Чаепитие в целях снижения веса — простой и доставляющий удовольствие способ достижения стройной фигуры. Важно пить чай верно и ознакомиться с противопоказаниями конкретного сорта.
Принцип действия чая для похудения
Действие любого чая для похудения обусловлено его составом.
Некоторые варианты сборов для похудения улучшают общее состояние человека, обеспечивая ему прилив бодрости, улучшая сон и внешность. В частности, очищают кожу и возвращают волосам силу и блеск.
Для достижения максимального эффекта напиток следует принимать совместно со спортивными тренировками и особенным рационом без продуктов, считаемых вредными. Такой подход может помочь потерять 3 и более килограмма за две недели.
Как правильно пить чай
С таким чаем следует начинать с маленьких порций – одной или двух чашек в день.
Чувствуя себя хорошо, энергично и не испытывая никаких неприятных ощущений, можно подумать о том, чтобы увеличить дневное потребление напитка.
Суточная максимальная доза чая для похудения равна восьми кружкам, что примерно равно 1,5 литрам. Не следует увеличивать эту дозу с надеждой на ускорение снижения веса. Избыточное потребление данного напитка может быть вредно для организма.
Необходимо соблюдать и следующие правила:
- Чтобы избежать проблем со здоровьем, не пейте особый чай на пустой желудок. Лучше выпить его после сытного обеда. Когда аппетит отсутствует, перед чашкой чая для снижения веса съешьте, по крайней мере, маленькое яблоко.
- Лучше пить чай тёплым. Для похудения оптимальная температура напитка — 70 градусов.
- Его не следует разбавлять водой дополнительно. Лучше подождать, пока чай остынет самостоятельно.
- В напиток не следует добавлять сахар, сгущенное молоко, сливки, мед и другие калорийные ингредиенты.
Описание чая и рецепты приготовления
В домашних условиях просто приготовить чай для похудения из обычных ингредиентов.
Имбирный чай для похудения
Этот напиток помогает похудеть, повышает настроение, проясняет мысли, улучшает кровообращение, останавливает процессы гниения в желудке и кишечнике. Мята делает чай ещё и успокаивающим.
Ингредиенты: ломтик корня имбиря, сорок граммов свежей мяты, щепотка молотого кардамона, две столовые ложки кипятка.
- Кожицу снимают с имбиря, а затем натирают его на самом мелком терке. Измельченный продукт будет использован в количестве одной чайной ложки.
- Мятные листья перемалываются в блендере.
- К ним добавляются имбирь и кардамон.
- Сверху выливается кипяток.
Для снижения веса имбирный чай следует настоять 25 минут после смешивания. Его пьют утром в количестве половины стакана за одно принятие.
Зеленый чай
Этот напиток насыщен антиоксидантами, замедляющими старение организма. Функционирует как природный биостимулятор и останавливает воспалительные процессы. Популярность зеленого чая для похудения обусловлена способностью ускорять метаболизм и справляться с чувством голода.
Напиток готовят по обычному способу: заваривают кипятком и пьют без добавления сахара (одну чайную ложку заварки на одну столовую ложку воды). Чашка зеленого чая хорошо утоляет голод. Важно выбрать качественный продукт без красителей и ароматизаторов.
Чай с молоком
Для снижения веса часто используют зелёный чай с молоком, замещая им прием пищи или перекус.
Нежирное молоко — 1 литр, зеленый чай высокого качества без добавок — 2 столовые ложки.
- В небольшую кастрюлю засыпается заварка.
- Сверху выливается молоко.
- Емкость отправляется на водяную баню.
- Жидкость нагревается в течение 12–14 минут с периодическим перемешиванием.
- Процеженный напиток, остывший и настоявшийся, перед употреблением разбавляют теплой водой в равных частях.
Для быстрого приготовления чая добавьте нежирное молоко в уже заваренный напиток. Молокочай хранится в холодильнике один день.
