Лен – удивительное растение, применяемое человеком с давних времен как пищу и для изготовления лекарств народной медицины. Семена льна богаты веществами, полезными для организма, о чем рассказано в статье, и обладают целебным действием.
Польза семян льна для здоровья женщин
Семя льна не обладает специфическим оздоровительным действием на женский организм. Однако содержащиеся в нём вещества способствуют профилактике и лечению некоторых болезней, встречающихся чаще у женщин. В семенах присутствуют лигнины – природные антисептические и противовоспалительные компоненты, которые помогают санировать очаги хронической инфекции. Из-за анатомических особенностей у женщин цистит бактериального происхождения возникает намного чаще, чем у мужчин. Лен может помочь предотвратить это заболевание.
Полезные свойства для женщин обусловлены также большим количеством витаминов A, E, F в семенах. Богатство витаминного комплекса позволяет тонизировать кожу, замедлять образование возрастных морщин, улучшать состояние волос. Регулярное употребление семян льна замедляет старение и помогает сохранить естественную красоту без косметологов и пластических хирургов.
Семена льна полезны тем, что способны контролировать уровень сахара в крови. При сахарном диабете легкой формы, когда повышение уровня глюкозы не существенное, средства на основе семян могут снизить гипергликемию до нормальных показателей.
Семена белого льна могут понижать уровень сахара в крови, но ухудшают действие лекарств. Использовать лен как дополнительный метод лечения при тяжелом сахарном диабете не рекомендуется.
Семя льна – мощный антиоксидант
Лигнины, витамин С и омега-3 жирные кислоты, обильно присутствующие в семенах льна, действуют как антиоксиданты, нейтрализуя свободные радикалы, образующиеся в организме. Свободные радикалы – главная причина старения и провоцируют развитие болезней, таких как:
- болезнь Альцгеймера;
- снижение иммунитета;
- болезни сердца и сосудов;
- Генетические мутации, которые чаще всего проявляются у потомков.
Вещества из семян льна действуют как антиоксиданты, давая свободному атому кислорода электрон для создания связей. Это превращает радикал в безопасное соединение, которое не влияет на соседние клетки.
Лен для поддержания здоровья кожи и волос.
С древних времен женщины использовали лен для улучшения состояния волос и кожи. Обычно применяли его в виде масок. Витамины группы «В», «К», никотиновая кислота питают волосы и кожу, ускоряют их регенерацию и придают волосам блеск и здоровый вид. Маски оказывают аналогичное воздействие на кожные покровы. Регенерирующие свойства ненасыщенных жирных кислот (омега 3) способствуют быстрому заживлению микродефектов, повышают тонус кожи и предупреждают появление морщин.
Подобно любому натуральному сырью, семена льна не дают моментального лечебного или восстановительного эффекта. Действие витаминов и жирных кислот проявляется через 2-3 месяца постоянного использования масок. Такой длительный срок достижения результата обусловлен полной безопасностью сырья и отсутствием противопоказаний к его применению.
Льняные маски для лица и волос: рецепты.
Семена льна, богатые полезными веществами, помогают восстановить здоровье кожи и волос. Для этого используют восстановительные маски разных видов.
Для волос:
- Лук, мед и лен укрепляют волосы. Для этого смешайте три ложки лукового сока, одну ложку меда и три ложки подогретого льняного масла. Тщательно перемешайте смесь и нанесите ее на корни волос. Выдержите состав до начала ощущения пощипывания, не больше получаса. После процедуры смойте теплой водой с мылом.
- Подогрейте 200-300 мл льняного масла и нанесите его на волосы и кожу головы. После этого оберните обработанный участок толстой тканью или полотенцем на 2 часа. Затем смойте масло.
- Здоровье волос можно улучшить с помощью ополаскивателя на основе льняных семечек. Для его приготовления четыре столовые ложки семян заливают литром горячей, но не кипящей воды, настаивают 5-6 часов. Затем полученное средство процеживают и используют для обработки волос после применения шампуня или мыла.
