Развод — всегда стрессовое событие. Изменяется привычный уклад жизни, рушатся планы. Некоторые женщины погружаются в переживания на длительное время, а кто-то и вовсе не может простить обиду до конца жизни. Как пережить развод с мужем — советы психолога представлены в этой рубрике.
Стадии прохождения расторжения брака
Развод подобен концу отношений. Для преодоления боли необходимо полностью проживать произошедшее, проходя через определённые этапы. Это облегчит переживание развода с супругом.
Отрицание
В этот момент сложно поверить, что партнер действительно хочет развестись. Однако время работает против вас. С каждым днем вы всё больше убеждаетесь, что примириться невозможно. Вам придется принять, что не сможете удержать человека, и ему принадлежит право на такой выбор.
Гнев и обида
Это нормальные чувства в такой ситуации. Лучше проявлять гнев. Возможно, одному с собой можно дать ему выход. И разбитая посуда – не самый плохой вариант. Гораздо сложнее пережить обиду. Её можно переживать всю жизнь и так никогда «не отпустить» бывшего супруга.
Стадия переговоров
Иногда отношения прекращаются моментально, но чаще супруги договариваются перед разводом. В этом процессе одна сторона может начать шантажировать: угрожать имуществом, доступ к детям, беременностью или страданиями без партнера. Это значит, что вы внутри не готовы к разводу и хотите его предотвратить.
В такой ситуации некоторые супруги пытаются использовать привороты и обратиться к ясновидящим, чаще всего — женщины. Такие шаги редко приводят к желаемому результату, могут только негативно сказаться на психическом состоянии, но не предотвратить развод.
Стадия депрессии
Развод на этой стадии воспринимается как свершившийся факт. Самооценка женщины падает. В душе она считает, что больше никому не будет нужна и ничего хорошего в жизни не предвидится. Но на самом деле это очень продуктивная стадия. Именно сейчас боль начинает потихоньку отступать. Выйти из депрессии после развода – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
Стадия адаптации
После 8-12 месяцев возрождается интерес к жизни и тяга к противоположному полу. Женщину считают здоровой, если вспоминать бывшего супруга без желаний его вернуть или мучений от обиды, а только с душевным покоем.
Как психологи советуют справляться с разводом с супругом.
Причины разводов разнообразны: измена супруга, появление любовницы, сложный семейный период, обусловленный рождением ребенка, или осознание разности характеров супругов.
Как безболезненно развестись? Будем разбираться.
Если муж ушел к другой
Эта беда постигнет любую женщину: ту, кто уделял много внимания карьере, или полностью погрузилась в семью с мужем. Или ту, кто посвятил все силы заботе о больном ребёнке.
После измены земля уходит из-под ног, самооценка падает до минимума. Женщина думает: «Значит, я хуже». Соперница, наоборот, может восприниматься как воплощение мужских фантазий – молодая, красивая, богатая, без детей.
Женщина может удивляться, если предпочтение отдано другой, которая вроде бы ничем не выделяется.
Как поступить в этой ситуации:
- Старайтесь сохранить свою самооценку. Избегайте публичных скандалов с бывшим супругом и его новой партнершей. Помните, что подобное поведение потом вызовет у вас чувство сожаления.
- Не стоит искать причину случившегося. Примите ситуацию такой, какая она есть. Муж ушёл к другой, это произошло, другого развития событий не могло быть. Вам следует заботиться о себе и о детях, если таковые имеются.
- В трудную минуту помощь окажут друзья, родственники. Избегайте общения с теми, кто считает вас безвинной жертвой и советует мстить. Говорите с теми, кто поможет возродить интерес к жизни.
- После развода полезно какое-то время не встречаться с бывшим мужем. Если нужно урегулировать вопросы о общении отца с детьми, алиментах или разделе имущества, лучше подождать немного, пока можно будет говорить спокойно, без сильных эмоций.
Разрыв отношений с любимым мужчиной
Рассорившись с возлюбленным, человек может погрузиться в депрессию. Дальнейшие действия зависят от силы переживаний. При сильных страданиях и отсутствии желания жить необходимо обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.
