Запоры часто встречаются у взрослых. Дальше рассказывается о причинах и методах лечения этого расстройства. Помочь справиться с запорами могут домашние средства.
Запор у взрослого человека: причины
Запороми признается состояние, когда более суток человек не может сходить в туалет или после опорожнения кишечника ощущается его заполненность.
Причины такого явления известны сходу нескольким.
- Недостаточное потребление жидкости.
- Длительный прием антибиотиков.
- Операции на кишечнике.
- Пациент находится в постоянном состоянии никотинового отравления.
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, а также рубцы, новообразования и другие препятствия в толстой кишке.
- Печаль, напряжение, разные неврологические расстройства.
- Заболевания эндокринной системы, вызывающие уменьшение деятельности железистых органов.
Нерегулярная физическая активность может привести к отсутствию ощущения позывов к дефекации. Накопление каловых масс в прямой кишке растягивает её стенки, что вызывает сигналы в мозг. С возрастом чувствительность рецепторов, отвечающих за позывы к опорожнению кишечника, снижается. Сигналы усиливаются в вертикальном положении из-за повышенной чувствительности нижней части прямой кишки.
Лечение недуга народными средствами:
Лечение запоров у взрослых возможно проводить самостоятельно в домашних условиях с помощью народных средств и правильного питания.
Фрукты, ягоды и овощи
При незапущенной ситуации с запорами свежие фрукты, ягоды и овощи могут помочь больному. Люди с данной проблемой должны включать перечисленные продукты в рацион почти на 80%. Волокна из свежих овощей и фруктов помогают вывести непереваренную пищу из организма.
Для рациона важно выбирать продукты правильно. Слабительным действием обладают яблоки, киви, арбузы, абрикосы, сливы, свекла, томаты, кукуруза, огурцы, морковка, клубника, клюква, черника. Фасоль, капуста, груши, финики, картофель, бананы, хурму лучше исключить из меню.
Травы и семена
Одуванчик – популярная трава с мягким слабительным эффектом, которую советуют пить пожилым людям и лежачим больным. Для его приготовления нужно соединить один чайную ложку корня растения и стакан кипятка. Смесь необходимо прокипятить 6-7 минут, затем настоять пару часов, процедить и употреблять по одной столовой ложке три-четыре раза в день.
Из травы сенны также можно приготовить действенное лекарство. Для этого две столовые ложки сырья заливают полным стаканом воды и на водяной бане томят полчаса. После этого средство охлаждают, процеживают и пьют перед сном по половине стакана.
Для избавления от запора часто применяют семена льна и подорожника. Лен не имеет противопоказаний. Семена употребляют целиком по столовой ложке два или три раза в день, запивая большим количеством воды.
Это интересно: Способы приема семян льна для очищения организма.
Семена подорожника, разбухая в кишечнике, способствуют его очищению. Принимают их по две столовые ложки, запивая большим количеством воды. Такое средство противопоказано людям с астмой.
Растительные масла
Подсолнечное масло может помочь справиться с запорами. Его пьют по столовой ложке на ночь или после завтрака. Со временем дозировку можно увеличить до 40 миллилитров. После употребления масла выпивают стакан теплой воды с капельками лимонного сока.
Можно добавить масло в кофе, апельсиновый сок, кефир или ряженку.
Для лечебных целей подойдёт также оливковое масло.
Лечение водой
Против запоров поможет простая и недорогая вода. Утром при возникновении затруднений нужно выпить два или три стакана слегка нагретой жидкости: два стакана тёплой и один – горячий.
Это средство улучшит работу кишечника уже спустя пару дней. Напиток употребляют перед завтраком.
Морская соль
Для снятия запора морской солью утром натощак положите её немного под язык. Дождитесь растворения. Затем выпейте полный стакан тёплой воды.
Подобный эффект можно получить, выпив стакан теплой воды со станицей чайной ложкой морской соли натощак малыми глотками.
Слабительные продукты питания
Включение слабительных продуктов в меню позволит забыть о трудностях с дефекацией.
В их список попадают следующие:
- Овсяные блюда разнообразны: это не только каша, но и отвар, а также кисель.
- Отруби любого вида содержат грубую клетчатку, способствующую нормальной работе кишечника.
- Овощи и фрукты: лук, свекла, тыква, топинамбур, яблоки, персики, арбуз.
- Чернослив можно употреблять в сыром и отварном виде. К тому же есть и другие сухофрукты: курага, инжир.
- Для устранения запора используют сухие горошины, перетёртые в порошок. Принимать его следует по одной чайной ложке ежедневно за час до обеда или ужина.