Рецепт с добавлением корицы
Свежемолотая корица помогает уменьшить аппетит, тормозит рост новых жировых клеток, снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.
Заваривая чай, лучше добавить лавровый лист для усиления его пользы.
Ингредиенты: один литр чистой воды, одна целая коричная палочка, пять листиков лаврового листа.
- В кастрюлю отправляются оба основных компонента, после чего их заливают водой.
- Чай нагревают до кипения и держат на огне семнадцать минут.
- После снятия с огня напиток разливают в термос для настоя.
Для снижения веса рекомендуется употреблять чай с корицей — одну чашку утром после лёгкого завтрака.
Эффективный травяной чай
Травяные чаи следует употреблять с особой осторожностью. Детям, беременным женщинам и кормящим мамам запрещено их пить. Для избавления от лишней жидкости и стимуляции желчеотделения в организме можно заварить травяной чай из одуванчика.
Для приготовления потребуется 40 грамм свежих и 25 грамм сушеных листьев растения, а также один стакан кипятка.
- Сырье заливается крутым кипятком.
- Напиток оставляется на ночь.
- Готовый чай обязательно нужно настоять.
В течение дня из полученного количества жидкости делают пять порций и употребляют по одной за день.
Эффективный чай для ускорения жиросжигания можно приготовить из смеси сухих трав.
Ингредиенты: четыре чайные ложки листьев сенны, три чайных ложки кориандра и коры крушины, два чайных ложки листочков толокнянки, фиалки трехцветной (цветы) и горца перечного (трава), одна чайная ложка голой солодки.
- Все указанные ингредиенты тщательно смешивают. Для одного заваривания требуется 1 столовая ложка смеси.
- В сбор разливают полный стакан горячей воды и оставляют на десять часов.
Напиток после приготовления следует пропустить через сито и пить небольшими дозами. Рекомендуется принимать его в течение месяца.
Фиточай «Корректон»
Кукурузные рыльца в составе фиточая для похудения снижают аппетит. Ламинария обладает легким слабительным эффектом, тысячелистник улучшает пищеварение, а листья крапивы ускоряют обмен веществ.
В фильтр-пакетах продукт готов к применению. Заваривают один пакет стаканом кипятка и выдерживают 25 минут. Курс приема – месяц. Чай пьют по трети заварки три раза в день.
Слабительный чай для похудения
Можно приготовить действенный слабительный чай самостоятельно, например, из шиповника. Для этого два столовые ложки измельченных листьев заливаются тремястатками миллилитров кипятка. Напиток настаивается два часа, после чего принимается теплым стаканом один раз в день перед едой.
Измельченную кору крушины заваривают так же, как и другие травы: одна чайная ложка сырья заливается кипятком в объёме полного стакана. Чай готов через полчаса. В сутки можно выпивать до 70 миллилитров.
Эти чаи стимулируют деятельность кишечника и способствуют быстрому очищению организма.
Аптечный чай для похудения: топ-9
Отсутствует желание и время на самостоятельное создание травяных сборов для снижения веса? В этом случае покупка готовых смесей — хороший вариант. Важно приобретать их только в надежных аптеках.
Монастырский чай
Монастырский чай — это сбор трав, благотворно воздействующий на организм и ускоряющий похудение. Состав из семи компонентов пользуется наибольшим спросом у покупателей.
Главные среди них:
- Семена фенхеля помогают предотвратить накопление жира и снижают чувство голода.
- Цветки черной бузины способствуют нормализации работы эндокринной системы.
- ромашка, очищающая организм.
Две большие ложки сбора заливают половиной литра крутого кипятка и выдерживают 17 – 20 минут на водяной бане. После этого чай настаивается еще полчаса и процеживается. Его пьют по целому стакану три раза в день.
«Турбослим»
В составе чая «Турбослим» преобладают зелёные чайные листочки, дополненные вишнёвыми плодоножками, кукурузными рыльцами, мятой и другими полезными компонентами. Комплексное воздействие на организм худеющего позволяет заметить первый минимальный результат уже через пару дней приема напитка.