В другом случае возможно попробовать решить проблему самостоятельно или с помощью близких людей.
- Сначала необходимо дать выход эмоциям. Разочарование, злость, даже гнев могут разрушить человека. Помочь могут разговор с подругой или родственницей, а также письмо экс-возлюбленному, где можно высказать всё, что накопилось. Но не отправлять его.
- Самоуважение важно. Унижая себя перед супругом, прося вернуться или отправляясь к сопернице, вы почувствуете униженность, от которой восстановиться сложнее. Чувство самоуважения поможет поддержать вас в трудных моментах.
- Рекомендации по обновлению гардероба, визиту к парикмахеру и косметологу не подходят всем. Важно удостовериться, что такими шагами не движет желание возвратить мужа с мыслью: «Когда увидит, какая я красивая – вернется».
- В этой ситуации важней всего обрести душевный покой. Можно съездить за город, где природа служит утешением. Верующие могут посетить храм и возложить судьбу на Бога. Такое действие приносит удивительное ощущение умиротворения, когда отпускаешь ответственность и доверяешь Высшим силам.
- Что вас привлекло до свадьбы? Был ли у вас интерес или остались невыполненные желания? Время приступать к реализации мечтаний и возвращаться к своей индивидуальности.
Особенности развода при беременности
В сложившейся ситуации важно разобраться в её причинах. Некоторые женщины в подобных обстоятельствах решаются на развод из-за пьянства мужа, его злоупотребления наркотиками или угроз супруге.
Причины у других часто простые: зарплата мужа невысока или отношения испортились из-за конфликта с кем-то из родственников (свекровью, тёщей), возникли проблемы в интимной сфере, или супруги поняли, что их характеры несовместимы.
Как поступить:
- Взвесьте все плюсы и минусы. В любом случае полную сдержанность вам сложно будет сохранить. Стресс будущей матери отрицательно влияет на ребёнка. Беременность с осложнениями может закончиться выкидышем или преждевременными родами.
- В некоторых ситуациях разумно воздержаться от решения и дождаться рождения ребенка. Возможно, муж, заработок которого сейчас невелик, проявит себя заботливым отцом и станет для вас сильным поддержкой в сложные моменты.
- Если с супругом положение тяжелее, чем раздельно, расставаться стоит. Возможно, одному из вас пригодится приют у близких или съемное жилье.
- В случае необходимости совместного проживания позаботьтесь о возможности обратиться к близким. Телефон должен быть всегда под рукой. Хорошо иметь запасной вариант, например, ключи от родительского жилья, чтобы иметь возможность уйти в сложной ситуации.
- Вспомните: ребенку комфортнее расти с вами, чем в атмосфере постоянных трудностей. Общайтесь с матерями-одиночками, читайте тексты о них, и вы поймете – все не так ужасно.
В будущем у вас будет возможность познакомиться с другим человеком и построить счастливый союз.
Переживание расставания после 30, 40, 50 лет
Развод до тридцати лет часто сопровождается драматичными эмоциональными вспышками. Однако для тех, кому уже за тридцать и сорок, этот процесс может быть еще более болезненным. В этом возрасте сложнее изменить привычный образ жизни, обрести новых друзей.
Дети взрослых, когда такое происходит, часто достаточно взрослые, чтобы понять ситуацию в своей семье. В такой ситуации один из родителей может быть воспринят как «предатель».
К сорока годам мужчины могут испытывать кризис среднего возраста. Возникает ощущение, будто в жизни что-то пропущено. Это может проявляться поиском новых отношений или же вовлечением в романтические связи с женщинами моложе.
Как справиться с разрывом в этом возрасте, не испытывая боли?
- Не стоит подавлять гнев. Выражая эмоции, можно почувствовать облегчение. Разрешите себе порвать письма и снимки, заплакать, разбить чашку – дайте выход накопившемуся чувству.
