Кофе – любимый многими напиток, дарящий энергию и удовольствие. В период беременности и грудного вскармливания рекомендуется быть осторожным с обычной пищей. Молодые мамы задаются вопросом: можно ли кофе при кормлении грудью?
Можно ли кофе при грудном вскармливании
Беременные женщины избегают кофе из-за распространенного мифа о том, что он делает ребенка слишком нервным. В этом суждении есть доля истины, так как кофеин не приносит пользы грудничку и организм малыша еще не способен его усваивать и выводить.
Если этот элемент накапливается внутри организма, это может негативно сказаться на младенце, однако такое произойдет только в том случае, если женщина ежедневно выпьет не менее 3 – 4 чашек кофе. Подобные ситуации встречаются часто, ведь кофе вызывает привыкание. В результате зависимой становится не только мать, но и грудничок, который получает с молоком постоянную дозу кофеина.
Это вещество есть не только в кофе. Его можно найти в шоколадках, какао-бобах, чаях. В зелёном чае концентрация этого вещества существенно выше, чем в кофе. Несмотря на это, такой напиток считают чрезвычайно полезным для здоровья и рекомендуют пить регулярно.
Кофе при грудном кормлении можно пить, но умеренно – одну чашку каждые два-три дня. В период сразу после родов и на протяжении первых восьми–десяти недель жизни малыша лучше отказаться от кофеина.
Как кофе влияет на лактацию
На объем и производство молока данный напиток обычно не влияет значительно. При употреблении в малых дозах на качество и состав его воздействие отсутствует.
Избыточное потребление кофе снижает уровень железа в молоке, что может привести к анемии у младенцев. Максимальная концентрация кофеина достигается через час-полтора после употребления. Полностью вещество выводится за пять-десять часов.
Негативные последствия употребления напитка
При внесении нового блюда в рацион ребенка мать должна пристально следить за его состоянием. Незнакомое питание может вызвать аллергию. При появлении признаков аллергии данный продукт следует исключить из рациона временно.
Чрезмерное употребление кофе может вызвать у ребёнка раздражительность и тревогу. Ребенок плохо спит, часто плачет, причиняя неудобства всем членам семьи.
Кофеин увеличивает кровяное давление и может негативно воздействовать на работу сердца и состояние сосудов, что неприемлемо для любой мамы.
А есть ли польза
Применение напитка матери всё же даёт пользу. С малышом полноценно отдохнуть и выспаться трудно, а в некоторых ситуациях кофе помогает повысить работоспособность. Выпив чашку, кормящая мать чувствует прилив бодрости, сил и энергии, столь необходимых для ухода за ребёнком и другими домашними делами.
Для многих кофейная напиток полезен потому что каfein ускоряет обмен веществ и способствует снижению лишнего веса, полученного во время беременности.
Кофе с молоком при ГВ – можно или нет
Кофе с молоком более полезен по сравнению с обычным кофе. Одна чашка в день ребенку навряд ли причинит вреда, а маме подарит приятные минуты.
В магазинах можно купить кофе без кофеина, но во время кормления его пить не стоит из-за остатков кофеина. Обработка продукта проходит серьезную и ее влияние на организм еще изучено не до конца. Кардиологи США считают, что такая обработка вредит сердечно-сосудистой системе.
Предпочтительнее выбирать природные заменители – цикорий или ячмень.
Их стоимость значительно ниже, а преимущества весьма разнообразны.
- Положительно действуют на функционирование нервной системы, сердца и кровеносных сосудов.
- улучшают кровообращение;
- нормализуют функционирование ЖКТ;
- приводят в норму гормональный баланс.
По вкусовым качествам напитки почти идентичны кофе, но не представляют опасности для крошки. К цикорию и ячменному кофе добавляют молоко, пряности и сухофрукты по вкусу. С медом нужно быть осторожнее, так как это сильный аллерген.
Что по этому поводу считает доктор Комаровский?
Комаровский полагает, что при отсутствии отрицательного воздействия напитка на состояние младенца мать сможет его употреблять без беспокойства, но в умеренных дозах.
Иногда у малыша появляются проблемы:
- капризность;
- плохой сон;
- кожная сыпь;
- нервное возбуждение;
- сбои в работе ЖКТ.
В подобных ситуациях мамам стоит выяснить, действительно ли коф
ее причиной такого самочувствия. Если это так, то от него лучше воздержаться.
Лечение малыша некоторыми лекарствами, содержащими вещества, подобные по действию кофеину, противопоказано.
Рекомендации по употреблению напитка матерью во время грудного вскармливания
Лучше приобрести качественное сырье в виде зёрен и измельчать его самостійно. Тогда женщина сможет быть уверена в составе напитка.
Растворимый напиток мало полезен, так как производят его из плохого сырья.
Его обрабатывают химическими веществами, а также добавляют различные сторонние ингредиенты для снижения стоимости производства. Аллергические реакции могут быть вызваны этими добавками, а не самими кофейными зернами.
Правила употребления кофе:
- Лучше употреблять его до полудня и непосредственно после кормления. Так вред от кофеина к следующему прикладыванию будет минимальным. Кофе предпочтительнее пить тогда, когда ребенок уже кушает прикорм. Это увеличит интервал между кормлениями и снизит концентрацию кофеина до минимума.
- Нельзя совмещать этот напиток с шоколадом.
- Специалисты советуют залить кофе кипятком и настоять три-четыре минуты, не доводя до кипения.
- В еде важно большее количество творога. Кофе забирает у матерей кальций из организма, а во время кормления многие уже ощущают его недостаток.
- После каждого бокала напитка рекомендуется выпить минимум один стакан чистой воды. Кофеин приводит к обезвоживанию, а кормящей маме необходимо пить больше, чтобы производилось достаточно молока.
Если без кофе жизнь кажется менее радостной, полностью отказываться от него во время ГВ не обязательно. Время от времени кормящая мать может наслаждаться любимым продуктом без вреда для малыша. В этот период лучше перейти на более полезные напитки – фреши, компоты, смузи.
