При повышенном уровне сахара в крови пациента изменения не следует игнорировать. Требуется не только срочное лечение с использованием аптечных и натуральных лекарств, но и корректировка ежедневного меню. Далее подробно описаны способы понижения сахара в крови народными средствами для мужчин и женщин.
Домашние средства для нормализации уровня глюкозы.
Рецепты бабушек для решения этой проблемы безопасны и проверены временем. Их можно использовать как дополнение к обычному медикаментозному лечению диабета, так и самостоятельным средством при не запу Scled болезни или кратковременном повышении уровня глюкозы, например, из-за стресса.
Эффективные средства с травами
Различные травы могут понижать сахар в виде отваров, настоев и чая. К ним относятся крапива, листья черники, липа, лавровый лист, клевер, створки фасоли и одуванчик. Из перечисленных растений можно приготовить настой. Две большие ложки измельченного сырья заливают стаканом кипятка, оставляют при комнатной температуре на пару часов и затем тщательно процеживают. Готовое средство принимают три раза в день по 1/3 стакана.
Репейник и одуванчик, особенно корни, содержат инулин. Их стоит добавлять в травяные сборы для понижения сахара крови. Чаи из молодых листьев смородины, боярышника и шиповника также эффективны в борьбе с этой проблемой. Цикорий, «родственник» инсулина, также богат инулином. Пациентам полезно включать напитки из него в ежедневный рацион.
Это интересно: полезные свойства и противопоказания цикория
Самостоятельно можно приготовить эффективный травяной сбор: по 4 части кукурузных рыльцев, кореньев лопуха, листьев черники и брусники, по 2 части сушеницы, листочков мяты и зверобоя, 1 часть ягод шиповника. Хорошо смешать сухое сырье. Две большие ложки смеси залить 1,5 кружкой кипятка, перемешать и настоять в термосе не менее 9-10 часов.
Готовое средство принимают после процеживания, один раз в день по одной трети стакана за двадцать минут до еды, трижды в сутки. Длительность курса лечения составляет от 60 до 90 дней.
При стрессе, вызывающем временное повышение сахара у пациента, травы оказывают помощь. Смешивают в равных долях сухое сырье кипрея, валерианы и пустырника. Большую ложку сбора заливают 600 мл крутого кипятка. После двухчасового настаивания настой процеживают и пьют днём тремя порциями. Полный курс лечения занимает 90 минут. Это средство является действенной профилактикой диабета.
Для поддержания показателя в норме необходимо каждый день употреблять салаты с травами: например, с крапивой, мокрицей, корнями лопуха, листьями одуванчика и некоторыми другими.
Овощные и фруктовые соки
Соки из свежих овощей, фруктов и ягод быстро и эффективно снижают сахар.
Среди самых действенных оказались: томатный, капустный, картофельный, грушевый, малиновый напитки и сок из топинамбура.
Для получения наилучшего результата необходимо использовать свежевыжатые соки собственного приготовления, а не купленные в магазине. При необходимости разбавляйте сок водой. Если пациент затрудняется пить его чистым, можно смешивать с водой и привычными напитками. К примеру, соединить картофельный сок с морковным или добавлять их в качестве заправки для овощных/фруктовых салатов.
Продукты, понижающие сахар в крови
Многие продукты способны снижать уровень сахара в крови. Для достижения цели достаточно добавить их в рацион.
Этот список продуктов оказался весьма длинным.
- Морепродукты лидируют по популярности: креветки, мидии, кальмары, осьминоги и другие богаты белком, но практически не содержат углеводов.
- У всех свежих овощей и зелени зеленого цвета низкий гликемический индекс. В рационе предпочтительнее овощи зелёных оттенков: спаржа, кабачки, шпинат, огурцы, капуста всех сортов. Среди разноцветных овощей полезны свекла, баклажаны, редис, помидоры и болгарский перец.
- Цитрусовые являются лидерами по снижению сахара в крови среди фруктов. Грейпфруты могут усиливать положительное влияние инсулина на организм пациента. Подобным свойством обладает и авокадо. Для того чтобы яблоки благоприятно повлияли на уровень глюкозы, их нужно есть с кожурой.
