Травяные чаи против лишнего веса: выбор и правильное употребление

Чай из обычного напитка для утоления жажды превратился в средство от многих проблем. Помимо чайных листьев заваривают целебные травы, что относится к фитотерапии – лечению, одобренному традиционной медициной. Травяные чаи помогают бороться с различными болезнями и используются в косметологии, а также для снижения веса.

Травяные чаи для похудения: принцип действия

Лекарственные растения классифицируют по принципу действия на организм.

1. Бузина, листья крапивы и березы помогают улучшить обмен веществ.
2. Гарциния, корень алтея, льняное семя и дягиль способны уменьшить чувство голода.
3. Сенна, ромашка, тысячелистник и анис обладают слабительным эффектом.
4. Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
5. Листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис обладают желчегонными и мочегонными свойствами.
6. Разрастаются, повышая потребление энергии: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.

Как правильно выбрать напиток

При выборе чая стоит учесть следующее.

• Трава, просроченная или хранившаяся неправильно, скорее всего, не окажет должного эффекта.
• Состав должен состоять из натуральных ингредиентов, указанных на этикетке, без добавок ароматизаторов, стабилизаторов и других искусственных компонентов.
• Марка, выпускающая отдельные продукты и имеющая положительную репутацию, заслуживает доверия покупателей.
• Принимайте напитки с осторожностью, так как организм может отреагировать неожиданно на новый компонент. Не пейте литры — это не сделает его полезнее, а может навредить. Ознакомьтесь со всеми противопоказаниями на этикетке. Если сомневаетесь, подходит вам сбор или нет, откажитесь от покупки.
• Не верьте обещаниям рекламы: реклама создана для привлечения клиентов. Даже если производитель утверждает, что от одного глотка фигура сразу станет идеальной, не стоит этому верить. Чай – это дополнение к терапии, которое нужно применять регулярно и с терпением.

Польза травяного чая для похудения

Полезные свойства травяного чая обусловлены наличием в растениях витаминов и микроэлементов. Состав и количество их зависят от сорта травы, использованных частей (листья, соцветия, корни), способа сбора и хранения, места произрастания.

Несмотря на это, все растения содержат два компонента: флавоноиды и дубильные вещества.

• Первые способствуют пищеварению и улучшают кровообращение. Это помогает организму избавляться от шлаков и тяжёлых металлов, выводит лишнюю жидкость. Флавоноиды также защищают тело от радиации и мешают образованию раковых клеток.
• Дубильные вещества — природные антисептики, нормализующие микрофлору в кишечнике, уничтожающие чужеродные клетки и повышающие сопротивляемость организма различным патогенам.

Чайные рецепты из трав для похудения.

Для заметного эффекта снижения веса советуют пить не один вид травы, а комбинированные травяные чаи ежедневно. Вместе растения действуют эффективнее.

1. Смешайте по 50 граммов высушенного корня алтея, листьев мать-и-мачехи, сбора тысячелистника с бессмертником и коры крушины. Две полные ложки сухого экстракта залейте кипятком (стакан) и варите на водяной бане 7 – 12 минут. Затем заваривайте в течение 40 минут. Готовый отвар процеживают, разбавляют кипяченой водой до исходного объема и пьют два раза в день за 35 минут до еды.
2. Смешать березовые почки, листья бессмертника, зверобоя и земляники в равных частях, добавить соцветия ромашки. Приготовить отвар, как описано ранее. Употреблять теплым через час после приема пищи дважды в сутки.
3. В чашку положить по одной чайной ложке зеленого чая и измельченного имбиря. Залить горячей водой и добавить щепотку корицы. Хорошо перемешать и через пятнадцать минут пить в течение дня вместо воды.
4. Залейте по чайной ложке ромашки и зверобоя кипятком (200–250 миллилитров). Дайте настояться 10 минут, добавьте ложку меда и пейте после еды.
5. Пять плодов шиповника залить стаканом кипятка, дать настояться и пить через полчаса после каждого приёма пищи.

Как правильно заваривать и пить травяные чаи

Для приготовления вкусного травяного настоя достаточно знать две вещи: правильные пропорции и качество посуды.

