Стремление к идеалу, позитивное качество характера, может обернуться серьезной психологической проблемой. Перфекционист испытывает множество комплексов, чувствует себя отчужденным в обществе и не умеет строить отношения с другими людьми. Но на пути к достижению цели все трудности преодолимы.
Человек, стремящийся к совершенству во всем.
Перфекционист ставит перед собой и окружающими чрезмерно высокие требования. Грустит из-за малейших недочетов, желает идеального результата во всем и беспокоится о расхождении своих представлений о совершенстве с действительностью в каждой детали.
Слово «перфекционизм» переводится с латинского как «стремление к идеалу». Вначале это качество кажется хорошим стимулом для развития. Оно может сделать мир лучше, исправив все недостатки цивилизации. Все писатели, художники и музыканты стремятся приблизиться к воображаемому идеалу в своих работах, пытаясь создать нечто новое и поразительное.
Причины возникновения
Поиск причин перфекционизма: насколько он наследственный, насколько обусловлен воспитанием и культурным окружением?
Нервные способности, данные с рождения, сказываются на развитии перфекционизма. Люди с склонностью к интроверсии или меланхолии чаще предъявляют себе и окружающему миру более высокие требования, чем экстраверты (холерики или сангвиники). На формирование подсознательных установок иногда влияют родительские указания о поведении по отношению к другим людям и миру.
Порой стремление соответствовать высокому уровню требований возникает у ребёнка независимо от семейного воспитания. Такое возможно, если один из родителей склонен к перфекционизму и его поведение прочно запечатлевается в подсознании ребёнка. В неблагополучной или сложной семье перфекционизм может стать способом протеста против окружающего мира.
Разделение нормы и патологии
Встречаются люди, стремящиеся к идеалу, невзирая на обстановку. Задание может быть выполнено с опозданием. Готовая работа всё равно подвергается проверке и доработке до совершенства.
Если результат не соответствует представлению об идеальном, у человека возникают негативные эмоции. Перфекционист чувствует вину за невозможность достичь совершенства и с трудом это осознаёт. Иногда переживания настолько сильны, что человек не может начать работу из-за уверенности в неудовлетворительном исходе.
Иногда такое состояние называют «параличом перфекциониста». Конфликт с собой и обществом приводит к депрессии. В то время как другие могут принять бездействие перфекциониста за обычное нежелание работать, он находится в замешательстве из-за противоречия между своими стремлениями и возможностями.
Формы потери контроля при перфекционизме включают в себя особое внутреннее состояние:
- Неустанным желанием высказываться и мыслить безупречно, подчиняясь строгим внутренним стандартам.
- Непрерывное изучение чужих мыслей путём созерцания поведения.
- Тенденцией к безудержному самоконтролю поведения извне с целью выяснить, не кажется ли оно неуместным.
- Недостаток сдержанности, склонность к подозрению, беспокойство, слабая агрессивность.
Нервное расстройство, вызванное стремлением к постоянному контролю над собой и другими, затрудняет социальную адаптацию.
Перфекционизм может проявляться как ОКР, то есть обсессивно-компульсивное расстройство. Человек испытывает сильное стремление устранить дисбаланс, когда замечает асимметрию объекта в пространстве.
Первоисточники болезни
Врождённая склонность к перфекционизму может при неблагоприятных обстоятельствах вызвать заболевания нервной системы. Если человек не замечает излишних требований к себе и воспринимает их как норму, у него выше вероятность болезни по сравнению с тем, кто обладает подобным потенциалом, но относится к своим потребностям с критической оценкой. Неправильные установки в жизни ведут к множеству проблем.
Перфекционизм может тормозить прогресс и самопознание из-за неумения отличать важное от второстепенного.
Незначительные дела выполняются с такой же тщательностью, как и главные задачи жизни, что расходует много сил и энергии. Человек осознает, что тратит время на мелочи, но изменить поведение не может. Стремление к совершенству глубоко укоренилось в подсознании и определяет отношение к миру во всех ситуациях.
Примеры из реальной жизни
Перфекционизмом болеют люди разных возрастов, чаще всего молодые от шестнадцати до тридцати трёх лет, учащиеся в школах и институтах.
Это качество легко заметить в характере знакомого, если внимательно к нему присмотреться. Его необычное на первый взгляд поведение можно объяснить простыми словами – проявление перфекционизма.
Это качество в реальности создаёт много трудностей.
- Молодой человек или прекрасная девушка долго ищут подходящего партнёра.
- Между сотрудниками предприятия нередки разногласия и конфликты.
- Прокрастинация нарастает, все существенные дела откладываются на следующий день.
Перфекционисты мучаются из-за мелочных погрешностей, как собственных, так и других людей, поскольку их тревоги непонятны остальным.
Перфекционисты в социуме
В общении перфекционисты могут перекладывать свои подсознательные установки на других. Кажется им, что все оценивают их критически, требуют лучшего выполнения работы и поведения в обществе. Воображение рисует ложный образ высоких ожиданий окружающего мира, которых нет в действительности. Это приводит к социофобии – нежеланию общаться из-за страха не оправдать мнимых ожиданий.
Пойдя навстречу впечатлительным людям, не умеющим контролировать свои ожидания, можно улучшить общение. Если человек осознает, что все претензии и требования происходят только в его сознании, он может успокоиться и отпустить ситуацию. Тогда с него сойдет тяжесть чрезмерных ожиданий, и отношения с друзьями и близкими стабилизируются.
Взаимодействие перфекциониста с окружающим миром затрагивает соблюдение моральных норм, например, ответственность за других и выполнение обещаний. Под давлением чрезмерной нагрузки активизируется защитный механизм: снижается критический контроль над собственными действиями, чтобы избежать «перегорания». Такое временное облегчение влечет за собой разрушительные результаты – потерю доверия, разрыв отношений, семейные разногласия.
Как обуздать проблему
Как облегчить жизнь – эта проблема мучает тех, кто предъявляет к себе высокие стандарты, но преодолеть склонность к перфекционизму нелегко. Сначала нужно понять проблему и принять её существование. Изменить этот подход затруднительно, поскольку оно зарыто глубоко в подсознании и не всегда можно его сразу обнаружить. Люди часто с трудом признаются себе в искаженном видении мира.
Освобождение состоит из двух этапов: сначала нужно понять, что сразу получить отличный результат невозможно. Идеал в подсознании должен стать отдаленной целью. К ней можно приблизиться только пройдя множество промежуточных этапов. Сам по себе каждый этап не обязан быть идеальным, он служит лишь для достижения конечной цели.
Можно предложить выполнить задание с наихудшим результатом. Предполагается добиться противоположного желаемого результата. Такой подход снимает ответственность за конечный итог и освобождает перфекциониста от стремления к совершенству.
Стремление к идеальному часто останавливает перфекционистов от начала дел.
Они предполагают, что не смогут добиться желаемого результата. Но навыки развиваются только в процессе действий. Отсутствие опыта препятствует воплощению задумок в реальность. Получается замкнутый круг, из которого трудно выбраться. Перфекционистам нужно научиться выполнять работу на среднем уровне и лишь после завершения пытаться довести её до совершенства.
Значение слова «перфекционизм» понятно, а проблема людей с такой чертой характера сложна и многогранна. Опыт показывает, что прикладывая определённые усилия, её можно успешно решить. Преодолев трудности, можно раскрыть весь свой потенциал. У перфекционистов большие задатки, среди них встречается много талантливых людей. Стремление к идеалу не является чем-то плохим, нужно лишь добиться того, чтобы это способствовало достижению целей.