Для кожи:
- Чтобы изготовить оздоравливающую маску, нужно залить два ч.л. семян льна стаканом кипятка, добавить две ч.л. несладкого йогурта. Лечение составом продолжается 20 минут, затем смесь смывается теплой водой.
- Для очищающей маски соедините два столовых ложки семян льна с медом в количестве одного стакана, добавьте 0,25 стакана горячей воды и перемешайте. Полученную смесь нанесите на лицо на четверть часа, а затем смойте.
- Для приготовления увлажняющей маски 50 граммов семян заливают 200 мл воды и варят, пока не получится кашицеобразное вещество. Затем добавляют несколько капель масла мирры, перемешивают и остужают. После охлаждения состав помещают в марлю и накладывают на лицо на 20 минут.
Независимо от типа маски курс лечения проводится из 14 до 15 сеансов. Ежедневно накладывать маски нельзя. Процедуру проводят два или три раза в неделю.
Обратите внимание: лен может спровоцировать аллергию. Перед применением маски обработайте запястье 1-2 каплями подогретого льняного масла. Если в течение получаса на обработанном участке не появятся высыпания и зуд, можно использовать средство.
Семена льна для похудения
Лечебные свойства семян льна позволяют использовать их для похудения, так как не перевариваются, а набухают, заполняя значительный объем желудка и вызывая чувство сытости. Это свойство может быть использовано людьми, склонными к перееданию и неспособными самостоятельно ограничивать количество употребляемой пищи.
Это интересно: как принимать семена льна для похудения
Кроме способности набухать, семечки оказывают мягкое послабляющее действие, способствуя выведению твердых каловых масс из толстого кишечника. Это способствует очищению организма, нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и, как следствие, снижению веса.
Лен в чистом виде употребляют по чайной ложке за полчаса до еды. Это помогает уменьшить объем съеденного на 10-30%. Однако, как единственное средство для похудения льна недостаточно. Растительное сырье нужно сочетать с правильным рационом и аэробными нагрузками.
Применение семян льна для детоксикации.
При интоксикациях (воспалительных заболеваниях) и снижении уровня липидов высокой плотности в крови семена льна используют в виде настоя. Для приготовления настоя берут 8 чайных ложек семян, помещают их в термос и заливают 1 литром кипятка. Настаивают средство 5-6 часов, периодически встряхивая. Перед употреблением жидкость не фильтруют.
Принимают готовый отвар по 400-600 мл в день (два или три стакана), разделив дозу на три приема. Отвар помогает удалить из организма токсины, появившиеся вследствие болезни, предотвратить развитие атеросклероза, насытить тело витаминами и минералами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Лечение отваром длится две недели, после чего следует перерыв на 15-20 дней.
Семена льна для очищения кишечника
Лен можно использовать как слабительное для очистки кишечника, готовя из него отвар, настой или кисель.
- Одну столовую ложку семян залить стаканом кипятка и томят на маленьком огне час. Полученный отвар остудить и принимать по 50-100 мл перед каждым приемом пищи.
- Для приготовления настоя одну столовую ложку семян заливают двумя стаканами кипятка и настаивают пять-восемь часов. Принимать настой нужно по сто миллилитров перед обедом.
- При приготовлении обычного фруктового киселя перед самым концом добавьте столовую ложку семян льна. Кисель можно употреблять в неограниченном количестве и в любое время.
Важно помнить, что средства на основе семян льна предназначены для кратковременного использования. Их нужно готовить и употреблять в течение суток. Слабительный эффект льна достаточно мягкий, поэтому мгновенного результата ждать не стоит. Регулярность стула восстанавливается через несколько дней после начала лечения. Обычно курс составляет две-четыре недели. При острой задержке стула семена льна не применяются. Для постановки диагноза и назначения терапии обратитесь к врачу.
Для лечения желудка заваривают семена льна.
