У женщин анемичные состояния встречаются чаще, чем у мужчин, и протекают более быстро. Понимание связи причин и последствий низкого гемоглобина поможет предотвратить опасные отклонения, которые часто обусловлены снижением биологического потенциала женского организма.
Причины низкого гемоглобина у женщин
Гемоглобин — это белки плазмы крови, которые вместе с эритроцитами переносят и доставляют кислород клеткам.
Атом железа в молекуле гемоглобина способен связывать четыре молекулы кислорода, что обеспечивает полноценное питание тканей и обратную транспортировку диоксида углерода.
Красный оттенок крови обусловлен пигментированием плазмы гемоглобином.
Падение уровня гемоглобина врачи считают признаком недостатка кислорода. Такое заболевание может появиться из-за уменьшения количества железосодержащих клеток в крови (анемии) или из-за неисправности самого гемоглобина, потерявшего способность связывать кислород.
К основным причинам низкого гемоглобина у женщин относятся:
- Существуют разные типы анемии: железодефицитная, которая развивается при нарушениях кроветворения и проблемах с пищеварением, и постгеморрагическая, возникающая из-за кровопотерь во время менструации, родов или операций.
- Недостаток питательных элементов в организме из-за плохого питания или диет.
- болезни костного мозга;
- Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа недостаточно вырабатывает гормон тироксин, отвечающий за усвоение железа в отделах ЖКТ. Из-за этого возникает дефицит железа в крови.
- Аутоиммунные болезни ведут к разрушению красных кровяных телец.
- инфекционные поражения — гепатит, туберкулез;
- почечная недостаточность;
- К болезням желудочно-кишечного тракта относятся гастриты, язвы, энтериты и дисбактериоз.
- воздействие химиотерапии;
- Глистные инвазии приводят к недостатку витаминов группы В, которые важны для образования красных кровяных клеток.
- Низкая активность уменьшает интенсивность циркуляции крови, что приводит к недостатку эритроцитов из-за отсутствия сигналов для их производства в мозге.
- донорство.
Кроме того, Женщины подвержены многим факторам, способствующим развитию анемии: изменения физиологических показателей во время менструаций, беременности и менопаузы.
Чем опасен пониженный гемоглобин: последствия
Гемоглобин обеспечивает клетки тела кислородом. Снижение количества железосодержащих белков в крови приводит к постепенному образованию нехватки кислорода в тканях.
Вследствие кислородного голодания клетки функционируют хуже, общее состояние женщины ухудшается, проявляется слабость и усталость, нарушается работа мозга.
В зависимости от продолжительности и тяжести анемных явлений могут возникнуть болезни внутренних органов.
- Гипоксия представляет собой серьёзное осложнение анемии, приводящее к нарушению работы головного мозга, сердца, почек и печени.
- Чтобы восполнить нехватку кислорода, работа сердца ускоряется, что приводит к развитию сердечной недостаточности.
- Уменьшается способность организма противостоять болезням, повышается вероятность заражения.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата: невралгии, остеохондроз, грыжи, артриты.
- эрозийные и язвенные поражения ЖКТ;
- у беременных — угроза преждевременных родов.
Длительное анемичное состояние у женщин старше пятидесяти лет провоцирует отмирание нервных клеток головного мозга, что может привести к слабоумию.
Норма в крови у женщин по возрасту
Медики определяют показатели гемоглобина по результатам общего анализа крови. Для взрослой женщины нормой считается значение от 120 до 140 г/л. Некоторые отклонения могут считаться нормальными у спортсменок, беременных и курящих женщин.
Изменения нормативов гемоглобина представлены в таблице.
| Группа, возраст | Уровень гемоглобина в г/л |
|---|---|
| 15-18 | 115-153 |
| 18-65 | 120-155 |
| Более 65 | 120-157 |
| Спортсменки | До 160 |
| Курящие | До 150 |
| Беременные, первый и третий триместр | 110 |
| Беременные, второй триместр | 105 |
По мере продвижения в возрасте у женщин увеличивается количество причин снижения уровня гемоглобина в крови.
После сорока лет организм претерпевает гормональные изменения, а переходу к менопаузе может способствовать отклонение от нормы. После пятидесяти лет наиболее вероятной причиной снижения показателей гемоглобина считается дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты.
Симптомы и признаки пониженного уровня
Малокислородное состояние негативно влияет на функционирование всех органов и тканей, быстро вызывая симптомы, ухудшающие самочувствие и работоспособность.
Основные симптомы низкого гемоглобина:
- слабость;
- сонливость;
- головокружения;
- низкое давление;
- одышка;
- холод в конечностях;
- судороги;
- обмороки;
- бледность или желтизна кожи;
- ломкость, сухость и выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- тахикардия;
- увеличение селезенки;
- изменение цвета стула;
- боль в груди;
- трещинки в углах рта.
Анемичные состояния часто приводили к искажению вкуса и обоняния: пациентки желали съесть что-то непригодное для еды или им нравился запах нафталина, автомобильных выхлопов.
Так как перечисленные симптомы могут быть признаком множества болезней, то делать поспешные заключения не следует. Чтобы определить уровень гемоглобина, рекомендуется сдать общее исследование крови.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях?
