Энергия Ци — один из главных элементов китайской философии. Она представляет собой космос, Вселенную, начало и дыхание жизни. Нематериальна и сравнима с эфиром, но оказывает сильное влияние на жизнь человека, поэтому важно развивать ее. Умение управлять энергией Ци – путь к сохранению молодости, крепкому здоровью на долгие годы и соединению с Вселенной.
Что такое жизненная энергия Ци
Ци – это основа бытия, пронизывающая всё сущее, видимое и невидимое, жизненная сила в её изначальном виде.
Ци — ключевое понятие в китайской медицине. Здоровье и долгий век зависят от баланса энергии Ци, текущей в органах, мышцах и коже.
Слово «ци» обозначает любую энергию, поступающую из внешнего мира. К такому типу энергии относится, например, тепло, выделяемое организмом человека. Во время тяжёлых заболеваний повышается температура тела — признак неумения управлять жизненной энергией, которая накапливается в каком-то органе и вызывает болезнь с жаром.
Как её почувствовать и использовать
Каждому человеку полезно стремиться к управлению собственной энергией Ци. Цигун, даосская гимнастика, помогает научиться этому – она направлена на управление и контроль жизненной силой.
В теле человека выделяют четыре типа или потока ци.
- Первичная — сосредоточена в почках и может распространиться по организму, регулируя жизненную силу.
- Внутренняя Ци течёт по венам и сосудам, проходя через всё тело.
- Составляющая пищи, известная как Инь, поставляется организму при потреблении еды.
- Защитные механизмы располагаются в эпидермисе и мышечных волокнах, осуществляя барьерное действие.
Цигун направлен на достижение баланса энергий и умение ими управлять. Контроль питательной энергии несложен – достаточно следовать диете и придерживаться режима питания. Но управление другими потоками требует специальной практики.
Специальное упражнение поможет ощутить энергию Ци. Для этого нужно встать, выпрямив спину и расставив ноги чуть уже ширины плеч. Колени следует согнуть, а для расслабления рекомендуется сделать несколько пружинящих движений. Затем развести руки в стороны, выпрямить их, а кисти поднять и развернуть так, чтобы пальцы смотрели вверх. В этой позе нужно задержаться на 5 минут, закрыв глаза и прислушиваясь к дыханию и току крови. Через несколько минут любой человек почувствует теплые потоки энергии, циркулирующие по всему телу.
С необходимыми навыками каждый сможет управлять этой энергией. Работа с потоками Ци даёт возможность:
- укрепить здоровье;
- сохранить молодость;
- улучшить умственные способности;
- визуализировать заветные желания;
- взаимодействовать со Вселенной;
- очищать тело и разум.
Благодаря управлению энергией можно достичь полного контроля над собственным существованием. Гимнастика цигун не только очищает разум и помогает справляться со стрессом, но и способствует исполнению сокровенных желаний за счёт накопления и управления Ци. Это улучшает визуализацию желаний и помогает передавать мысли во Вселенную.
Принципы скопления
Необходимо не только ощущать и направлять энергию Ци, но и уметь накапливать ее и направлять в нужное русло. Для накопления жизненной силы используют два простых упражнения. Их выполняют ежедневно, как минимум 15 минут. При достаточном количестве энергии человек заметит изменения в своем состоянии.
В качестве первого упражнения выполняется специальное дыхание. Его освоить легко: расслабиться в любой позе (сидя или лежа), сделать вдох, а затем – выдох. Живот должен участвовать в процессе дыхания, а не грудная клетка. Все внимание должно быть сосредоточено на самом процессе, без отвлечения на другие вещи. Упражнение выполняется 5-10 минут.
Второе упражнение направлено на руки, так как именно в них лучше всего ощущается ток энергии Ци. Для этого необходимо поднять правую руку к лицу, опустив ладонь к земле. Левую руку следует держать чуть ниже уровня груди, развернув ладонью вверх. В этой позиции нужно визуализировать большой огненный шар между ладонями, следя за дыханием и полностью сосредоточившись на нём.
Как развить китайскую энергию Ци
Работа с жизненной энергией открыта всем, поскольку она присуща всему существующему. Упражнения для накопления Ци помогут ощутить её лучше, однако иногда этого оказывается недостаточно.
Пробуждение энергии Ци происходит посредством:
- правильного сбалансированного питания;
- регулярных упражнений;
- медитации.
Важное условие — гармоничное сосуществование человека consigo самим и окружающим миром. Медитация и упражнения цигун окажут помощь.
Упражнения для накопления жизненной силы
Цигун подразумевает постепенные, плавные движения, акцентирование внимания на дыхании и избавление сознания от мыслей.
Базовая техника: встать прямо, правую ногу поставить вперед, левую — назад, колени слегка согнуть, выполняя пружинящее движение. Правую руку поднять до уровня плеч, развернув ладонь вверх. Левую вытянуть вперед на уровне груди, тоже развернув ладонь. В такой позе задержаться пару минут, внимательно следя за дыханием.
Встать прямо, ноги расставить шире плеч, согнув колени. Немного присесть, поднять руки на уровень груди и представить в них шар. Мысленно заставить шар двигаться, вращая руками. Сконцентрироваться на дыхании.
Медитация
Медитация повышает уровень энергии. Для этого встать на колени и опустить таз на пятки. Руки положить перед собой ладонями вверх, соединив средний палец с большим. Закрыть глаза, прижать язык к небу и представить превращение в дерево: корни уходят глубоко под землю и оплетают весь земной шар. Чтобы почувствовать энергию, визуализировать ее потоки, проникающие из почвы через ноги-корни в тело.
Потребуется ежедневная практика в течение двадцати минут. Такая медитация помогает ощущать и управлять энергией Ци, а также приносит психологический покой, освобождает от стресса и бессонницы.
