Хирургические операции по исправлению формы груди не подходят всем, поэтому девушки, недовольные размером своей груди, часто интересуются методами увеличения молочных желез в домашних условиях. Объем груди закладывается генетически.
Подручными средствами нельзя изменить объем на 2–3 размера на долгое время, но приподнять грудь, сделать ее более упругой, скорректировать форму, подтянуть кожу – возможно каждой девушке.
Какие упражнения помогут увеличить грудь?
Женский breast состоит из соединительной, железистой тканей и жировых отложений, мышечная ткань составляет 5% объема.
Упражнения увеличивают грудные мышцы, к которым прикреплены молочные железы.
Развитые мышцы поднимают грудь, улучшая форму и повышая упругость кожи.
Полезно делать следующие упражнения:
- Чтобы отжаться, встаньте на расстояние шага от стены, опершись ладонями на её поверхность и наклонитесь вперёд, сгибая локти. Спина должна быть прямой. Широкая постановка рук увеличивает нагрузку на большую грудную мышцу. Повторяйте 10 раз трижды с перерывами в 30 секунд.
- Классическое отжимание — это упражнение, которое выполняется аналогично предыдущему, но со опорой на пол или скамейку.
- Встань ровно, подтяни живот и ягодицы. Соедини ладони перпендикулярно полу на уровне груди, отставь локти в стороны. На вдохе сжми ладони, на выдохе расслабь. Повтори 10 – 20 раз.
- Выполняйте упражнение «Кобра». Лягте на живот и скрепите пальцы затылка. На вдохе поднимите верхнюю часть туловища, на выдохе опустите. Повторите 10 раз дважды с перерывами для отдыха.
- Лёжа на полу спиной, руками, упершись ладонями в пол рядом с телом, согните ноги. Приподнимите колени на вдохе, коснувшись груди, и верните их в исходное положение на выдохе. Повторите 10 раз.
- Ляг спиной на скамейку, ноги поставь на пол. Вдохнув, подними и выпрями руки с гантелями, выдохнув опусти их в стороны параллельно полу, согнув локти под углом 90 градусов. Повтори 8 раз.
- Встаньте прямо. На вдохе поднимите руки вперёд до уровня плеч, на выдохе опустите их. Повторите 8 раз.
Регулярно выполняются упражнения каждые два дня. Первые позитивные результаты появятся через три недели, а полное действие — через два с половиной до трёх месяцев.
Народные средства в домашних условиях
В некоторых растениях присутствуют натуральные фитоэстрогены, которые при низком уровне женских гормонов в организме могут компенсировать его дефицит.
Для увеличения груди используют отвары и настои из следующих растений:
- Для приготовления настоя хмеля берут щепотку сбора, заливают кружкой кипятка и настаивают двадцать минут под накрытым полотенцем. После еды в течение дня пьют по два-три глотка настоя.
- Пол чайной ложки семян льна залить стаканом кипятка и перемешать в течение минуты до загустения. Полученную смесь не процеживают и пьют по 100 мл перед приемом пищи.
- В кружку с кипятком положить немного душицы и настоять тридцать минут. В течение дня пить по два маленьких глоточка.
- Семенами пажитника можно приготовить отвар: столовую ложку семян залить двумястатьюми литрами воды и настоять три часа. Затем воду довести до кипения, процедить и пить по два-три глотка в течение дня.
- Из красного клевера готовят чай следующим образом: столовую ложку травы заваривают кружечкой кипятка и держат на водяной бане десять минут. Затем процеживают и пьют понемногу в течение дня.
- В Люцерне красными листьями любят угощать гостей, точно так же, как делают это с клевером.
Отвары и настои используйте с вниманием, не превышая рекомендуемую дозу. При норме эстрогенов в организме фитоэстрогены из растений могут начать подавлять их уровень.
Продукты для увеличения грудных желез
Женщинам с малым размером груди рекомендуется включать в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами.
- орехи;
- Масла из растений: оливковое, облепиховое, подсолнечное, льняное.
- соя;
- бобовые культуры;
- тёмный виноград.
Продукты питания не изменяют размер груди непосредственно, но оказывают влияние опосредованно.
Возможно ли увеличить грудь с помощью йода?