Лечение тяжелых анемий требует стационарного лечения. При легкой форме заболевания можно повысить гемоглобин, корректируя диету и образ жизни. Для улучшения самочувствия полезны рецепты народных целителей, биологически активные добавки и витаминные комплексы.
Лекарственные препараты железа
При анемии врачи часто рекомендуют принимать препараты железа для восстановления уровня гемоглобина. Но любые лекарства действуют эффективно только после устранения первопричины болезни.
К эффективным препаратам для регулирования уровня гемоглобина относятся:
- ФерлатумЭто лекарство, предназначенное для внутреннего применения. В его составе активное вещество — железопротеинат сукцинат.
- МальтоферПроизводится в форме таблеток, капель и сиропа на основе железа гидроксида полимальтозата. В одной таблетке содержится 100 мг железа.
- ХеферолВ каждой капсуле содержится железо фумарат, эквивалентное 115 мг элементарному железу.
Приём препаратов с содержанием железа разрешен только по назначению врача и при его наблюдении. Нельзя одновременно принимать железосодержащие лекарства с тетрациклинами, антацидами или препаратами кальция, так как это влияет на усвоение железа.
Витамины и БАДы
Пищевые добавки с биологической активностью могут помочь улучшить здоровье без лекарственных препаратов. При железодефицитных состояниях БАДы реально способны повысить самочувствие и снять симптомы анемии. Однако эффект будет кратковременным, если не лечить первопричину заболевания.
Железо Хелат (Iron Chelate)Добавка с биологическим действием, созданная на основе шиповника, тимьяна, щавеля, коровяка, витамина С, кальция и фосфора. Выпускается в капсулах по 25 мг глюконата железа в каждой.
ГемобинПредставляет собой источник железа с использованием сернокислого железа, пантогематогена из крови алтайского марала и аскорбиновой кислоты. Не обладает противопоказаниями.
Феррогематоген-ФармстандартГематоген с легкоусваиваемым гемовым железом. Состав: сульфаты железа, фолиевая кислота, витамин С, витамин В6, сульфат меди. Не подходит пациентам с сахарным диабетом.
Помимо употребления активных добавок, стоит рассмотреть возможность применения витаминных комплексов, таких как Биовиталь, Витрум и Дуовит.
Продукты, повышающие гемоглобин
Здоровое питание оказывает существенное влияние на состав крови.
Для повышения уровня гемоглобина в рационе стоит включать такие продукты.
- К мясу относятся говядина, телятина, баранина и субпродукты.
- К сухофруктам относятся изюм, чернослив, курага, инжир и финики.
- Соки: гранатовый, яблочный, свекольный, морковный.
- Продукты из бобовых: соя, фасоль, чечевица, бобы, горох.
- яичные желтки;
- Гречневая каша, блюдо из пшена и овсянка.
- К овощам относятся помидоры, шпинат, морковь, тыква, свекла и щавель.
- К фруктам относятся абрикосы, персики, яблоки, груши и сливы.
- Ягоды: черная смородина, земляника, малина.
- морепродукты, икра;
- семечки, орехи.
Ещё предлагаются шоколад, мёд, грибы. В качестве напитков предпочтение отдаётся морсам и компотам, помимо соков.
Часть продуктов может уменьшить усвоение железа. В связи с этим При приёме препаратов с железом не следует одновременно употреблять молоко, кондитерские изделия, хлебобулочные продукты, блюда из риса или яиц, а также овощи с содержанием щавелевой кислоты: ревень, шпинат, капусту, щавель, спаржу.
Народные средства
Для нормализации уровня гемоглобина народная медицина советует соковые миксы из моркови, свеклы, яблок и клюквы в равных пропорциях, а также отвары на основе шиповника с медом — столовая ложка сухих измельченных плодов на чашку кипятка, мед по вкусу.
Перед началом самостоятельной работы по увеличению уровня гемоглобина нужно получить консультацию у врача. Частое употребление продуктов с железом может негативно сказаться на здоровье и вызвать переизбыток этого элемента в организме.
Как повысить при беременности?
Низкий гемоглобин во время беременности часто встречается, но его влияние нельзя игнорировать. Недостаток кислорода губителен для здоровья матери и плода, может привести к выкидышу или отставанию в развитии ребенка.
Учитывая важность, врачи при наблюдении беременности уделяют особое внимание контролю уровня гемоглобина в крови будущей мамы.
Уровень гемоглобина во время беременности ниже 100 г/л считается падением. При снижении до 70 г/л это свидетельствует о тяжелой форме анемии и необходимости применения экстренных мер, таких как переливание крови.
При среднем (гемоглобин 80 г/л) и лёгком (90-100 г/л) течении анемии используют лечение средствами, содержащими железо.
Для нормализации формулы крови важно изменить рацион, включив в него блюда с железом: мясо, продукты животного происхождения, рыбу, яйца, грибы, свежие овощи и их соки, зеленую листву, фрукты и орехи.
Необходимо своевременно замечать нарушения в здоровье, так как запущенная анемия трудно поддается лечению и может закончиться смертью.
Здоровье — основа красоты и благополучия женщины. Необходимо обращать на него внимание и контролировать процесс восстановления.
