Витамин D у взрослых: признаки дефицита и избытка, применение, дозировка, эффективные средства

Препараты с витамином Д родители дадут грудничку как профилактику рахита. Но это вещество важно для мужчин и женщин любого возраста, особенно осенью и зимой. Давайте узнаем, почему витамин Д важен для взрослых, и чем грозит его дефицит в организме.

Для чего нужен организму витамин Д

Витамин D существенно влияет на функционирование центральной и иммунной систем, оказывающее положительное влияние на общее здоровье.

• укрепляет кости и зубы;
• поддерживает здоровье мышц;
• упрощает обновление клеток;
• возобновляет клеточные ткани;
• предотвращает аутоиммунные состояния;
• снижает развитие хронических заболеваний.

Кальциферол может накапливаться в организме и расходуваться по мере необходимости. Исследования показали его участие в производстве гормонов и регуляции обмена веществ. Это соединение считают эффективным средством для профилактики опухолей молочных желез. При правильном применении кальциферол помогает избежать депрессии, ожирения, болезней сердца и носоглотки.

В каких случаях необходима повышенная доза витамина D?

• преклонный возраст;
• вынашивание ребенка;
• кормление грудью;
• слабый иммунитет;
• проживание в широтах с холодным климатом;
• Заболевания почек, желчного пузыря и печени в хронической форме.
• редкое нахождение под солнцем;
• работа ночью;
• Жизненная среда в районах с неблагоприятной экологией.
• период менопаузы.

Витамин D необходим взрослому организму, но излишек или недостаток могут быть вредны.

Суточная потребность для взрослых

Необходимое количество витамина D (кальциферол) в день варьируется с возрастом. Таблица показывает оптимальный показатель потребления для каждого возрастного периода.

Количество лет	Норма в МЕ	Норма в мкг	Максимальная норма в МЕ
С 11 до 13	600	15	От 2500 до 4000
С 14 до 18	600	15	4000
С 19 до 70	600	15	4000
После 70	800	20	4000
Во время беременности и лактации	600	15	4000

Симптомы нехватки и передозировки

Дефицит витамина Д у взрослых встречается довольно часто. При недостатке этого витамина человек испытывает такие симптомы:

• боль в мышцах;
• усталость;
• слабость;
• проблемы с зубами;
• нарушение зрения;
• расстройство сна;
• плохое самочувствие;
• долгое заживление ран;
• жжение в горле;
• низкую работоспособность.

Без внимания к этим признакам могут возникнуть более серьёзные болезни.

1. Рахит характеризуется искривлением позвоночника, выпадением волос и чрезмерной потливостью.
2. При остеопорозе даже легкий удар может вызвать перелом костей.
3. Причины депрессии и мигрени могут быть связаны с нехваткой витаминов.

Передозировка витамина Д у взрослых сопровождается судорогами, слабостью, тошнотой, повышением артериального давления, осложнением дыхания и плохим аппетитом. Избыток кальция приводит к образованию атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках. На финальной стадии гипервитаминоза Д наблюдаются:

• обезвоживание;
• резкое снижение веса;
• Выведение пищи из желудка ртом.
• судороги;
• угнетение ЦНС;
• развитие бактериальных инфекций.

Избыток вещества может появиться при приеме больших доз лекарств. Частое нахождение под солнцем не может вызвать гипервитаминоз. Недостаток или избыток кальциферола определятся только по результатам анализа крови.

Источники добычи ценных веществ

Это органическое соединение образуется в верхнем слое кожи под воздействием солнечного света. Получаясь в кровь, оно транспортируется в печень. Зимой кальциферола может быть недостаточно для нормального функционирования органов. Кроме ультрафиолета, вещество содержится в некоторых продуктах:

• жирное мясо;
• Рыба из семейств сельдевых, скумбрии, лососей и камбал.
• Печень говядины и свинины.
• яичный желток;
• кисломолочная продукция;
• грибы;
• подсолнечное и топленое масло;
• водоросли;
• картофель;
• петрушка;
• красная и черная икра.

Витамин D — общее название соединений, обладающих свойством стеринов. К ним относятся:

1. Используется как добавка при изготовлении хлеба и булочных изделий, а также молочных смесей. Имеет название «эргокальциферол».
2. Холекальциферол поступает в кровь с продуктами животного происхождения.
3. Дегидрохолестерин ограничивает избыток кальция и фосфора.
4. D5. Ситокальциферол содержится в пшеничных зернах.

Формы D2 и D3 являются наиболее активными для данного органического соединения. Получение происходит с пищей и через кожу под действием ультрафиолетовых лучей. Остальные типы обладают сравнительно низкой биологической активностью.

