Вода с лимоном имеет свойства, схожие со свойствами чистой воды, но из-за разбавленности лимонный сок проявляет меньшую агрессивность. Такой напиток легче усваивается желудком и подходит не только для оздоровления, но и как освежающий тонизирующий напиток.
Вода с лимоном: польза для здоровья
Влияние цитрусовых на организм часто связывают с большим содержанием витамина С. Лимон в списке продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, занимает не самую высокую позицию. Его сок содержит другие важные компоненты: каротин, тиамин, рибофлавин, рутин. Рутин при наличии аскорбиновой кислоты действует эффективнее, чем каждое из этих соединений по отдельности.
Сила лимонной воды заключена в гармоничном сочетании витаминов, флавоноидов, фитонцидов и макро- и микроэлементов.
Желтый плод, имеющий кислый вкус, может подщелачивать внутреннюю среду организма, восстанавливать электролитический баланс и pH.
Этот напиток обладает сильными антиоксидантными свойствами, замедляя старение и снижая риск развития онкологических болезней.
Повышает тонус сосудов. Снижает проницаемость и ломкость капилляров. Протягивает период тромбообразования, увеличивая эластичность эритроцитов. Кислая вода препятствует поступлению глюкозы в кровь.
Лимонное освежительное средство помогает уменьшить отравление организмом.
Повышает эффективность выведения продуктов жизнедеятельности. Смягчает желчь. Способствует функционированию клеток печени, выполняющих роль фильтра в организме.
Лимонная кислота препятствует образованию солей и разлагает камни в почках, печени и желчном пузыре.
Этот напиток благоприятно влияет на пищеварение, приносит ощущение сытости, помогает расщеплять сложные жиры, способствует регулярному опорожнению кишечника и нормализует уровень холестерина.
Сохраняет равновесие микроэлементов в организме. Усиливает защитные силы организма. Способствует выделению пота. Обладает антибактериальным действием. Напиток избавляет полость рта от бактерий, вызывающих неприятный запах.
Лимонный напиток полезен для здоровья и очищения организма.
Помощь при похудении
Чтобы улучшить фигуру, достаточно просто пить воду с лимоном. Необходимо также следить за водным режимом и заниматься спортом.
Подкисленный напиток способствует борьбе с избыточным весом. Вода с лимоном натощак ускоряет метаболизм. Порции, употребляемые между приемами пищи, подавляют чувство голода. Лимонная вода расщепляет жировые отложения. Напиток стимулирует образование и отток мочи, помогает вывести лишнюю влагу.
Если обычную воду заменить минеральной, мочегонный эффект усилится. Правильное употребление лимонного напитка способствует избавлению от отеков, что впоследствии приводит к уменьшению объёма в области талии и бедер.
Как правильно готовить и пить натощак?
Ночью организм теряет определенное количество жидкости. Выпитое утром стакан воды способствует пробуждению и бодрости.
Напиток с лимоном имеет сходный состав с нашей слюной. Теплый напиток, выпит натощак, активирует работу пищеварительной системы и очищает её от накопившейся слизи.
Для приготовления лимонного напитка используйте чистую, например, фильтрованную, воду, нагретую до 30-40 градусов Цельсия. Холодная жидкость утром может вызвать раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника.
В стакан с водой выжимают столовую ложку сока цитрусового фрукта. В напиток можно добавить пару долек самого фрукта. Лимон предварительно хорошо моют и очищают от воскового налета. Нарезают на кружочки, не снимая кожуры. Дольки настаиваются 10-15 минут.
Напиток употребляют неспешно небольшими порциями. Принимают завтрак не ранее, чем через полчаса. После воды с лимоном необходимо кушать.
Питье готовят перед употреблением. Хранить его не рекомендуется, так как полезные вещества со временем разрушаются. Аскорбиновая кислота – один из самых хрупких витаминов, теряет активность уже через несколько часов, чувствительна к нагреванию и перепадам температур.
Рецепты народной медицины
В народной медицине существует много методов лечения, которые используют лимон в своих целях.
Помощь при простуде, при вирусной инфекции
Лимонный напиток укрепляет иммунную систему. Помогает обеззаразить горло при простуде и уменьшить боль. Горячий лимонный чай провоцирует потоотделение и понижает температуру.
Чтобы приготовить напиток, используют стакан тёплой, но не горячей воды. В него добавляют сок половины лимона, столовую ложку меда и натирают корень имбиря толщиной буквально полсантиметра. Пить его следует тёплым по половине стакана утром натощак и ещё 3 раза в течение дня между приемами пищи.
При боли в горле рекомендуется проводить полоскание теплой водой с лимонным соком. В стакан с тёплой жидкостью выдавливают сок половинки лимона. Полоскать горло нужно трижды в день за полчаса до еды или через некоторое время после неё.
Для пищеварения
При болезнях желудка с повышенной кислотностью воду с лимоном нельзя употреблять. При гипоацидном же гастрите — наоборот, полезно. Но пить её можно только один раз в день.