Льняные семена применяют для лечения болезней желудка. Выделяющаяся при приготовлении слизь оказывает противовоспалительное, антибактериальное и обволакивающее действие. Последнее особенно важно при гастритах и язвенной болезни.
Для приготовления настоя используют пять граммов семян льна в сухом виде, заливают их пятисот миллилитровми кипятка и настаивают пятнадцать минут. Получается субстанция, напоминающая кисель. Принимают средство между приемами пищи три раза в день. Препарат ускоряет регенерацию слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, снижает интенсивность воспаления, улучшает пищеварение.
Для всех болезней желудка и пищеварительной системы подходит один рецепт: 70 граммов семян заливают литром воды и варят два часа. Готовый отвар остужают и пьют по 200 мл три раза в день в течение двух-двух с половиной месяцев.
Для предупреждения ухудшений при хронических болезнях кишечника применяются народные рецепты. При острых формах гастрита, гастроэнтерита, обострениях и прободениях язвы необходим осмотр врача-специалиста.
Полезные свойства для детей
Лен очень полезен для детского организма благодаря витаминам, жирным кислотам, белкам и клетчатке, которые в нем содержатся. Постоянное употребление льняного настоя или отвара ускоряет рост и умственное развитие ребенка, создавая основу для формирования крепкого здоровья и отличного иммунитета.
Для детей от одного до пяти лет лен назначают в виде водного настоя: одну чайную ложку семян заливают стаканом кипятка и настаивают пятнадцать минут. Настой следует давать по половине чайной ложки дважды в сутки. Детям старше пяти лет средство дают по одной или двум чайным ложкам в сутки. Для профилактических целей нет необходимости использовать более высокие концентрации и количества препаратов льна.
Можно ли беременным и кормящим мамам
Хотя семена льна и его масло богаты полезными веществами, во время беременности их употребление следует ограничить. Компоненты семян могут оказывать влияние на тонус матки, что может привести к гипертонусу и повысить риск выкидыша. Кроме того, лен усиливает перистальтику кишечника, что негативно скажется на здоровье беременной женщины.
Для обогащения организма витаминами и жирными кислотами отвары льна пьют один раз в день, по 50-100 миллилитров, следя за самочувствием. При первых признаках ухудшения прием льняного семени прекращают и обращаются к врачу. Во время грудного вскармливания ограничений на прием льняного семени и масла нет, кроме общих противопоказаний к фитотерапии.
Противопоказания
Как и многие другие народные рецепты, семена льна не подходят для всех.
В их число входит:
- гиперкоагуляция (повышенная свертываемость крови);
- гормонозависимые опухоли;
- аллергические реакции на препараты льна;
- Лекарства от диабета работают хуже при употреблении семян.
- Заболевания почками и желчным пузырём при наличии больших камней.
- диарея;
- болезни печени;
- болезни щитовидной железы.
Кроме того, употребление льняного семени следует ограничить при метеоризме, рвоте, гипотонии и психических заболеваниях в фазе обострения.
Как и где хранить
Семена льна нуждаются в определенных условиях хранения. Длительное нахождение в неблагоприятных обстоятельствах приводит к потере лечебных качеств. Рекомендуется помещать сухие цельные семена в тканевые мешочки с воздухопроницаемостью и подвешивать в сухом темном месте. Чердак с отоплением или проветриваемое подсобное помещение отлично подходят для этого. В таком виде семена можно хранить год.
Измельчённые семена в целлофановой упаковке сохраняют свои качества полгода. После вскрытия упаковки срок годности сокращается до шести недель. В связи с коротким сроком хранения лен не следует покупать заранее.
Лучше приобрести его непосредственно перед применением в аптеке.
Лечение серьезных болезней с помощью растений не всегда соответствует современным требованиям безопасности и эффективности. Чаще всего растения используют как вспомогательное лечение. Начинать фитотерапию разрешается только после оценки врача соотношения пользы и риска выбранного метода.