• Чай для снижения веса следует приготовить концентрированным, заваривая примерно сто граммов сухого экстракта одним литром горячей воды.
• Для заваривания напитку требуется около 20–40 минут в тепле. Для этого лучше использовать посуду с толстыми стенками или обмотать емкость полотенцем, чтобы тепло не уходило быстро и трава успела отдать в жидкость свои полезные вещества.

Чай следует пить дозированно: сто миллилитров — сто пятьдесят, предпочтительно за полчаса до приема пищи или через час после основного блюда три-четыре раза в день.

Для снижения веса лучше избегать добавления сахара, меда или варенья. В первую очередь важно придерживаться правильного питания, а лишь затем использовать дополнительные средства.

Не стоит пользоваться такими чаями более двух месяцев. После завершения этого срока необходим месяц отдыха. При желании курс можно повторить, используя другие травы.

Понимание важного: снижение веса не мгновенно и быстрое похудение невозможно. Достаточно ожидать 0,5 — 1 килограмм потерянного веса каждую неделю, зато утраченные сантиметры не вернуться.

Каждый день нужно готовить свежий отвар, потому что вчерашний напиток утратил свои полезные качества.

Аптечные напитки из трав для похудения

В фармацевтической сфере производят специализированные сборы для широкого спектра нужд. Среди них — фиточаи, предназначенные для снижения веса.

В их составе уже есть смеси из растительных компонентов, которые борются со всеми причинами лишнего веса.

• утоляют чувство голода;
• разгоняют обменные процессы в организме;
• выводят застоявшуюся жидкость.

Продукты такого типа обладают качеством и эффективностью, не подлежащими сомнению. Лекарственные средства проходят санитарно-эпидемиологический контроль, исключая наличие вредных химических примесей. Состав собран с учетом пропорций каждого компонента и предельных доз потребления. Вкладыш-инструкция содержит способ заварки, частоту приема и противопоказания. Такой информации достаточно для снижения веса при употреблении чая без вреда для здоровья.

Какие травы безопасны для употребления беременными в виде чая?

В период беременности организму женщины требуется укрепление натуральными витаминами и микроэлементами. Чай из шиповника – один из самых полезных напитков для будущих мам. Можно также употреблять сбор из липы или листьев смородины. Растения богаты витаминами С, В, РР, железом и множеством других ценных веществ.

Такой чай:

• помогает бороться с анемией;
• улучшает работу сердца;
• укрепляет сосуды и капилляры;
• повышается иммунитет.

В первом триместре беременности полезно заваривать чай из лимона и имбиря. Для этого достаточно залить кипятком пару долек цитруса и кусочек очищенного корня имбиря, настоять 10 минут и пить. По желанию можно добавить мед или тростниковый сахар. Такой напиток пьют натощак, так как он улучшает пищеварение, помогает бороться с тошнотой и облегчает проявления токсикоза.

В поздние сроки для успокоения или снятия болей можно употреблять ромашковый чай. При угрозе выкидыша от него следует отказаться. В таком случае цветы ромашки заменяют мятой или мелиссой, которые не оказывают негативного влияния.

Чай следует употреблять умеренно.

Во время беременности потребление чая не должно превышать половины стакана за один раз, а чаепития – 3–4 раза в сутки.

Важно обратить внимание на то, что некоторые травы недопустимы на столе беременной женщины.

• шалфей;
• женьшень;
• солодка (лакрица);
• фенхель;
• зеленый чай.

То последний мешает усвоению фолиевой кислоты (В9), которая очень важна для формирования плода.

Противопоказания

При наличии аллергии на какой-либо ингредиент в травосборе употребление напитка противопоказано.

Некоторые растения нельзя применять при:

• наличии заболеваний почек;
• патологиях крови и сердца;
• Побочные эффекты могут включать проблемы с желудком и другими органами пищеварительной системы.

Перед применением травяных сборов следует проконсультироваться с врачом, так как это может усугубить симптомы и вызвать обострение заболевания.

Важно помнить, что чаи для похудения следует пить курсами и не более рекомендованного количества. Бесконтрольное употребление больших доз может быть вредным: это может привести к задержке жидкости в организме и увеличению веса.

Если после употребления напитка у вас возникают дискомфорт в желудке, тошнота, боль, изжога или другие неприятные ощущения, откажитесь от подобного способа снижения веса.

Чай — эффективный способ снижения веса, но важно правильно выбрать напиток и не переборщить.