Рецепты смузи для домашнего блендера

Получить такой вкусный и полезный напиток просто, если у вас есть подходящий прибор. Вручную его невозможно взбить. Мы собрали лучшие рецепты смузи для блендера, каждый глоток которого заряжает энергией и поднимает настроение.

Зеленые смузи из овощей в блендере

Зеленые смузи признаны самыми полезными, и приготовление их только из овощей без добавления подсластителей усиливает их благотворные качества.

Со шпинатом и огурцами

Необходимые продукты:

• 200 грамм огурцов;
• около 70 грамм свежего шпината;
• Половинный пучок листьев свежего мятного растения.
• 350 миллилитров воды;
• лед по вкусу;
• цедра и сок от одного лимона.

Процесс приготовления:

1. Хорошо помойте огурец, а потом нарежьте его тонкими кусочками.
2. Шпинат разберите на листочки.
3. Поместите все компоненты в чашу блендера и залейте водой. взбивайте до получения однородной массы, подавайте со льдом.

Напиток из брокколи

Смузи из овощей можно сделать, добавив немного фруктов для смягчения вкуса. Например, добавьте одно зелёное яблоко.

Необходимые продукты:

• долька лайма или лимона;
• 130 миллилитров воды;
• мед по вкусу;
• 0,1 кг капусты брокколи;
• небольшое зеленое яблоко;
• пучок свежей петрушки.

Процесс приготовления:

1. Разотрем яблоко, удалим с него жесткую часть. Брокколи и петрушку также нарежем мелкими кусочками.
2. В блендер отправляем подготовилие продукты, добавляем мёд, лайм или лимон, и всё это заливаем водой.
3. Включаем блендер и измельчаем массу до однородного состояния.

С бананами и имбирем

Если вам нравятся необычные вкусовые решения, попробуйте приготовить бананный смузи с помощью этого рецепта.

Необходимые продукты:

• один банан;
• половина ч. л. молотого имбиря;
• треть чашки натурального йогурта;
• большая ложка меда.

Процесс приготовления:

1. Снимите кожуру с банана и порежьте мякоть тонкими кусочками.
2. Поместите все компоненты из списка в блендер, запустите его и взбивайте до получения однородной массы.
3. Если напиток получился слишком густым, добавьте немного воды.

Как сделать из киви

Этот фруктовый смузи можно приготовить не только с киви, а комбинировать его с любыми другими фруктами по желанию.

Необходимые продукты:

• два кольца консервированного ананаса;
• большая ложка меда;
• один банан;
• два киви;
• 0,2 литра натурального йогурта.

Процесс приготовления:

1. Тщательно моем киви и банан, очищаем от кожуры. Нарезаем мякоть кусочками и помещаем в блендер.
2. Добавляем остальнuе компоненты в миску и перемешиваем до получения однородной массы.

Рецепт для блендера с сельдереем

Смузи со щавельём – не столь вкусен, как фруктовый, но при этом полезен и подходит для любой диеты. Потребление этого напитка утром даёт энергию на длительное время.

Необходимые продукты:

• половина стакана воды;
• один стебель сельдерея;
• половина банана;
• 200 грамм зеленых яблок;
• половина лимона;
• один небольшой огурец.

Процесс приготовления:

1. Промойте стебель сельдерея, дайте ему высохнуть и нарежьте небольшими кусочками для удобства взбивания.
2. Для наилучшего результата яблоко следует очистить, так как кожица не будет полностью переварена. Разрежьте очищенное яблоко и удалите из него сердцевину.
3. Освободите огурец от шкурки и нарежьте его кусочками произвольной формы, но небольших размеров.
4. В рецепте требуется половинка банана, однако при желании можно использовать цельный банан, но не очень крупный. Нарежьте его как вам нравится.
5. В чашу блендера поместите все приготовленные компоненты, выдавите сок из половинки лимона, влейте воду и взбейте до получения однородной массы.

Вариант ягодного коктейля

Ягодные коктейли — это вкусный и полезный напиток с интенсивным цветом.

Можно смешивать любые ягоды, но летом предпочтительнее свежие, а зимой можно брать замороженные.

Необходимые продукты:

• большая ложка льняного семени;
• Половина стакана чёрной, красной или синей ягоды.
• 120 грамм натурального йогурта без добавок;
• стакан молока;
• четыре больших ложки овсянки.

Приготовление простое. Достаточно соединить ингредиенты по рецепту, положить их в блендер, включить его и взбивать до желаемой консистенции.

Готовим со шпинатом

Смузи с добавлением шпината легко приготовить в блендере.

Необходимые продукты:

• 300 миллилитров чистой воды;
• листья шпината;
• четыре апельсина;
• два киви.

Процесс приготовления:

1. Тщательно промойте листья шпината и положите их в блендер.
2. Снимите кожуру с апельсина, выжмите сок из мякоти и смешайте его со шпинатом.
3. Необходимо очистить киви, порезать его на части и добавить к остальным компонентам.
4. Вылейте ингредиенты в воду и перемешайте несколько минут до получения однородной массы.

