодействие с другими веществами
Некоторые лекарства могут воздействовать на уровень фолиевой кислоты в организме и приводить к её более быстрому выведению.

К этой категории относятся лекарства из следующих групп.
- бактериостатические антибиотики;
- антипротозойные средства;
- антациды;
- кортикостероиды;
- оральные контрацептивы;
- противосудорожные медикаменты.
Также ухудшить усвоение витамина В9 могут лекарственные средства с такими соединениями:
- сульфонамиды;
- полимиксины;
- хлорамфениколы;
- тетрациклины;
- фенитоины;
- этанол.
При приеме лекарств из указанных групп или содержащих перечисленные компоненты, пациентам вместо фолиевой кислоты назначают фолинат кальция.
Противопоказания и побочные эффекты



Приём препаратов с фолиевой кислотой может негативно сказаться на здоровье в случае наличия следующих состояний:
- Наличие образований, как доброкачественных, так и злокачественных.
- нарушение усвояемости витаминов группы В;
- низкий уровень кобаламина (витамина B12);
- расстройства обменных процессов;
- избыток железосодержащих компонентов;
- непереносимость составляющих средства.
Лекарства с фолиевой кислотой обычно хорошо переносятся из-за ее природного происхождения для человеческого организма. Однако в составе препаратов часто используется синтетический витамин B9, который может вызвать аллергию или другие нежелательные реакции.
- метеоризму;
- болям и резям в желудочном отделе;
- тошноте и рвотным позывам;
- расстройствам стула;
- Возможны сбои в работе дыхательной системы (редко).
Передозировка препаратами с фолатами также может вызывать подобные симптомы. При ухудшении состояния после приема средства с витамином B9 прекратите его использование и обратитесь к врачу. Вероятно, потребуется изменить схему или дозировку.
Фолиевая кислота полезна, как и любой микроэлемент, если её содержание в норме. Недостаток или переизбыток могут нарушить работу организма, что приведет к серьезным проблемам.