Витамин D получают путём химического синтеза, естественным образом в природе его не находят. При упоминании препаратов с витамином D подразумеваются все указанные формы, которые обозначают общим термином «кальциферол».

Лучшие препараты витамина D

Из наиболее известных и востребованных лекарств с ценным органическим компонентом выделяют:

1. Аквадетрим – безопасный препарат для самых маленьких, включая грудных детей. Витамины Д в каплях можно принимать не привязанным к времени приема пищи, разводя их в воде.
2. «Альфа Д3-Тева». Показан детям свыше шести лет и взрослым. Витамин Д принимают по одной или двум капсулам, запивая водой.
3. Препарат «Кальций Д3-Никомед Форте» выпускается в виде таблеток с вкусами мяты или цитруса. Прием его осуществляется после еды или во время трапезы.
4. Витамин Д3. Принимают аналогично Аквадетриму.
5. Вигантол, масляный раствор, предназначен для грудных детей. Его назначают для профилактики рахита и остеопороза.
6. Оксидеваит. Жидкий препарат с альфакальцидолом.
7. Now Foods, Витамин D3 Высокая концентрация. В банке 180 капсул, соответствующих стандартам качества и легкоусвояемых организмом.
8. Солгар, Витамин D3 1000 МЕ. Получен из печени рыб: минтая, пикши, трески.
9. Витамин D3 XXI века, высокое содержание. Таблетки просты в употреблении, одной баночки достаточно на длительный период.
10. Колекальциферол представлен в форме капсул, капель и таблеток. Пополняет запас витамина D3.

Принимать лекарственные средства, приобретенные в аптеке, следует исключительно по рецепту врача, независимо от их формы выпуска.

Показания к применению

Витамин D применяют для лечения и профилактики.
Его включают в комплексную терапию при заболеваниях костей и дефиците кальция. К его главным показаниям относятся:

• рахит;
• остеопороз;
• остеомиелит;
• хронический панкреатит;
• системная красная волчанка;
• артрит;
• остеомаляция;
• гипотиреоз;
• перелом;
• печеночные заболевания;
• гастрит или панкреатит хронической формы;
• недостаток органического соединения в организме;
• диатез;
• туберкулез.

Призначениями кальциферола являются псориаз, конъюнктивит и эпилепсия.

Инструкция по приему и дозировка

Дозировка рассчитывается с учетом возраста пациента.

• дети от пяти до 13 лет – 2-3 мкг;
• лица старше тринадцати лет – от 2 до 5 мкг;
• пациенты пенсионного возраста – от 12 до 15 мкг;
• кормящие матери – 10 мкг.

Взрослый человек может принимать не более 15 микрограмм витамина. Для профилактики допускается пролонгированное употребление в течение одного или двух лет. При этом рекомендуются циклические курсы с перерывом в четыре-восемь недель.

Таблетки следует принимать во время еды или сразу после нее. Масляный раствор можно нанести на ломтик хлеба и съесть. Рекомендуется принимать витамин Д с ретинолом, токоферолом, тиамином, рибофлавином и фолиевой кислотой.

Взаимодействие с другими веществами

При использовании препаратов важно учитывать их взаимодействие с другими лекарственными средствами, особенно у пациентов, принимающих сердечные гликозиды. В этом случае возрастает риск развития гиперкальциемии и сердечной аритмии, поэтому контроль уровня элемента в крови необходим.

Противосудорожные лекарства, увеличивающие активность печеночных ферментов, снижают эффективность органического соединения. По этой причине дозу кальциферола необходимо повышать. Всасывание его ухудшается при совместном применении с вазелиновым маслом и антацидными препаратами, содержащими алюминий. Одновременный прием с слабительными средствами может привести к развитию гипермагниемии, особенно у пациентов с почечной недостаточностью.

Элемент наиболее эффективно взаимодействует с витаминами А, В, С, Е, кальцием и магнием. Комплексные препараты оказывают эффективное действие против костных заболеваний, а качественное усвоение минералов улучшает свертываемость крови и работу сердца.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на полезные свойства данного вещества, существуют некоторые заболевания, при которых его применение противопоказано.

• желудочная язва;
• излишки кальция в кровяной жидкости;
• активный туберкулез;
• неспособность выделять мочу почками;
• порок сердца;
• ишемия;
• хронические патологии почек.

При атеросклерозе, беременности, сердечной недостаточности и во время грудного вскармливания витамин Д следует принимать с осторожностью.

В качестве побочных эффектов выступают:

• раздражительность;
• чувство тошноты;
• снижение работоспособности;
• понижение давления;
• постоянная слабость;
• образование кальцификатов.

Прием препаратов с витамином D требует контроля, так как синтетические аналоги вещества могут негативно действовать на нервную систему. Важно следить за уровнем кальциферола в крови.