Популярно стало говорить об очищении кишечника как о важной процедуре для здоровья. Сегодня рассмотрим, насколько это действительно необходимо и как правильно провести чистку дома.
Для чего нужна очистка кишечника человеку?
Внутри этого органа находится длинная рифленая трубка. В течение жизни человек употребляет некачественные продукты, которые накапливаются на складках в виде каловых масс и слизи, достигая весом несколько килограммов. Частые запоры ухудшают ситуацию, поскольку кал в кишечнике вызывает интоксикацию всего организма.
Если ваш организм зашлаковывается токсинами и вредными веществами, вы можете заметить такие признаки.
- Маломощная защитная система организма проявляется аллергиями и частыми простудными заболеваниями.
- Появление сыпи, пигментных пятен и ухудшение цвета лица.
- Низкая усвояемость витаминов и полезных веществ.
- Сбои работы органа проявляются в виде дисбактериоза, запоров, диареи, метеоризма и газообразования.
- присутствие глистов;
- Неприятный запах изо рта или от тела, сохраняющийся даже после умывания и чистки.
- Не удаётся сбросить вес, хотя придерживаетесь диеты.
- Усталость, апатия, головные боли и раздражительность постоянно присутствуют.
Чтобы предотвратить развитие тяжёлых заболеваний печени, сердца и почек, следует своевременно реагировать на симптомы и принимать необходимые меры для их исчезновения.
Регулярная очистка кишечника, рекомендуется раз в полгода, способна помочь в этом вопросе. Для её проведения существуют различные методы, которые можно использовать дома.
Народные рецепты для очищения
Разнообразие способов очищения кишечника от токсинов и шлаков дает возможность выбрать оптимальный для себя.
Кефирный напиток
Применение кефира – это естественный и экономичный способ, который также способствует похудению. Продукт богат полезными веществами, поддерживающими кишечную микрофлору и работу всего пищеварительного тракта.
Для очищения подойдет свежий (до трех дней) напиток комнатной температуры с низким процентом жирности. Продукт с 2% и более жира наоборот может вызвать запор. В течение дня нужно выпивать 2—3 стакана.
Вот 2 наиболее доступных рецепта:
- В течение суток выпивайте десять стаканов продукта, ничего другого не употребляя, кроме минеральной воды без газа или некипячёной воды. Такую процедуру можно повторять один раз в месяц.
- Дважды в день в течение двух недель, сразу после пробуждения, пейте 200 граммов напитка с содержанием 1%. В это время ешьте много растительной пищи и пейте до двух литров жидкости.
Перед началом употребления кефира сделайте клизму для очистки организма. Подобные рецепты и выполнение их способны очистить кишечник, а также помочь избавиться от лишнего веса и повысить самочувствие.
Кисель из чернослива
Кисель из чернослива — мягкий слабительный препарат, улучшающий работу иммунной системы.
Чтобы его приготовить вам потребуется:
- полкило сухих слив;
- 50 г крушины (коры);
- бутылка Холосаса.
В подготовленную посуду налейте воду (2 л), добавьте чернослив с крушиной и доведите до кипения. После этого уменьшите огонь и варите около 30 минут. Затем снимаем емкость с плиты, процеживаем, отжимаем гущу, даем остыть и добавляем в состав Холосас. Готовый напиток разлейте по бутылкам с крышками и пейте вечером после еды или за час до сна по 0,5 стакана каждые 2 часа.
Очищение кишечника свекольным соком
Выращивание свеклы – простой, но действенный способ очистить организм. Такой метод подходит жителям больших городов с сидячей работой.
Процедура длится две недели, после чего следует перерыв. Выпивая по 200 миллилитров свекольного сока каждый день утром, можно похудеть и улучшить состояние кожи.
Семена льна
Очищение кишечника с помощью льняных семян – очень полезная и мягкая процедура.
- Продукт подходит к употреблению вместе с другими продуктами: соками, кашами, салатами, йогуртами, выпечкой и творогом.
- Вы также можете сделать очищающий настой самостоятельно: измельчите две столовые ложки семян льна в кофемолке, залейте стаканом воды и оставьте на 12 часов. Принимайте напиток сразу после пробуждения.