Лечение народными средствами при беременности
Для будущей мамы важна правильная организация питания: включайте в меню кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши, сухофрукты и достаточно чистой воды, а также хлеб с отрубями. Это поможет избежать проблем с опорожнением кишечника.
Беременной женщине полезен активный образ жизни, например, ежедневная гимнастика для будущих мам.
Если проблема уже появилась, помочь справиться с ней без вреда для женщины и малыша могут народные средства. Например, можно пить картофельный сок, разбавленный кипяченой водой (в пропорциях 1 к 1), перед каждым приемом пищи. Достаточно порции в 50-60 мл.
Во время беременности можно употреблять отвары из цветов рябины, листьев липы и укропа. Для приготовления такого средства берётся 10 г сырья на полный стакан кипятка. Смесь томится на водяной бане 12-15 минут, после чего настаивается не менее часа. Отвар принимают 3 раза в день непосредственно перед едой по 1 столовой ложке.
Больше материалов: как избавиться от запора
Особенности терапии атонических, спастических и хронических запоров.
Запоры атонического типа возникают из-за ослабления гладкой мускулатуры кишечника и часто сопровождаются употреблением фаст-фуда, мучных изделий и других нездоровых продуктов. Лечение таких запоров должно быть особенным, во-первых, необходимо изменить рацион питания, включив в него больше растительной пищи.
В распорядок дня необходимо включить физические нагрузки. При сидячей работе важно регулярно делать разминки, ходить и стоять больше. Не стоит злоупотреблять клизмами и слабительными средствами. В аптеке пациентам при запоре часто назначают таблетки «Сенаде», которые хорошо справляются с запорами из-за нарушения тонуса мускулатуры кишечника.
Спастические запоры вызываются спазмами мышц, которые возникают из-за повышенного тонуса кишечника. Такое состояние обычно развивается на фоне разных болезней, таких как сахарный диабет, синдром раздраженного кишечника, отравление, неврогенный колит и другие заболевания. Лечение следует начать с устранения основной причины запора – комплексного лечения имеющегося недуга.
Это интересно: что делать, если запор
В дополнение к традиционному лечению запора спастического типа можно применять народные методы для более лёгкого опорожнения кишечника. Необходимо также придерживаться особой диеты, снижающей образование газов в кишечнике.
Хронический запор – это нарушение работы толстого кишечника. Если атонический запор не лечить своевременно, то развивается хронический запор.
Лечение хронического заболевания должно проходить под наблюдением врача. Специалист сначала должен определить причину возникновения недуга и устранить ее. Также применяются клизмы, слабительные, свечи, препараты пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника, специальная диета и физиотерапевтическое лечение.
Упражнения и массаж при недуге
Для улучшения состояния при запоре подойдут специальные физические упражнения и массаж, главное — делать их правильно.
Лучше всего из упражнений выбрать «велосипед» или приведение ног за голову в положении лежа на спине. Также полезно в положении сидя на коленях делать глубокий вдох/выдох, после чего резко втягивать живот. Повторять упражнение 60 раз.
Самый простой массаж при запоре — это поглаживание живота снизу вверх по часовой стрелке. При желании можно обернуть на руку ткань, пропитанную холодной водой. Массаж выполняют по 1-2 минуты дважды в день.
Диета при заболевании
Правильное питание при запорах приводит к нормализации работы органов пищеварения. Целебное питание увеличивает в рационе больного количество растительных продуктов, жидкости, витаминов и минералов.
При такой диете необходимо съедать 5-6 небольших порций пищи ежедневно. Продукты следует варить, готовить на пару или запекать. Необходимо измельчать их мелкими кусочками для стимуляции работы кишечника. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды.
В рацион нужно включить множество овощей, фруктов, ягод и зелени. Пригодны крупы, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо, рыбу и птицу.
От сдобы, острых приправ, крепкого чая, жирного мяса и рыбы, крепких бульонов, майонеза, шоколада, грибов, киселя и спиртных напитков лучше воздержаться.
Профилактика запора в домашних условиях
Чтобы избежать возвращения проблемы после лечения, необходимо провести качественную профилактику запоров. Меню должно включать блюда из цельнозерновых продуктов, а также свежие фрукты и овощи.
Профилактикой запора служит стакан тёплой воды перед завтраком. В воду можно добавить немного лимонного сока или меда. Процедуру заменяет стакан молока перед сном с трёх чайными ложками маслом из семян подорожника.
Обеспечьте себе каждодневную физическую активность. Например, замените лифт ходьбой, а после работы пройдите пару остановок до дома пешком. Поможет и утренняя разминка.