Метод увеличения груди с помощью йода называют народным. Его привлекают доступность и низкая цена, однако традиционная медицина его не признает. Отзывы свидетельствуют о том, что этот способ не гарантирует 100% успеха, но иногда приносит результаты. Йод улучшает кровообращение, из-за чего грудь временно увеличивается в объеме. Для применения имеются противопоказания:
- заболевания молочной железы;
- избыток в организме йода;
- повышение температуры;
- беременность, лактация.
Ватной палочкой по направлению к центру на расстоянии 3 – 4 мм от сосков проводят параллельные линии. Процедура проводится ежедневно. Нельзя рисовать линии в одних и тех же местах, чтобы не спровоцировать ожог кожи. Результат сложно предсказать, но положительные изменения могут появиться быстрее при сочетании йода с другими методами: упражнениями и массажем.
Гормональные аптечные препараты
Гормональные таблетки применяют преимущественно в качестве контрацептива или при нарушениях менструального цикла; увеличением груди является одним из возможных побочных эффектов.
Прежде чем применять, обратитесь к врачу для подбора таблеток, соответствующих состоянию здоровья, массе тела и возрасту.
Среди дам востребованы такие лекарства:
- Регулон;
- Ярина;
- Жанин.
Гормональные таблетки следует принимать двадцать один день подряд, затем сделать семидневный перерыв во время менструации. Иногда после приема могут появиться побочные эффекты: тошнота, набор веса, головная боль, дискомфорт в груди.
Ещё один тип лекарственных средств, увеличивающих размер груди, — это добавки с фитоэстрогенами.
- Максибюст кофе;
- Push Up natural;
- Феминал;
- Soy Isoflavones.
Отзывы женщин о добавках неоднозначны: некоторые не отмечают изменений, другие замечают увеличение груди, которое исчезает после прекращения их приема. Врачи относятся к биодобавкам с опаской, так как бесконтрольное применение может вызвать гормональные нарушения.
Массаж и специальные кремы
Регулярные массажи способствуют подтяжке кожи, повышению плотности и упругости груди, вследствие чего она поднимается. Для коррекции формы бюста применяют различные техники: классический, японский, китайский, криомассаж и другие. В домашних условиях удобнее использовать традиционные методы:
- Растягивание кончиков пальцев от вершины к низу.
- Массаж по окружности от сосков к границам.
- постукивание подушечками пальцев;
- вибрации ладонями;
- пощипывание кожи.
Процедура выполняется с применением растительного масла, например оливкового, облепихового или из виноградных косточек.
Массаж можно сочетать с контрастным душем: направлять струю круговыми движениями на молочные железы, чередуя тёплую и прохладную воду.
Различают два типа кремов и сывороток для увеличения объема груди. Первые содержат коллаген, растительные вытяжки, гиалуроновую кислоту, пептиды. Такой состав уплотняет, увлажняет кожу, борется с обвисаниями. Вторые включают фитоэстрогены. Производители обещают увеличение объема железистой ткани и жировой прослойки в зависимости от состава. Отзывы о действии кремов разнятся: от восторженных до обвинений в шарлатанстве.
Как визуально увеличить грудь без операции?
Неправильный выбор нижнего белья, одежды и аксессуаров может сделать бюст казаться меньше, чем он есть в действительности.
Для визуального увеличения объема применяются следующие женственные приемы:
- Для правильной поддержки молочных желез необходимо выбрать бюстгальтер по размеру: он должен поддерживать их снизу, но не сжимать. В неудобном лифчике грудь может провисать или прижиматься к мышцам, из-за чего её объём уменьшается на один размер. Бюстгальтеры пуш-ап и лифчики со вставками могут заметно увеличить объём груди.
- Объем предметам одежды придают гофрированные блузки, свитера с горизонтальными полосками или крупным рисунком, кофточки со складками, рюшами, мелкими деталями.
- В свободной, мешковатой одежде линия декольте визуально размывается. Девушкам с небольшой грудью лучше выбирать обтягивающие модели верха светлых тонов.
- У женщин с прямой спиной грудь кажется более отчётливой, чем у девушек с искривленной осанки.
Быстро увеличить грудь без операции невозможно, можно создать лишь видимость объема с помощью женских уловок. Другие способы требуют времени, усилий и терпения, но увеличивают бюст на 1–1,5 размера. Продукты и лечебные травы влияют на состояние груди косвенно, гормональная терапия помогает временно, дает негативные побочные эффекты. Наиболее безопасный и действенный способ – физические упражнения, массаж и контрастный душ.