- Перед сном готовят отвар из семян льна. Большую ложку семян не измельченных заливают 250 мл воды и ставят на огонь. После закипания уменьшают огонь и томят еще десять минут, периодически помешивая. Остыв, процеживают и пьют.
Минеральная вода
Практически любой человек, даже при наличии проблем со здоровьем, может очищать кишечник минеральной водой.
Выбор минеральной воды следует осуществлять по рекомендации врача для достижения наилучших результатов, в том числе и при снижении веса.
- Чтобы воспользоваться этим методом, следует подогреть два литра минеральной воды, добавив две маленькие ложки морской соли. Смесь нужно выпить за полтора часа до обеда, предпочтительно на голодный желудок. Вечером можно съесть кашу, приготовленную на воде, или тушеные овощи.
- Для очищения организма утром подогрейте до 36 градусов минеральную воду и добавьте 3 чайные ложки ксилита, перемешайте и выпей залпом. После этого активно двигайтесь. Через 20 минут подогрейте ещё один стакан минеральной воды и выпей без добавок, продолжая активную физическую нагрузку. По прошествии еще 20 минут повторите последнюю процедуру с половиной стакана. Продолжайте упражнения до появления желания посетить туалет. Спустя час после всех процедур съешьте что-нибудь лёгкое.
Диетическая молочная сыворотка с зеленью
Зеленая сыворотка поможет очистить кишечник и похудеть.
В неметаллическую посуду налить один с половиной литра простокваши или кефира и поставить на небольшой огонь на водяную баню. Пока состав нагревается, мелко порубить любую имеющуюся зелень.
Во всплывающий на поверхность посуды творог всыпать зелень и дать еще потомиться десять минут. Отделить с помощью марли творог от сыворотки, которую нужно выпить за двадцать минут до еды.
Рецепт с отрубями
Существуют различные способы очищения кишечника с помощью отрубей: некоторые мягко удаляют шлаки с токсинами, в то время как другие оказывают более сильное воздействие и используются при запорах в разовый прием.
- В глубокую миску насыпьте 250 грамм отрубей, залейте их 200 мл подогретого молока. Дайте остыть, затем добавьте одну чайную ложку меда. Полученную смесь употребляйте в течение суток частями, запивая простой водой или зеленым чаем. Можно использовать также шиповниковый отвар.
- Для снижения веса воспользуйтесь альтернативным рецептом. Сто грамм отрубей залейте кипятком и дайте настояться полчаса. За это время измельчите в блендере изюм (1 ст. л.), чернослив (50 г), а затем замоченные отруби. Полученную смесь разделите на три равные части и употребляйте в течение суток.
- При регулярных запорах в течение двух-трех месяцев по ложке отрубей, разбавленных теплым молоком, ешьте ежедневно.
Во время курса лечения очищение кишечника противопоказано, поскольку лекарства будут хуже усваиваться.
Инжир для очищения
- Измельчите в мясорубке по 100 грамм сушеного инжира, кураги и изюма.
- Залейте сенну кипятком (1200 мл), дайте настояться два часа, потом процедите.
- Соединить приготовленный состав с измельченными сушеными фруктами и оставить в тепле до утра.
- Держите ее в холодильнике с утра, а вечером ешьте по одной столовой ложке каждую ночь на протяжении семи дней.
С помощью соленой воды
Метод очищения кишечника соленой водой заимствован из практики йогов. Для его проведения достаточно двух ингредиентов — вода и соль. Обязательным условием является фильтрация и кипячение воды. Пить ее можно слегка тёплой. Соль желательно применять поваренную, а ещё лучше использовать соленое слабительное.
Готовится состав следующим образом:
- В литре воды растворить столовую ложку соли.
- Для этой чистки нужно опорожнить желудок. Затем выпивают приготовленный солевой раствор (стакан).
- После этого немедленно приступить к выполнению упражнений.
- Повторять так 6 раз, то есть принять 6 стаканов.
