Более нескольких тысяч лет люди на Востоке уделяют большую часть жизни изучению йоги и духовных практик. В наше время появилось множество новых направлений в индийских учениях. Одно из них – Сахаджа-йога, существующая около полувека. Это новое слово в йогической практике, основанное на древних знаниях, уже распространилось в сотне стран.
Описание Сахаджа-йоги
Сахаджа-йога открыта всем желающим и не имеет противопоказаний. Её главная цель – просветление и самореализация через воссоединение с Абсолютной энергией, Кундалини. Такое состояние возможно только при помощи медитации. В этом учении нет необходимости в специальной подготовке или выполнении асан, как в других видах йоги.
Во время занятий участники поют мантры и выполняют специальные движения рук под соответствующую музыку. Начать медитацию не обязательно кардинально меняя образ жизни. Практика доступна для проведения в домашних условиях, как одному человеку, так и группе людей с общими целями.
Лидер духовного движения
Духовное движение возглавляла и основала Нирмала Шривастава, известная в мире как Шри Матаджи Нирмала Деви. «Шри» – обращение к почитаемой женщине, а «Матаджи» переводится как «матушка».
В 1923 году родилась женщина, принадлежащая к христианам, хоть и жившая в Индии. Её родные присоединились к движению за освобождение страны. С 1947 года, после женитьбы на государственном служащем Чандрике Прасад Шриваставе (в девичестве Салве), Нирмала занялась семьей и воспитанием двух дочерей.
В 1970 году возникло новое направление в йоге – Сахаджа-йога. Нирмала создала его как ответ на разочарование существующими школами, включая учения Ошо. Женщина искала новый способ духовного преображения и познания истины. Её работу признали мировые деятели культуры и религии, а также учёные. Нирмала Шривастава оставалась духовным лидером движения Сахаджа-йогов до 2004 года, после чего отошла от дел. Развитием направления и его распространением занялись её последователи.
Суть йогической практики
Сахаджа-йога — это путь к спонтанной самореализации во время медитации. Такое состояние приносит телу гармонию с духовным миром, разумом и подсознанием. Важно научиться внутренней тишине, состоянию осознанности без мыслей. Практика требует терпения, все происходит естественным образом. Не стоит стремиться ускорить процесс; результат проявляется в физических ощущениях. Реализованные люди отличаются прохладными ладонями.
Равновесие достигается за счет энергии Кундалини, которая пробуждается и проходит через семь чакр, очищая их и питая. Поднимаясь по позвоночнику, Абсолютная энергия достигает седьмой чакры на макушке. Затем происходит соединение с космосом, обретение самореализации, после чего сознание и нервная система преобразуются.
По мере прохождения энергии снизу вверх по всем чакрам, в тонком теле начинают происходить вибрации. Тонкое тело – это ещё одна система, отвечающая за развитие интеллекта, психики, духовной и эмоциональной составляющих личности. По древним учениям Кундалини присутствует у каждого и дремлет в области крестца. Задача в процессе занятий Сахаджа-йогой – разбудить силу и помочь ей подняться до самой высокой чакры.
Поклонники этого направления йоги могут установить гармоничные связи с окружающим миром, превзойдя шаблоны и предрассудки, которые налагает общество. Утверждается, что очищение ума от штампов ведет к развитию общества в целом.
Методы самоисцеления
Практикуемая как метод самоисцеления Сахаджа-йога подтверждает свое лечебное действие не только убеждениями последователей учения, но и научными исследованиями в Австралии, США и институте физиологии РАМН. Министерство здравоохранения РФ включило данную практику в справочник восстановительных технологий современной медицины как один из комплексных методов восстановления здоровья человека.
Современная медицина главным образом занимается лечением проявлений болезни, не обращая внимания на её корни. Учение Шри Матаджи из йоги стремится избавиться от первопричин болезней, накопленных в течение жизни.
Многочисленные исследования показывают, что Сахаджа-йога помогает нормализовать состояние людей с такими болезнями, как:
- Психические расстройства, такие как стресс и хроническая депрессия.
- Медитация может помочь нормализовать кровяное давление при гипертонии.
- Практикующие реже испытывают приступы астмы и эпилепсии.
- Потренируясь, можно справиться с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
- У женщин уменьшаются проявления климакса.
- Сахаджа помогает освободиться от зависимости. Исследования показали, что примерно пятьсот человек, страдающих наркозависимостью, смогли бросить эту вредную привычку.
Такой эффект наступает потому что Кундалини, проходя через энергетические центры, наполняет их правильной энергией и очищает. В результате нормализуется обмен веществ, сон и самочувствие, уменьшаются последствия пережитых стрессов.
Как начать занятия по лекциям Шри Матаджи
Ученики и последователи Сахаджа-йоги утверждают, что Самореализации нельзя достичь без наставника. В комнате проведения обряда рекомендуется поставить фотографию Матери (Шри Матаджи). Самостоятельная практика начинается с 15 минут дважды в день – утром и вечером. Медитация выполняется в тихом месте: отдельной комнате или ее части, отгороженной ширмой.
Не стоит беспокоиться, если во время тренировки мысли блуждают. Чтобы освободиться от них, можно сконцентрировать внимание на свече или медитационной музыке. Поговорить с Кундалини также поможет отпустить мысли: йог просит энергию помочь соединиться со Вселенной.
Для быстрого результата можно практиковать коллективную медитацию. Групповые занятия длится примерно два часа и делятся на несколько частей: сначала ритуал, поднимающий Кундалини вверх, затем этап бандан — установление защиты Божественности и Любви. Далее ученики поют мантры, слушают аудиолекции Шри Матаджи и медитируют. Завершается практика поднятием Кундалини и этапом бандан.
Во время самостоятельных медитаций важно обращать внимание на специальную музыку, способствующую продвижению Абсолютной энергии по чакрам, вызывая особые вибрации. Она ускорит погружение в гармоничное состояние и приблизит к самореализации.
Сахаджа-йога доступна всем желающим изменить жизнь, развить духовность и установить связь с Вселенной. Эта практика не требует физической подготовки. Для достижения результата нужно проявлять терпение и заниматься регулярно. Последователи Матушки отмечают, что результаты превзошли их ожидания.
