Кефир с корицей помогает снизить вес, так как не налагает строгих ограничений в питании. В него можно добавлять разнообразные специи по вкусу.
Кефир с корицей: полезные свойства
Кефир с низким содержанием жира часто встречается в меню тех, кто стремится похудеть.
Хорошо переваривается, легко усваивается и помогает решить многие проблемы с пищеварением. В нем мало калорий, но долгое время сохраняется ощущение сытости. Корица улучшает метаболизм и подавляет чувство голода.
Кефир с корицей обладает многими полезными свойствами.
Обсуждаемый коктейль:
- улучшает работу ЖКТ;
- активируют обменные процессы;
- стимулирует выведение токсинов;
- снимает стресс;
- нейтрализует постоянное чувство голода;
- расщепляет жиры.
Влияние этого дуэта положительно сказывается на организме и помогает похудеть.
Правила употребления кефира с корицей
От коктейля не стоит ожидать чудес. Без здорового питания жиросжигающие напитки принесут минимальный эффект. В период их употребления исключите пирожные, конфеты, торты, жирную пищу и фаст-фуд.
Для лучшего результата лучше пить кефир с корицей перед сном вместо ужина. В большинстве диет рекомендуют не употреблять тяжелую пищу вечером, но ложиться спать на пустой желудок тоже нежелательно. В таких ситуациях кефир помогает: он сытнее обычного, способствует засыпанию и может помочь избавиться от лишних жиров.
Специалисты по питанию советуют приобретать цейлонскую корицу в виде палочек. Она отличается высоким качеством и стойким ароматом. Перед использованием перетирают ее до порошкообразного состояния. Возможна покупка корицы уже в порошке, но эффект от применения будет несколько слабее. Кефир необходимо использовать свежим, для похудения его можно применять только в течение 3 дней после изготовления.
Как пить напиток для похудения
Рецепт очень прост: в дваста миллилитров кефира добавляют корицу — от одной щепотки до чайной ложки по вкусу.
Напиток пьют сразу же после приготовления, не стоит оставлять его на потом, лучше каждый раз готовить новую порцию.
Регулярное применение позволит сбросить 3-4 кг за месяц. Важно понимать, что после достижения результата нельзя возвращаться к прежнему режиму питания, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.
Можно употреблять коктейль вечером перед сном или за 30 минут до каждого приема пищи в меньшем количестве. Второй способ подходит тем, кто часто переедает. Коктейль из кефира и корицы способствует быстрому насыщению, подавляет чувство голода и помогает избавиться от тяги к сладкому. Благодаря этому можно справиться с большим аппетитом и заполнить объем желудка.
Кефир с корицей от сахарного диабета
Корично-кефирный напиток используется в народной медицине для борьбы с сахарным диабетом. Корица — сильное средство, способное ускорить обмен веществ, контролировать уровень глюкозы в крови и улучшить чувствительность к инсулину.
Кефир с корицей — эффективный профилактика сахарного диабета. При имеющемся заболевании напиток поддерживает уровень сахара в норме и предотвращает его резкие колебания.
В подобных ситуациях коктейль советуют употреблять дважды в сутки: утром и вечером, за 25-30 минут перед главным питанием в течение двух недель.
Помощь в снижении давления
Этот коктейль может быть полезен при повышенном давлении. Об этом знали еще древние китайские целители. Достаточно каждый вечер выпивать стакан напитка. Средство щадящее, снижение давления происходит плавно и мягко. Часто это происходит незаметно. Люди пытаются похудеть с помощью этого средства и обнаруживают, что давление пришло в норму.
Варианты приготовления смеси
Существуют иные способы приготовления этого напитка, способствующего снижению жира. Кефир с корицей для похудения можно обогатить пряностями, такими как перец или имбирь. При этом сухие порошкообразные специи лучше смешать отдельно, а затем залить кефиром – так получится однородный продукт. Каждый из этих компонентов может помочь уменьшить вес самостоятельно, а в сочетании их эффективность возрастает многократно.
Варианты напитков:
- Смешайте по чайной ложке меда, молотого имбиря и воды. Добавьте смесь в кефир (200 мл), слегка взбейте. Посыпьте корицей и добавьте ломтик лимона. Этот коктейль отлично подходит для разгрузочного дня.
- С помощью банана: измельчённый банан смешать с кефирём, добавить корицу и взбить. Немедленно употреблять.
- Сочетание зелени в этом коктейле не только способствует снижению лишнего жира, но и обогащает организм витаминами. Для приготовления нужно взять 1 столовую ложку кефира, 0,5 чайной ложки корицы и по 1 чайной ложке измельченной петрушки и сельдерея.
- В кефир добавьте щепотку корицы и имбиря, подсластите медом. Такой коктейль полезен в холодное время года: хорошо утоляет голод и согреет.
- С красным жгучим перцем. На одну столовую ложку кефира взять по пол чайной ложки корицы и перца. Этот напиток считается самым эффективным, но и самым агрессивным. Его нельзя употреблять дольше одной с половиной недели. Не стоит им заменять ужин, лучше принимать через пятнадцать минут после еды.
Завтрак из отрубей с кефиром, корицей, сухофруктами и красным жгучим перцем очень полезен.
Чем полезен коктейль для красоты
Кефир и корица полезны для волос и кожи лица в виде питательных масок. Постоянное применение этих средств делает локоны шелковистыми, гладкими и крепкими, а кожу – чистой, эластичной и здоровой.
Для волос готовят такую маску:
- кефир – 2 ст. л.;
- масло оливы – 2 ст. л.;
- яйцо домашнее;
- корица – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.
Смешайте все компоненты и распределите по волосам от корней до кончиков. Подержите состав не менее пятнадцати минут, а после смойте шампунем.
Из-за возможности изменения цвета волос при контакте с порошком корицы длительное время ношение масок не советуется.
Маски с использованием кефира и корицы подходят для всех типов кожи. Для приготовления маски требуется три столовые ложки кефира и одна чайная ложка корицы. По желанию можно добавить мед и овсянку – это увеличит питательный и очищающий эффект. Держать маску десять минут, смыть остатки, массируя кожу.
Противопоказания
Хотя коктейль полезен, важно знать противопоказания к его употреблению.
К ним относятся:
- пониженное давление;
- язвы органов ЖКТ;
- аллергия;
- кровотечения;
- высокая температура.
Корица противопоказана при плохой свертываемости крови, воспалительных процессах в организме и повышенной нервной возбудимости. Во время беременности необходимо быть очень осторожной и перед употреблением проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать более приемлемый вариант.
Кефир с корицей пригодится многим, так что каждый сможет найти ему применение.
