В древности оливковое масло использовали не только как добавку к еде, но и как средство укрепления организма, против воспалений и для заживления ран. Греки называли его «жидким золотом». Тогда же люди поняли, что принимать его натощак гораздо полезнее, чем добавлять в готовую еду или салаты.
В чём польза употребления оливкового масла утром на пустой желудок?
Утренний прием масла натощак положительно воздействует на пищеварительную систему, способствует снижению веса и очищению организма от токсинов и шлаков.
Масло приносит много пользы из-за своего положительного влияния на функционирование всех органов и систем организма при регулярном употреблении.
- понижает уровень плохого холестерина;
- активизирует иммунную систему;
- очищает сосуды;
- снижает аппетит;
- улучшает метаболизм;
- Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Устраняет язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Обеспечивает правильное функционирование кишечника и желчного пузыря.
- улучшает самочувствие;
- предотвращает старение клеток;
- укрепляет кости и зубы;
- положительно отражается на состоянии кожи.
Из-за слабительного и желчегонного эффекта его советуют употреблять при расстройствах пищеварения.
При каких заболеваниях помогает
Оливковое масло можно употреблять для профилактики многих болезней из-за биологически активных веществ и для снижения веса. Лечение оливковым маслом может быстро улучшить состояние пациента. Продукт используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, радикулита, атеросклероза, геморроя, гипертонии. Также его рекомендуют для быстрого заживления ран и порезов, затягивания рубцов, при выпадении волос и ломкости ногтей.
Какой оливковый продукт полезен для употребления утром?
Приобретайте исключительно высококачественное натуральное масло, полученное методом первого холодного отжима. На этикетке должно быть указано «ExtraVirgin». Избегайте масел второго или третьего отжима, поскольку польза от них значительно ниже. Не допустимо наличие добавок или примесей в составе масла. Разогревать его нельзя, так как это приводит к потере полезных свойств и образованию канцерогенных веществ.
Как правильно принимать
Специалисты по питанию и медицина рекомендуют употреблять этот продукт утром до еды. В это время организму проще усвоить все полезные элементы.
Для похудения
Для избавления от лишних жировых накоплений рекомендуется принимать данный продукт. Достаточно выпивать каждый день 1 чайную ложку масла за 30 минут до еды. Это вызывает быстрое чувство насыщения, и человек во время обеда съедает меньше, а оливковое масло продолжает действовать в организме.
Чтобы улучшить обмен веществ и нормализовать работу ЖКТ, что непосредственно связано с избыточным весом, рекомендуется ежедневно натощак выпивать столовую ложку масла за полтора часа до завтрака, запивая его 70-100 мл воды с лимонным соком.
Для очищения организма
Для очистки организма можно принимать масло натощак в течение двенадцати дней. Сразу не стоит начинать с большой дозы – достаточно половины столовой ложки. Если организм отреагировал хорошо, следующей недели дозу можно увеличить до одной столовой ложки. Масло запивают стаканом теплой кипяченой воды. В течение этих двух недель нужно перейти на вегетарианское меню.
Для очистки прямой кишки применяют клизму. Небольшое количество слегка разогретого масла (0,5 столовой ложки) наливают в грушу и вводят внутрь. Держат 10 минут, а затем посещают туалет. Эту методику советуют при запорах и геморрое.
В некоторых случаях советуют утром прополоскать рот оливковым маслом в течение десяти-пятнадцати минут ежедневно. Такая процедура очищает организм и предупреждает образование зубного камня, а также болезни полости рта, гортани и глотки.
Польза и вред оливкового масла с лимоном
Масло с лимонным соком нормализует работу организма, очищает клетки от шлаков и восстанавливает функционирование органов. Прием смеси — щадящая ежедневная очистка печени и других органов. Первый результат заметен через 5-6 дней. Лучше пройти курс в месяц, затем сделать перерыв и повторить.
С утра полезно съесть столовую ложку оливкового масла с соком половины лимона.
Такое соотношение оптимально, потому что чистое масло довольно тяжело для органов пищеварения при приеме внутрь. Лимонный сок смягчает плотные свойства массы и придаёт ей более приятный вкус.
Также лимон выводит песок, растворяет камни в мочевыводящих путях, улучшает работу суставов, укрепляет иммунитет и является отличной профилактикой простудных заболеваний.
Постоянное употребление этого продукта в течение нескольких недель способствует открытию протоков печени и желчного пузыря, мягкому очищению кишечника, расщеплению жиров и выведению шлаков.
Работа ЖКТ значительно улучшится, исчезнут проблемы с дефекацией, появится энергия и бодрость. В теле ощутима лёгкость и прилив сил, кожа станет чистой, упругой и свежей.
Можно ли при беременности
Многие интересуются, полезно ли во время беременности употреблять оливковое масло. Этот продукт можно принимать не только безопасно, но и обязательно, так как оно благотворно влияет на рост плода.
И не только это, ведь масло:
- благотворно влияет на состояние кожи;
- предупреждает появление растяжек;
- Снижает риск появления запоров и токсикоза в поздние сроки беременности.
- Смягчает и повышает эластичность тканей матки.
При возникновении тошноты после приема масла утром натощак, рекомендуется использовать его как приправу к кашам и салатам.
Возможный вред от употребления
Полезные и вредные свойства оливкового масла, как и любого продукта, всегда взаимосвязаны. Из-за густой консистенции его прием многим представляется сложным. Не стоит злоупотреблять этим продуктом из-за его высокой калорийности, которая в больших количествах может нанести вред.
При заболеваниях желчного пузыря, желудка и кишечника следует с особой внимательностью относиться к потреблению масла.
Прежде чем принимать масло, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить его безопасность при данном состоянии здоровья. Наличие камней в желчном пузыре может привести к их движению после приема масла, что, возможно, потребует хирургического вмешательства. Хронические заболевания и индивидуальная непереносимость также являются противопоказаниями к употреблению этого продукта. Прием масла оливы может усугубить хронические заболевания во многих случаях.
Народная и официальная медицина сходятся во мнении о пользе оливкового масла при соблюдении меры.