Пить напиток следует тёплым, ведь холодная жидкость замедляет уже и так затруднённый процесс переваривания пищи. В блендере перерабатывают целый лимон со шкуркой в пюре. Из пюре отжимают сок и разбавляют его тёплой бутилированной или фильтрованной водой до объёма 200 мл.
Лимонная вода, приготовленная таким способом, богата витамином Р, флавоноидами, фитонцидами и каротином. В сочетании с аскорбиновой кислотой эти компоненты укрепляют стенки капилляров слизистой оболочки, заживляют воспаленные оболочки желудка и уничтожают болезнетворные микроорганизмы.
Для профилактики и лечения запоров полезно употреблять напиток из лимонного сока, теплой воды и измельченной цедры.
Напиток, обогащённый клетчаткой из фруктовых корок, пьют только утром натощак за 30 минут до еды. Лимонная вода ускоряет пищеварение и способствует регулярному стулу.
Больше материалов: вода с лимоном натощак
Для сосудов и сердца
При лечении атеросклероза каждый день смешивают сто пятьдесят миллилитров не горячей чистой воды, сок полуфрукта и чайную ложку меда. Получившийся раствор пьют перед сном.
Для профилактики атеросклероза мелко порубите головку чеснока и один цельный лимон. Полученную кашицу залейте литром воды и настаивайте два дня. Перед каждым приёмом пищи пейте по столовой ложке три раза в день.
При гипертонии полезен настой из свежей или сушеной лимонной кожуры. Кожуру заливают стаканом воды и настаивают на водяной бане 30 минут. Затем оставляют на десять минут, процеживают и пьют по полстакана за 30 минут до еды три раза в день.
Для нервной системы
При нервном истощении помогает средство из четырех пропущенных через мясорубку цитрусов с кожурой, стакана оливкового масла, стакана свежего лимонного сока, пятнадцати граммов настойки боярышника и валерианы, 15 капель масла мяты и 1 г камфоры. Хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке три раза в день перед едой.
При изготовлении настойки из спирта в литр водки добавляют сто грамм вымытой и просушенной лимонной корки. Смесь настаивают в темном месте три недели. Принимают по двадцать пять капель, размешанных в половине стакана воды, три раза в сутки за двадцать минут до еды.
Польза для кожи
Лимонные кубики льда – эффективное средство для омоложения кожи при слабом воспалении.
Для приготовления смешиваются вода и сок цитруса в равных пропорциях. Полученную смесь разливают по формам и отправляют в морозилку. Утром и вечером во время умывания обрабатывают лицо после основной очистки.
Чтобы укрепить ногти, смешивают лимонный сок и оливковое масло в равных частях. Наносят смесь на пятнадцать минут, затем смывают теплой водой. После процедуры можно обработать руки нежидким кремом.
Для уменьшения жирности и придания блеска волосам волосы ополаскивают лимонной водой. Смешивают сок одного лимона с двумя частями воды. Пользуются после каждого купания.
Продолжительность каждого метода лечения определяется индивидуально. При простуде лимонную воду пьют до выздоровления. Для профилактики ее употребляют в среднем 10 дней. При лечении конкретных проблем или похудении курс могут продлить после консультации с врачом.
Что можно смешивать с лимонной водой и какой эффект это даст?
Чтобы улучшить переваривание пищи, в воду с лимоном добавляют цедру. В ней содержится клетчатка и эфирные масла, которые способствуют функционированию кишечника. Это средство обладает слабительным действием и помогает нормализовать стул.
В воду для похудения помимо основных компонентов добавляют тертый огурец и мяту, которые усиливают мочегонный эффект. Вместе с соком цитруса они активнее расщепляют жиры.
Имбирь и мед обогащают напиток витаминами. Эти ингредиенты добавляют как для запуска обмена веществ, так и для более приятного вкуса. Вода с лимоном и медом оказывает мягкий седативный эффект. Ее лучше принимать во второй половине дня.
Имбирь — это естественный тонизирующий агент. Он помогает почувствовать бодрость. Повышает концентрацию внимания. Смесь воды с лимоном и имбиром хорошо подходит для употребления утром.
Противопоказания и возможный вред
Лимонная кислота повреждает зубную эмаль, из-за чего напиток желательно пить через трубочку.
Иногда следует воздержаться от потребления напитка.
- Это средство не подходит людям с тяжелыми болезнями органов ЖКТ. Лимонную воду натощак не рекомендуется пить при наличии язвы желудка, панкреатите или других заболеваний пищеварительной системы, связанных с повышенной кислотностью.
- Часто пить этот напиток может вызвать вздутие живота и изжогу.
- Регулярное употребление лимона требует обильного питья чистой воды из-за его свойств выводят жидкость из организма.
- Лимонная кислота стимулирует сокращение матки, поэтому будущим мамам рекомендуется отложить подобные манипуляции до окончания беременности.
Важно внимать сигналам своего организма и предоставлять ему именно то, в чем он нуждается. Лимонная вода может быть источником красоты и молодости, однако ее эффективность зависит от соблюдения всех рекомендаций.
