Тестостерон: норма у мужчин и способы повышения

Мнение о том, что сила мужчины зависит от количества тестостерона в организме, распространено широко. Недостаток или избыток этого гормона может нанести серьёзный ущерб репродуктивной функции половых органов. Следить за гормональным балансом важно как женщинам, так и мужчинам, чтобы предотвратить дисбаланс и последующие нарушения работы половой системы.

Что такое тестостерон

Тестостерон — это гормон из группы андрогенов стероидной структуры, синтезируемый яичками и корой надпочечников.

Тестостерон формирует мужские репродуктивные органы на ранней стадии развития и влияет на изменения вторичных половых признаков во время подросткового созревания. Изменения голоса, рост волос на теле и увеличение размера пениса — все эти модификации происходят под воздействием стероидных гормонов.

Уровень тестостерона влияет на количество жировых отложений в теле мужчины и играет важную роль при росте мышечной массы. Гормон участвует в синтезе мужских половых клеток – сперматозоидов, жизнеспособность и активность которых определяют возможность оплодотворения женской яйцеклетки.

Значение для организма мужчины

Достаточное количество мужских гормонов положительно влияет как на возможность иметь детей, так и на сексуальную функцию полового члена.

У мужчин уровень этого гормона влияет на ряд важнейших функций организма.

Способствует росту половых органов.В период пубертата у человека происходят изменения в репродуктивной системе. Размер полового члена и его основные функции во многом определяются уровнем тестостерона в организме.

Влияет на густоту растительности кожи. Наличие густого волосяного покрова на теле — один из признаков высокого уровня тестостерона у мужчин. Высокий уровень этого гормона может спровоцировать преждевременное выпадение волос (андрогенная алопеция).

Способствует росту мышц и костей. Мужской организм отличается специфичными чертами строения. Плечи и верх торса у мужчин значительно превосходят по ширине тазобедренную область, тогда как у женщин телосложение имеет обратное соотношение.

Нормализует обменные процессы.Из-за более интенсивного обмена веществ у мужчин избыточная масса тела расходуется быстрее, что снижает вероятность возникновения ожирения.

Снижает уровень холестерина.Высокий уровень холестерина провоцирует развитие атеросклероза. Тестостерон снижает концентрацию этого вещества, предотвращая нарушение липидного и белкового обмена.

Нормальный уровень тестостерона в мужском организме помогает бороться с излишним нервным переутомлением, тревогой, стрессами и депрессивным синдромом. Гормон также регулирует сексуальное влечение человека, влияя на эректильную функцию детородного органа.

Уровень и норма у мужчин

Генетическое количество гормона изменяется на протяжении жизни. У младенца норма не превышает 1,7 нг/мл, а у взрослого человека в периоды наибольшей активности верхняя граница достигает 150 нг/мл. Наибольшее значение фиксируется во время юношеского созревания, когда у подростков появляются вторичные половые признаки.

На заметку:У мужчин в возрасте от 18 до 50 лет норма тестостерона находится в диапазоне от 250 до 1100 нг/дл.

С тридцати лет уровень тестостерона постепенно уменьшается до показателя 90-890 нг/дл. При лабораторных исследованиях измеряется количество как свободного, так и белковосвязанного гормона.

Объем свободного тестостерона не превышает 2%, оставшиеся 98% составляют гормон, связанный с аминокислотами. На первом этапе обследования определяется общий уровень тестостерона. При выявлении нарушений дополнительно проводят анализы для определения уровня ГСПГ в крови.

Причины снижения уровня тестостерона

Недостаток тестостерона выявляют при проблемах эндокринной системы и вследствие нездорового образа жизни.

На количество гормона в крови отрицательно влияют следующие факторы:

Малоподвижный образ жизни.В прошлом мужчинам требовалась огромная сила и выносливость для защиты семьи от врагов. Сейчас сильная половина человечества не нуждается в средневековом образе жизни предков. Всё чаще мужчины выбирают сидячую работу, что приводит к понижению уровня мужских гормонов.

Отсутствие сбалансированного питания.Переизбыток жирной пищи с высоким содержанием холестерина негативно сказывается на здоровье: способствует увеличению веса и снижает уровень тестостерона в крови. Важно следить за составом рациона питания, обеспечивая организм сбалансированным количеством жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.

Вредные привычки.Алкоголь и курение негативно влияют на репродуктивную функцию у женщин и мужчин.

Нестабильное эмоциональное состояние.Стрессовое напряжение провоцирует выработку кортизола. Избыток этого гормона стресса уменьшает эффективность тестостерона, превращая его в неактивное соединение.

Проявления недостатка гормона

Главный признак возможного понижения тестостерона – расстройство работы предстательной железы. Возникающие при этом трудности нарушают нормальный сексуальный контакт обоих партнеров. Мужчина испытывает уменьшение сексуального влечения к своей партнерше, появляются серьезные проблемы с эрекцией, что провоцирует последующие психологические сложности.

Нужна консультация эксперта, если:

• Проблемы с зачатием длительное время.
• наблюдается раздражительность и хроническая усталость;
• снижается масса тела;
• Повышается выделение пота железами.
• уменьшается интенсивность волосяного покрова;
• Жировой отложение характерно для женского типа.

Как повысить естественными способами

Вопрос о повышении уровня тестостерона у мужчин часто возникает при проблемах с простатой. Важно помнить, что потенция не всегда связана только с недостатком мужских гормонов.

Иногда главные причины мужского бесплодия не зависят от количества гормонов. Тем не менее, нормальный уровень тестостерона важен для здоровья всего организма.

Прежде всего мужчине необходимо:

• Исключите из ежедневного меню жирную жареную пищу и фаст-фуд.
• Сбросить вес, занимаясь активно в спортзале.
• Важно получать достаточно цинка и витамина D.
• избегать переутомления и эмоциональных всплесков;
• минимизировать количество потребляемого сахара.

К продуктам, способствующим повышению уровня тестостерона, относятся птица, бобовые, злаки, а также морепродукты, жирная рыба и натуральные масла.

Препараты, повышающие тестостерон

В пожилом возрасте медикаментозное лечение тестостероном мужчинам показано при отсутствии эффективности естественных методов повышения концентрации этого гормона. Приём таблеток с тестостероном или других лекарственных форм допустим только после прохождения необходимых анализов. В случае подтверждения нехватки андрогена врачом назначаются соответствующие гормональные препараты.

1. АндриолТестостерон ундеканоат является активным компонентом и не вреден для печени. Дозировку лекарства определяют индивидуально, исходя из особенностей организма. Отзывы свидетельствуют о возможности восстановления функции мужских половых органов с помощью этого средства.
2. АндрогельСредство предназначено для наружного применения. На внутреннюю сторону запястий или живот наносят небольшое количество геля. Не более 10 граммов в сутки.
3. НебидоПрепарат вводится организму с помощью инъекций. Активным компонентом является тестостерон ундеканоат, обладающий андрогенным и белково-анаболическим эффектом. Применяют его один раз каждые 10-14 недель.

Применение любого из препаратов возможно только по рекомендации врача.