Смузи для похудения с авокадо

Рецепты для снижения веса не всегда представляют собой деликатесы, как например каша из овсянки на воде без дополнений. Однако от неё можно отказаться, поскольку на завтрак прекрасно подойдёт вкусный смузи, рецепт которого приведён далее.

Необходимые продукты:

• два авокадо;
• один зеленый перец болгарский;
• два средних зеленых яблока;
• одна груша;
• два стебля сельдерея.

Процесс приготовления:

1. Овощи и фрукты тщательно моем, яблоки очищаем от кожуры и удаляем сердцевину, а из авокадо – косточку.
2. Сок из яблок, сельдерея, груш и перца смешиваем с кусочками авокадо в блендере. По желанию напиток ароматизируем соком лайма.

С ананасами

Ананас — вкусный продукт, который уже давно считается способным помогать сжиганию жира.

Цена на него высокая, но для здоровья не стоит экономить. Рекомендую попробовать смузи с этим экзотическим плодом.

Необходимые продукты:

• 100 грамм свежего ананаса;
• один средний банан;
• яблоко, лучше зеленое;
• один лимон.

Процесс приготовления:

1. Ананас нарезаем не небольшие кусочки.
2. С яблока снимаем кожуру, удаляем сердцевину и выжимаем сок из мякоти.
3. Лимон моем, делим на две половинки и отжимаем как можно больше сока.
4. С бананa очищаем кожуру и мелко нарезаем мякоть.
5. В блендер отправляем сок и кусочки фруктов, измельчаем до получения однородной массы.

С облепихой и тыквой

Тыква богата не только витаминами, но и железом, которое важно для организма. В ней также содержится пектин, выводящий вредный холестерин.

Необходимые продукты:

• один банан;
• щепотка корицы или по вкусу;
• 150 грамм тыквы;
• четыре больших ложки облепихи;
• 200 миллилитров воды.

Для приготовления напитка примените только спелую и сладкую тыкву, банан также следует брать уже достаточно мягким.

Процесс приготовления:

1. Снимите с тыквы кожуру и выньте семена, нарежьте мякоть кубиками. Сбавьте кожуру банана и порубите его.
2. Моем облепиху, кладем в блендер, заливаем водой и измельчаем до состояния пюре. Полученную массу протираем через сито, удаляя косточки и оставляя только сок.
3. В блендер отправляем сок, добавляем корицу, затем тыкву и банан. Взбиваем две минуты на максимальной скорости, пока масса не станет однородной.

Рецепт для блендера с клубникой

Любит ли кто клубнику? Таких, наверное, нет. Попробовав этот летний, вкусный, полезный и освежающий напиток, вы будете довольны.

Необходимые продукты:

• примерно, 10 ягод клубники;
• Пятьдесят миллилитров молока или нежирного йогурта.
• ложка меда;
• лед на свой вкус.

Процесс приготовления:

1. Разрежьте клубнику пополам, положите её в блендер, добавьте молоко или йогурт.
2. Взбивайте смесь в течение некоторого времени, потом влейте мед по рецепту, ещё немного взбейте блендером, и смузи готово к подаче. Не забудьте добавить лед, если не делали это раньше.

Смузи с овсянкой

Смузи с овсянкой может стать полным заменителем традиционного завтрака.

Необходимые продукты:

• большая ложка овсяных хлопьев;
• две ложки чистой воды;
• один средний банан;
• стакан молока или натурального йогурта.

Процесс приготовления:

1. Овсянку залить водой в нужном количестве и оставить настаиваться до лёгкого разбухания.
2. Снимаем с банана кожуру, режем мякоть кубиками и кладем в блендер.
3. В смесь добавляют овсянку, молоко или йогурт и хорошо взбивают до однородной консистенции. По вкусу можно прибавить мед или сахар.

Томатный фреш с базиликом

Томаты с базиликом – прекрасное сочетание. Попробуйте этот напиток хотя бы раз!

Необходимые продукты:

• Соль и сахар – по вкусу.
• один стебель базилика;
• около четырех спелых помидор.

Процесс приготовления:

1. Положите помидоры в миску, залейте кипятком так, чтобы они были покрыты полностью, оставьте на пять минут, а затем нарежьте на средние кусочки.
2. В чашу блендера отправьте обработанные помидоры и листики базилика, тщательно промытые до этого момента.
3. Посолите и посыпьте ингредиенты сахаром в нужном количестве. Можно прибавить ещё трав или специй по вкусу.
4. Взбивая напиток около двух минут, добийтесь однородности массы и появления пузырьков. Предложите его слегка охлаждённым с широкой трубочкой.

Насладитесь вкусным и полезным напитком, который подарит энергию и утолит голод на длительный срок. Зеленые смузи известны своей способностью помочь распрощаться с лишним весом.