Польза и вред тыквенного сока для женщин.

Полезные свойства тыквенного сока пока изучены не полностью. Однако о пользе тыквы и её составе известно много интересного. Продукт питателен, но при этом низкокалорийен, поэтому используется в косметологии и диетологии.

Тыквенный сок – состав, калорийность

Тыквенный сок богат пектином, который важен для обмена веществ и часто используется в диетах. Пектин снижает образование холестерина и нормализует кровообращение. Его считают сильным природным антиоксидантом, поэтому он полезен жителям больших городов с ослабленным иммунитетом.

Тыквенный напиток богат витаминами и микроэлементами.

• Каротин способствует сохранению молодости и продлению жизни.
• Витамины А, В, С, Е и РР необходимы для правильной работы организма.
• Редкий витамин К играет важную роль в процессе свертывания крови.
• Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, что особенно ценно во время смены времен года.
• Кальций, цинк, железо, калий, кремний, фтор и магний – это минеральные вещества.

Сок, сваренный по данному рецепту, содержит 38 килокалорий на сто граммов готового продукта. Помните, что добавление сахара повышает калорийность напитка, и изменение пропорций повлияет на это показатель.

Тыкву лучше есть весной и осенью. В период дефицита витаминов организм нуждается в микроэлементах, которые она содержит.

Польза сока из тыквы для женщин

Витамин Е способствует эластичности кожи, её здоровому цвету. Из-за этого его применяют в домашней косметологии для создания масок и тоников для лица. Регулярное употребление тыквенного сока укрепляет организм в целом, поддерживает молодость и женскую красоту.

Овощ низкокалорийный, поэтому его применяют при соблюдении диет.

В период климакса тыква и её блюда способствуют снижению проявлений симптомов.

Как правильно употреблять тыквенный сок?

В зависимости от цели приема продукта существуют рекомендации по его использованию.

1. Для укрепления иммунитета рекомендуется пить полстакана свежевыжатого тыквенного сока за тридцать минут до еды один раз в день. Можно смешать тыквенный сок с апельсином – это усилит воздействие на иммунитет и поможет бороться с вирусами.
2. При бессоннице перед сном через час можно выпить стакан сока с добавленной ложкой меда.
3. В качестве разового меню на один день рекомендуется тыквенный сок: его пьют в течение суток вместо еды и перекусов. Такой однодневный разгрузочный день, проводимый раз в неделю, позволяет сбросить до двух килограммов за раз.

Существуют возрастные нормы потребления тыквенного сока.

• Максимальное количество потребляемого за день сока для детей составляет три стакана.
• Для профилактических целей здоровым женщинам рекомендуется выпивать по утрам полстакана до одного стакана сока.
• Для борьбы с токсикозом во время беременности достаточно выпивать полстакана сока в день.

Тыква хорошо подходит для детского питания из-за низкой аллергенности.

Польза и опасность во время беременности

Беременные женщины могут оценить продукт за его помощь в уменьшении проявлений токсикоза. Он также способствует нормализации работы кишечника благодаря наличию клетчатки.

Тыква полезна маме во время беременности и малышу для здорового развития в утробе матери.

Тыкву следует есть с осторожностью, если у женщины есть противопоказания к её употреблению.

Безопасно ли употреблять тыквенный сок во время кормления грудью?

Тыквенный сок благотворно влияет на лактацию, что особенно важно в начальный период кормления грудью, когда организм матери перестраивается. Его также применяют как один из видов первого прикорма. Важно контролировать дозировку продукта – у ребенка может измениться стул. В случае слабительного действия уменьшают количество сока или на время отказываются от его употребления.

Важно! Для прикорма лучше использовать свежий сок, разбавленный водой. В случае появления аллергических реакций прием сока необходимо прекратить.

Применение в косметологии: рецепты

В косметологии этот овощ используют для лечения угрей, прыщей, а также для укрепления ногтей, кожи и волос.

Обратите внимание на эти рецепты с тыквами.

• Питательная маска для кожи лица.Взбиваем яичный желток венчиком с тремя столовыми ложками сока тыквы и одной чайной ложкой меда. Наносим массу на лицо на четверть часа, затем смываем теплой водой.
• Лекарство от высыпаний на коже и прыщей. Тыквенный сок применяют в качестве пропитки для небольшого куска марли. Его прикладывают к лицу на полчаса, затем смывают остатки с лица. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю в течение 3-4 недель.
• Уход от секущихся концов для волос. Для приготовления средства понадобится яичный желток, репейное масло и жидкий мед – по одной столовой ложке каждого. Наносят его на концы волос за 30 минут до мытья головы.
• Тонизирующее средство для увядающей кожи.Для создания тонизирующего эффекта свежий тыквенный сок наносят на ватный диск и протирают им лицо, шею и область декольте. По истечении получаса остатки сока удаляют теплой водой.
• Укрепление ногтей.Тыквенное масло помогает смягчить кутикулу и повысить эластичность ногтей. Перед сном его нужно втирать в ногти и кожу вокруг них каждый 1-2 дня. Через две недели следует сделать перерыв, используя другое средство, например, детский крем. Курс можно повторить.

Как сделать тыквенный сок в домашних условиях?

Домашний тыквенный сок оказывается более полезным, чем магазинный.

Для приготовления сока дома вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 г тыквенной мякоти без семян и кожуры;
• 100 г сахара;
• 50 г лимонного сока;
• 1 л воды.

Процесс приготовления заключается в следующем:

1. Тыкву измельчают на мелкой терке до состояния кашицы.
2. Воду вскипятить, растворить в ней сахар.
3. Переложи тыквенную кашицу в воду, дождись кипения, периодически помешивая содержимое кастрюли.
4. Пусть блюдо немного остынет после огня, перемешай в нём сок и взбери блендером до однородной массы с кусочками.

Не любите соки с мякотью? Перед варкой отжимают сок из тертой кашицы через марлю. Мякоть пригодится в качестве косметического средства: смешайте её с мякотью других фруктов, яичным желтком, медом, косметическими маслами или другими питательными продуктами для приготовления маски для лица.

Противопоказания и возможный вред

Неправильное употребление этого продукта может навредить организму. Избегайте тыквенного сока, если нет уверенности в отсутствии противопоказаний.

Возможные противопоказания:

1. Диабетикам следует знать, что тыква понижает уровень сахара в крови.
2. При низком уровне кислотности желудка и заболеваниях пищеварительной системы прием сока не рекомендуется.
3. Аллергия.
4. Склонность к диарее.
5. При проблемах с печенью и почками врач может рекомендовать включать тыквенный напиток в рацион как лекарство.

При наличии противопоказаний продукт не следует употреблять. При назначении врача допустим прием сока из тыквы в малых дозах и с соблюдением интервалов во времени.