Чай готовится строго в соответствии с инструкцией на упаковке. Во время еды следует выпивать по одному стакану. Напиток не рекомендуется пить диабетикам и лицам с проблемой артериального давления.
Алтайский чай
Худеющий эффект Алтайского чая достигается за счёт очистки кишечника. В его составе шесть компонентов: шиповник, володушка, кукурузные рыльца, кассия и ещё несколько.
После употребления этого напитка показатель веса снижается из-за быстрого опорожнения кишечника. При использовании только алтайского чая без изменений в рационе и физической активности достичь заметного результата в похудении невозможно.
Чай для похудения «Грин Слим»
В настоящее время доступен ряд чаёв «Грин Слим» для снижения веса. Его ассортимент включает в себя варианты с мятой и мелиссой, манго, лимоном и другими вкусами.
Напиток объединяет мате и зеленый чай. Сочетание ускоряет обмен веществ и придаёт энергию худеющему. Кроме чая, в состав входят семена колеуса, расщепляющие жиры, листья лотоса, препятствующие повторному набору веса, а также другие полезные компоненты.
Чай принимают в стандартной чашке дважды в день. Первого дня следует употребить лишь половину дозы для контроля на наличие аллергии и побочных действий.
Пурпурный чай Чанг Шу для похудения
Чай Чанг Шу востребован в странах Азии. Недавно им заинтересовались и российские покупательницы. После заваривания этот чай меняет цвет на синий. Добавление лимонного сока превращает его в пурпурный.
Компоненты этого чая регулируют аппетит у желающих похудеть, уменьшают желание есть сладкое и участвуют в метаболизме жира.
Этот напиток ускоряет похудение и делает кожу более молодой.
Пейте пурпурный чай для похудения каждый день – утром и вечером. Видимые результаты появятся через три месяца.
Иван-чай для похудения
Сибирский напиток способствует снижению веса и считается одним из самых действенных среди современных средств для этого. Помимо борьбы с лишним весом, он также помогает в лечении различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Продукт состоит из одного компонента – Ивана-чая с большим количеством витаминов и микроэлементов.
Этот эффективный напиток разрешено принимать только по совету врача. Специалист должен определить его дозировку и способ применения.
«Супер Слим»
Это травяной чай для активации процесса снижения веса. В его состав входят уникальные компоненты: цветки суданской мальвы, александрийский лист, мелисса и другие. Компоненты оказывают слабительный эффект, очищают организм и улучшают работу кишечника.
Линейка чаёв «Супер Слим» предлагает напитки с разными натуральными ароматами: персик, тропические фрукты или малина.
«Сантимин»
Производители этого чая утверждают, что постоянное его употребление поможет избавиться от желания есть жирные и сладкие блюда, контролировать чувство голода и похудеть легко. Эффект напитка воздействует именно на слой жира.
Рекомендуется пить заваренный чай после каждой еды. В его состав входит лист александрии с послабляющим действием, и экстракт камбоджийской герцинии.
«Тайфун»
Фиточай для снижения веса с выраженным слабительным действием помогает нормализовать обмен веществ благодаря растительным биофлавоноидам. В состав напитка также входят чай каркаде и лепестки лотоса.
Чай «Тайфун» способствует похудению и повышает защитные силы организма. Рекомендуется его употреблять во время эпидемий гриппа.
Побочные эффекты
Большинство чаев, предназначенных для снижения веса, действуют как слабительные.
Кишечник очищается быстро, поэтому новые жировые запасы в организме не образуются. В то же время полезные вещества из пищи усваиваются недостаточно. Напиток может привести к обезвоживанию, особенно если это мочегонный чай.
Чаи, употребляемые часто, могут повысить давление у многих людей. Это особенно верно для напитков с содержанием мате.