Завершив процедуру, необходимо немедленно сходить в туалет для естественного опорожнения кишечника, что обычно происходит сразу же. Затем выпейте ещё один стакан состава, выполните упражнения и снова посетите туалет. Продолжайте эти процедуры до появления чистой жидкости при акте дефекации.
Народные слабительные средства
Народные целители советуют применять для очищения организма разные травы и растения, в том числе рябину.
Создание слабительного средства для очистки кишечника доступно каждому.
- Перед первыми заморозками собранные ягоды укладывают в стеклянные емкости и пересыпают сахаром послойно.
- Заверните марлей и оставьте под солнечными лучами до полного растворения сахара.
- Храните посуду в тёмном месте в течение трёх недель, следя за отсутствием брожения.
- Процедите жидкость и добавьте спирт, смешав по пропорции 25 миллилитров на 500 миллилитров.
Принимайте средство утром по 15 миллилитров натощак.
- Для приготовления слабительных чаев можно использовать тысячелистник, одуванчик, солодки, крапиву, сене, или кору крушины. Измельчённое сырье (2 чайные ложки) залить 250 мл кипячёной воды, подождать пока оно остынет до комнатной температуры и пить до 4 раз в течение дня.
- Магнезия (сульфат магния) — безопасное средство в форме таблеток и порошка. Препарат ускоряет продвижение пищи по пищеварительной системе. Принимать его следует утром или на ночь на голодный желудок, разведя 30 грамм в половине стакана воды.
- Яблоки, обладающие положительным воздействием на кишечник и увеличивающие перистальтику, являются источником клетчатки. Для этого наилучшим образом подходят кисло-сладкие сорта. В день необходимо съесть 2 килограмма яблок с достаточным количеством воды (не менее двух литров). Данный метод применяют два раза в месяц.
- Касторовое масло от запоров получают из семян клещевины методом холодного прессования. По вкусу продукт специфичный и не всем нравится. Вкус можно улучшить добавлением лимонного сока. За 5 часов до очищения последний прием пищи должен быть закончен. Касторку подогрейте в кипятке, а затем выпейте залпом, запив соком лимона. Еда запрещена в течение 8 часов после процедуры.
Клизма для очищения
Регулярные клизмы помогают предупредить запоры. Для процедуры необходимо подготовиться: воздержаться от еды 1-2 дня, либо провести разгрузочный день на кисломолочных или растительных продуктах.
Клизму проводят ранним утром — до семи часов или перед сном. Для очистительной жидкости используют воду комнатной температуры с добавлением соли (два литра на столовую ложку), лимонного сока, клюквенного или яблочного уксуса. Состав настаивают до двенадцати часов.
Для проведения процедуры воспользуйтесь кружкой Эсмарха. Положитесь на бок, прижав ноги к груди, и введите состав в кишку. После этого сохраняйте его внутри 7—10 минут, а затем освободите кишечник до полного выхода жидкости.
Когда требуется применение лекарств?
Если народные средства оказались малоэффективными, целесообразно использовать лекарства, выпускаемые фармацевтическим производством.
- Активные компоненты Бисакодила стимулируют стенки кишечника, увеличивая сокращения его мышц.
- Сироп Порталак помогает при запорах, даже затяжных.
- Дюфалак оказывает мягкое слабительное действие.
- При трудностях с дефекацией, вызванных функциональными расстройствами или хроническими заболеваниями, используют препарат Гутталакс.
- Депурафлукс состоит из природных компонентов, таких как экстракт сенны.
Эти средства способствуют лучшему функционированию кишечника и всей системы пищеварения, выведению токсинов и стимулируют выделение желудочного сока.
Когда процедуры противопоказаны?
Проведение чистки кишечника приносит пользу, однако имеются ситуации, когда такие процедуры противопоказаны.
Это относится к:
- гепатиту и сахарному диабету;
- астме и панкреатиту;
- онкологии и послеоперационному периоду;
- почечной недостаточности и язвенному колиту;
- серьезным патологиям ССС и периоду беременности;
- повышенной температуре тела.
Несоблюдение рекомендаций может навредить вашему организму. При наличии перечисленных болезней перед очищением кишечника обратитесь к врачу. Желаем здоровья вам и вашим близким!
