Тестостерон часто называют мужским гормоном, но присутствует он и в женском организме, оказывая влияние на физическое и психологическое состояние. Что происходит, если уровень тестостерона у женщин выходит за рамки нормы?
Значение тестостерона в организме женщин
Тестостерон – это мужской гормон, который определяет развитие мужественных черт внешнего вида.
В организме женщины этот гормон играет важную роль во многих процессах.
- принимает участие в образовании мышц;
- Способствует увеличению молочных желез и бедер.
- определяет структуру костей;
- Влияет на нервную систему и деятельность мозга.
- влияет на память и мыслительные процессы;
- Является основой для производства эстрагена — гормона, регулирующего женский сексуальный влечение и функции размножения.
- Влияет на развитие фолликулов в яичниках.
- задействован в синтезе белка;
- определяет азотистый и форсфорный обмен;
- регулирует состояние сердца и сосудов;
- нормализует количество сахара в крови;
- отвечает за хорошее настроение.
У женщин производство тестостерона происходит в яичниках и корковых слоях надпочечников.
Норма в зависимости от возраста
Уровень гормона колеблется. На это влияют различные факторы.
- возраст;
- менструальный цикл;
- индивидуальные особенности;
- время дня;
- образ жизни.
Уровень тестостерона у женщин меняется с возрастом.
- девочки до 11 лет — от 0,49 до 1,82;
- от 11 до 15 лет — от 0,84 до 4,46;
- девушки от 15 до 18 лет — от 1,36 до 4,73;
- женщины от 18 до 50 лет — от 0,31 до 3,78;
- период после климакса — от 0,42 до 2,60.
Содержание вещества определяется в нанограммах на децилитр крови.
Данные показывают, что уровень гормона наивысший в репродуктивном периоде, а во время менопаузы резко снижается.
Повышение уровня тестостерона отмечается утром, к вечеру оно понижается. Физическая активность и занятия спортом способствуют большему выработке этого гормона. Во время беременности наблюдается резкий скачок его концентрации.
Какие последствия имеет избыток и недостаток гормонов?
При высоком уровне тестостерона у женщин виден мужчинам-типа телосложения. Это лишь малая часть изменений. Изменится поведение и отношение к жизни. Чаще происходят ссоры с подругами, посещения салонов красоты отодвигаются на второй план. Возникает не свойственная твердость характера и бескомпромиссность — до конфликтов на работе и в семье.
Второй важный признак — изменение голоса. Нерешённый женский тембр становится более резким, появляются хриплые нотки.
Третий симптом — усиление волосяного покрова. Волосы на теле превращаются из едва заметных в жесткие, черные и длинные. На лице появляется растительность в виде усов и бороды.
Запах потовых выделений может изменяться.
Такое воздействие оказывает влияние и на расположение жировых отложений. При обычном уровне гормона жир накапливается в области бедер, ягодиц и груди, а при повышении его уровня очаги жировых скоплений смещаются в область живота.
Месячные нарушаются, выделения уменьшаются и становятся более болезненными. Без помощи может возникнуть бесплодие.
Кожа покрывается прыщами.
Падение уровня тестостерона влияет на менструальный цикл и состояние кожи. Однако в данном случае кожа лица освобождается от высыпаний.
К другим признакам гормонального сбоя относят потерю мышечной массы и вялость мышц, усиленную потливость, снижение либидо, равнодушие и склонность к депрессии.
Диагностирование нарушений
Чтобы обнаружить нарушения, нужно провести исследование уровня мужского гормона. Стандартная дата проведения анализа — примерно 7–10 сутки цикла. В это время уровень вещества считается максимально стабильным. При задержке врач назначит дату проверки, исходя из характера выделений и усредненных данных о цикле.
Чтобы результаты анализов были точными, нужно на день перед сдачей крови воздержаться от гормональных препаратов, алкоголя и интимной близости.
Перед процедурой лучше воздержаться от физических нагрузок, жирной и острого питания.
Для процедуры важно хорошо отдохнуть и сохранять спокойствие.
Анализ выполняется исключительно утром после голодания. До него можно принять воду.
Как нормализовать показатели
Врач определяет лечение с учетом особенностей пациента. Неверно выбранное лечение может ухудшить состояние.
Некоторые приёмы способны помочь выровнять гормональный фон самостоятельно.
Чтобы повысить уровень тестостерона, нужно соблюдать сбалансированную диету, избегая строгих ограничений. Это означает сократить потребление сахара и увеличить количество белковых продуктов, богатых цинком, жирами и другими полезными веществами (орехи, зелень, авокадо, рыба, каши, яйца, молоко и молочные продукты).
Регулярные тренировки способствуют увеличению мышечной массы и расходу излишков жира.
Здоровый сон играет важную роль в работе гормональной системы. Некоторые эксперты считают, что недостаток сна – всего 8 часов – приводит к снижению уровня тестостерона на 10%.
Избегайте, насколько это возможно, источников стресса и беспокойства.
Иногда советуют заниматься любовью утром, поскольку в это время концентрация тестостерона наибольшая, а его расход будет меньше.
Убедитесь, что лекарства в домашней аптечке актуальны и действенны. Некоторые препараты могут снижать выработку гормонов.
Народная медицина может оказать помощь. Некоторые лекарственные растения повышают мужской гормон, например, женьшень, горец многоцветковый и крапива. Прежде чем их использовать, следует проконсультироваться с врачом, так как растительные средства имеют противопоказания.
С помощью гормональных препаратов, назначенных врачом по результатам обследований, возможно снизить уровень свободного тестостерона.
Потребуется изменить рацион, уменьшив потребление яиц, орехов и красного вина.
Свежие овощи, фрукты и мед особенно полезны. Врачи при высоких показателях часто советуют воздержаться от физических упражнений, направленных на увеличение мышечной массы. Из спортивных занятий лучше выбрать йогу, танцы или легкую аэробику.
Равновесие гормонов жизненно важно для благополучия женщины. Любое расстройство работы гормональной системы отражается на качестве жизни. В связи с этим, необходимо оперативно диагностировать нарушения и обратиться к врачу для решения проблемы.