- Снижению уровня сахара благоприятствуют различные крупы, бобовые, злаки и орехи. В особенности это касается гороха, чечевицы, фасоли, овсянки и семян тыквы.
- Хорошо подобранные специи и добавками могут быстро корректировать уровень сахара в блюдах. Для этого применяют имбирь, уксус, горчицу, корицу, чеснок.
Как снизить народными средствами при беременности?
Беременность сопровождается колебаниями глюкозы в крови. Гормональные изменения снижают чувствительность к инсулину. Из-за возможности негативного влияния высокого уровня сахара на здоровье ребенка контроль за этим показателем необходим весь период беременности.
Женщине сначала стоит скорректировать каждодневное меню, заменив сладости сухофруктами, медом, свежими фруктами и ягодами. Выпечку и картофель можно есть, но в ограниченном количестве. В рацион обязательно нужно добавить продукты из предыдущего пункта.
В период беременности необходимо соблюдать умеренную физическую активность: пешие прогулки, плавание или йога подойдут отлично. Важно уделять внимание режиму питья – выпивать достаточное количество воды.
Беременным женщинам разрешено использовать не все народные средства для снижения уровня сахара. Например, при приготовлении чая рекомендуется применять травы без мочегонного эффекта, например, лавровые листья. Из овощных соков можно употреблять картофельный, капустный и свекольно-морковный.
Физические занятия при сахарном диабете
Физическая активность важна для людей с диабетом из-за особенностей развития заболевания и его причин. Актуальна она независимо от типа недуга. Занятия спортом помогают пациентам избежать ожирения, ускоряют превращение глюкозы в энергию и не дают ей накапливаться в организме, снижая уровень сахара. Даже при нарушении диеты спорт уменьшит негативное воздействие этого фактора.
Физическая активность приводит сосуды в тонус, замедляет разрушение нервной системы и развитие ангиопатии. Важно соблюдать контроль во время занятий.
Для безопасного для диабетиков занятия спортом следует придерживаться следующих рекомендаций.
- Пища должна быть переварена, прежде чем выполнять трудную работу.
- Тренировочный процесс следует начать с небольших нагрузок, затем планомерно увеличивать интенсивность.
- Заниматься стоит не каждый день, а через день.
- Оптимальная продолжительность тренировки – 20-30 минут.
- Если уровень сахара достиг более 14 ммоль, занятия лучше прекратить.
- Во время тренировки полезно иметь под рукой легко усваиваемые углеводы, чтобы восполнить затраты глюкозы, если её расход велик.
Причины и проявления гипергликемии
Повышенный уровень глюкозы даёт о себе знать не сразу. На начальном этапе проявления скудные и незаметные для больного.
В ситуации, когда требуется посещение врача и проведение диагностических исследований, нужно действовать в таких случаях:
- при постоянной сильной жажде и сухости во рту;
- при снижении аппетита и сбоях в работе ЖКТ;
- при резком снижении или увеличении веса;
- В случае ощущения покалываний в пальцах, онемения конечностей и кожного зуда;
- При частых головных болях и головокружениях;
- при снижении зрения;
- при учащенном мочеиспускании и обильном потоотделении;
- При ухудшении трудоспособности и ощущении постоянной усталости.
- при нарушении кровоснабжении и микроциркуляции в конечностях.
Среди дополнительных симптомов у женщин наблюдаются сухость кожи, зуд в интимной зоне, аллергические высыпания на коже и плохо заживающие ранки. У мужчин – сильный зуд в области паха или ануса, воспаление красной плоти из-за частых походов в туалет.
Повышение уровня сахара в крови может быть вызвано развитием диабета, но не только им. Подобный результат может произойти при употреблении пищи с высоким содержанием простых углеводов здоровым человеком, отсутствии физической нагрузки или ее недостатке, большом количестве выпитого алкоголя, сильных стрессах и других расстройствах нервной системы.
Изменение уровня глюкозы у женщин может быть вызвано гормональными изменениями, происходящими во время беременности. Предменструальный синдром также относится к факторам, влияющим на уровень глюкозы у женщин.
Проблемы могут вызываться болезнями печени, поджелудочной железы и эндокринной системы. Гормональные контрацептивы и мочегонные средства способны повысить уровень сахара.