- Не обвиняйте себя во всем. Самооценка сейчас снижена, но не стоит погружаться в чувство вины. Супруг, решивший развестись, тоже испытывает вину, хоть и может ее скрывать за грубостью и упреками.
- Этот период жизни можно расценивать как «часть свободы». Посвятите себя этому времени. Возможно, стоит отправиться в отпуск, сменить обстановку? Или же найти любимое дело? Кто-то раньше умел хорошо рисовать, увлекался игрой на гитаре, мечтал разводить породистых кошек или стремился сделать из дачи «райский уголок». Время заняться своим хобби пришло.
- Не ждите от мужа раскаяния. Даже если оно появится, помяните: тот, кто предал вас однажды, легко повторит это снова и снова. Хотите ли вы этого?
- Развод после пятидесяти — особый случай. Дети уже повзрослели и могут помочь родителям в трудную минуту. Конечно, теряется возможность провести всю жизнь с супругом, но есть мудрость и жизненный опыт. В этом возрасте женщины ясно видят, что счастье не сводится к одному человеку.
По powiedzeniu в юности женщины стремятся к браку, а мужчины не спешат жениться. После пятидесяти всё меняется местами: остаётся энергия и множество планов, а чем больше оптимизма вы проявляете, тем больше шансов встретить нового партнёра.
Развод с мужем-алкоголиком
Алкоголь провоцирует множество разводов. Мужчина чаще всего страдает от зависимости, но встречаются и случаи, когда супругу нельзя обойтись без алкоголя.
Что делать, когда терпение к пьянству супруга исчерпано?
- Обратитесь к врачу-наркологу. Медицина сегодня может помочь таким семьям: самому алкоголику и близким, зависимым от него. Не храните спиртное дома, не принимайте знакомых, встречи с которыми заканчиваются выпивкой. Разговаривайте со своим супругом о том, что на кону судьба семьи.
- Если ничего не помогает, остаётся развод. Как правило, человек с зависимостью долго не оставляет бывшую семью в покое. Приходит он, чтобы попросить прощения, пообещать бросить пагубную привычку. Иногда ему нужны деньги, готов «бить» на жалость. «Я без тебя пропаду» – эту фразу бывшая жена алкоголика слышит часто.
- Решить бросить пить может лишь человек сам. Супруга и дети не способны сделать этого вместо него.
Порекомендуйте бывшему мужу прожить несколько лет трезво, восстановиться, подтвердить свои обещания поступками. - Чтобы избежать сложных обстоятельств, попытайтесь по возможности жить подальше друг от друга. Если решите переехать, пусть новое жилье будет в другом районе или даже в другом городе.
- Стройте свою жизнь. Годы рядом с человеком, страдающим алкоголизмом, могли ослабить вашу психику. Доставляйте себе радость. Встречайтесь с друзьями, ухаживайте за собой, занимайтесь любимым делом. Лучшее еще впереди.
Как поступить, когда у пары есть совместные дети?
Дети часто болезненно реагируют на развод родителей. Родители иногда откладывают разрыв отношений, полагая, что ребенок в неполной семье будет страдать.
Сыну или дочке полезнее всего расти в семье, где родители общаются с уважением и теплом. Постоянные ссоры вредны для ребенка.
Что делать:
- Лучший исход — это, когда родители разводятся мирно. Дети сохраняют хорошие отношения с отцом, хоть и встречаются с ним теперь реже.
- Если малыш способен разобраться в ситуации, стоит с ним поговорить. Рассказать, что папа его всё равно любит, будет о нем заботиться, просто жить будут раздельно.
- Когда бывший муж уходит к другой женщине, ребёнок может начать считать его предателем. Сделать всё возможное, чтобы отношения нормализовались. Вспомните фильм «Мачеха». Женщина всячески настроил детей против новой пассии отца. А потом выяснилось, что мать неизлечимо больна, и мачехе предстоит растить детей и заботиться о них.
- В редких ситуациях, когда общение с родителем может причинить вред ребенку, целесообразно прекратить всякую связь и переехать в другое место.
Развод супругов – не завершение, а определенный этап жизни, требующий достойного прохождения.
