В последнее время много говорят о загрязнении организма, накоплении каловых отложений в кишечнике и токсинах, постепенно разрушающих человека изнутри. Мнение врачей по этому поводу разнится. Давайте разберемся, что правда, а что миф, и какую пользу могут принести семена льна для очищения кишечника. Стоит отметить, что данный продукт не так безвреден, как кажется, и несмотря на эффективность, его нельзя употреблять длительное время без контроля.
Влияние семян льна на здоровье.
Многим льняное масло и семя кажутся необычными продуктами. А между тем, Россия занимает 4-е место в мире по объёмам выращивания этой культуры с милыми голубыми цветами. Много веков назад её завезли к нам из Азии — с тех пор она прижилась. Из льняного семени стали делать масло, добавлять его в пищу: в выпечку, салаты и первые блюда, а также изготавливать одежду из льняного волокна. В народной медицине льняное масло использовали для заживления ран и ожогов, а лишь много позже выяснили, что спектр его применения существенно шире.
- Известно, что льняное семя содержит наибольшее количество незаменимых жирных кислот омега-3, -6 и -9. Человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно и должен получать достаточное количество с пищей. Одна чайная ложка масла из льняного семени равна 100 граммам атлантического лосося.
- Льняные семена богаты витамином В1, который дарит тонус мышцам ЖКТ и повышает работу мозга и кроветворения.
- Кроме того, в составе льняного семени есть токоферол, который также известен как витамин Е и является мощным антиоксидантом.
- В коричневых семечках присутствует витамин В9, или же фолиевая кислота, популярная среди женщин.
- Лён обладает содержанием магния, меди, марганца, фосфора и цинка.
Льняное семя содержит много витаминов, микроэлементов и аминокислот, однако общее число немногочисленно.
В течение многих веков свойства блестящих коричневых семечек применяют в народном лечении.
Льняное масло, сырое семя, отвары и настои можно использовать для этих целей.
- снижение количества холестерина;
- Предупреждение образования тромбов, сердечных и сосудистых болезней.
- Лечение запорных явлений и геморроя, вызванных ослаблением тонуса кишечника или недостатком физической активности.
- Ускорение обмена веществ применяется спортсменами.
- Лечение воспалений при мастопатии, подагре и волчанке.
- Их можно применять как вспомогательный инструмент для похудения.
- Процесс заживления ожогов, лечение высыпаний от акне и псориаза.
- Решения вопросов, связанных с женским здоровьем: бесплодие, альгоменорея, дисфункция яичников и др.
- Находит широкое применение в косметологии для повышения качества волос, ногтей и кожи.
Льняное семя очищает кишечник благодаря большому количеству растительной клетчатки. В пищеварительном тракте семена разбухают, стимулируя перистальтику кишечника, что ускоряет выведение каловых масс при запорах и атонии.
Для приема сырых семян льна важно пить много воды, чтобы избежать запорных явлений.
