Для придания груди красивых округлых форм девушки используют различные способы. Небольшой размер может стать причиной комплексов и неудовлетворения собственным отражением. В статье речь пойдет о факторах роста груди, а также о хитростях увеличения молочных желез с помощью упражнений и народных методов.
Что влияет на рост молочных желёз
Развитие женской груди начинается в подростковом возрасте, во время полового созревания и сильной гормональной перестройки организма. Эстрогены стимулируют формирование вторичных половых признаков. Изменяется вес тела, форма костей, активизируется рост волос, увеличиваются молочные железы.
Рост груди во многом определяется генетикой. Наследственность влияет на размер, форму и упругость бюста. Избыточный вес может привести к увеличению груди, но это связано с ростом жировой ткани, а не железистой, что снижает упругость молочных желез и меняет их первоначальную форму.
Формирование груди также зависит от рациона и образа жизни. Недостаток питательных веществ, витаминов, малоподвижность вызывают гормональный сбой, который отрицательно влияет на внешний вид женщины.
Как ускорить увеличение бюста упражнениями
Увеличение груди несколькими размерами возможно только с помощью специальных упражнений и постоянной тренировки.
К наиболее результативным относятся:
- Встаньте прямо, ступни поставьте на ширину плеч. Соедините ладони перед собой, локти направьте в стороны. Начинайте сжимать ладони, напрягая мышцы грудной клетки. Следите за ровным положением позвоночника. Упражнение выполняется 5 минут.
- Отжимания – эффективное упражнение для проработки грудных мышц. Начинающие могут выполнять упрощённый вариант с коленями на полу. Важно опускать грудную клетку максимально вниз, чтобы усилить нагрузку на мышцы. Для повышения интенсивности следует ставить ладони шире друг друга.
- В позе Полумесяца растягиваются мышцы грудной клетки. Для выполнения упражнения лягте на живот, возьмитесь руками за лодыжки и выпрямите локти. Сделайте максимальный прогиб в спине и удерживайте это положение 30 секунд. Затем плавно опуститесь на пол. Повторите упражнение еще 5 раз.
Эффективность массажа
Массаж грудных желез способствует улучшению кровообращения, что активизирует рост тканей. Важно помнить о противопоказаниях: массаж не рекомендуется при беременности и кормлении грудью, а также при заболеваниях щитовидной железы, уплотнениях в груди или нарушениях сердечно-сосудистой системы.
Массаж достаточно легко освоить, и это можно делать даже дома.
- В начале проводят лёгкое давление от сосков к основание груди. Обратите внимание на отсутствие болевых или неприятных ощущений.
- Во время массажа молочные железы обрабатывают осторожными круговыми движениями, сначала в одном направлении, потом в другом.
- На последнем этапе левой рукой поддерживаем снизу правую грудь, правой рукой выполняем аккуратные растирания от центра к подмышечным впадинам. Повторяем то же самое с левой грудью. Процедура длится около 5 минут.
Польза народных средств
Народные методы помогают поддерживать привлекательную форму и эластичность груди, а также улучшают кровообращение, что может привести к видимой проработке объёма. Применение любых домашних процедур допустимо лишь при полном здоровье молочных желез.
Ускорить микроциркуляцию и лимфоток помогают компрессы с базовыми и эфирными маслами. Ткань смачивают в тёплой масляной смеси и прикладывают к груди на полчаса. Лучше всего использовать оливковое, льняное, кунжутное или абрикосовое масло. В смесь добавляют несколько капель лавандового, грейпфрутового или розмариноvého эфирного масла.
В домашних условиях помимо компрессов можно делать обёртывания с растительными маслами, косметической глиной, морской капустой или мёдом. Эти компоненты обогащают кожу микроэлементами, увлажняют и питают её, укрепляя тургор. На очищенную кожу наносят приготовленный состав, обертывают грудь пищевой плёнкой и выдерживают в течение 20-30 минут. После процедуры рекомендуется принять контрастный душ для улучшения эластичности кожи.
Продукты для роста бюста
В данном контексте обсуждаются продукты, никак не повлияющие на развитие молочных желез, например, дрожжи или обычная капуста.
Несмотря на это, существуют продукты, способствующие росту груди и повышающие уровень женских гормонов эстрогенов.
- Орехи богаты витаминами и аминокислотами. Принимать их в количестве 20-30 граммов ежедневно полезно для эндокринной системы, но не навредит фигуре.
- Куркума, тмин, фенхель и анис улучшают здоровье женской репродуктивной системы и обладают сильным афродизиакусным действием.
- Для увеличения груди попробуйте употреблять натощак по столовой ложке льняного или оливкового масла ежедневно. Полиненасыщенные жирные кислоты регулируют уровень холестерина, нормализуют гормональный фон и участвуют в синтезе женских гормонов — эстрогена и прогестерона. От их баланса зависит размер молочных желез.
Советы для увеличения объёма груди.
Хирургические методы увеличения могут иметь негативные последствия. Ни один врач не даёт гарантии полной безопасности операции. Домашние же способы не обеспечивают радикального изменения формы груди в короткий период времени.
Чтобы достичь желаемого, следует руководствоваться следующими рекомендациями.
- Придерживайтесь здорового образа жизни. Вредные привычки, такие как употребление алкоголя или курение, негативно воздействуют на эндокринную систему и могут повлиять на размер груди.
- Чтобы избежать сбоев в работе организма, необходимо снижать стресс и нервное напряжение.
- Запишитесь в тренажерный зал. Эффективные упражнения, такие как жим штанги лёжа и разводка гантелей, могут помочь визуально увеличить размер небольшой груди.
- Избегайте резких потерь веса. Быстрое похудение может привести к потере формы молочных желез. Уменьшение массы тела должно происходить постепенно.
Большой бюст часто доставляет своей обладательнице множество неудобств: подобрать удобное бельё сложно, при занятиях спортом возникают болезненные ощущения, а риск искривления позвоночника повышается. Небольшая аккуратная форма груди же нравится многим мужчинам и не причиняет существенного дискомфорта в повседневной жизни.
