Будущим мамам помимо витаминных и минеральных комплексов назначают фолиевую кислоту. Этот фермент, также известный как витамин B9, важен не только на этапе планирования беременности, но и для женщин и их партнеров.
Какова польза фолиевой кислоты для мужчин?
Фолиевая кислота необходима для правильного протекания многих клеточных процессов и полноценной работы репродуктивной системы у мужчин и женщин. Дефицит ее у одного из супругов может стать причиной бесплодия.
Дефицит витамина B9 часто вызывает разные отклонения у плода. Некоторые из них появляются во время беременности, а другие проявляются в первых годах или даже месяцах жизни ребенка.
Кроме того, фермент участвует в образовании ДНК и РНК, а также определяет генетические характеристики.
Для мужчины, планирующего беременность, фолиевая кислота так же важна, как и для женщины.
Некоторые пары достигают нужной концентрации фолатов в клетках лишь корректированием питания. В других ситуациях назначаются специальные препараты при наличии признаков дефицита фермента.
Суточная потребность
Мужчинам рекомендуется принимать около 4 грамм фолиевой кислоты каждый день. Врач может назначить более высокую дозировку при необходимости, например, если потребление фолатов повышено.
Происходит это по следующим причинам:
- Заболевания ЖКТ, мешающие полноценному усвоению микроэлементов.
- злоупотребление алкоголем;
- повышенные физические и эмоциональные нагрузки;
- Продолжительное применение определенных медикаментов.
В случаях очевидного дефицита фолатов в организме рекомендуется принимать их дозу больше 4 граммов в день.
К ним относят такие проявления:
- частые расстройства пищеварения;
- нарушения аппетита;
- постоянное чувство усталости;
- необоснованная повышенная раздражительность;
- проблемы с памятью;
- депрессивные состояния.
Длительная недостаточность витамина B9 усиливает описанные проявления, а также может вызвать сбои в работе органов и систем организма.
Инструкция по применению и дозировка
Врач назначает препараты с фолиевой кислотой и устанавливает необходимую дозу. Для каждого случая подбирается индивидуальная схема, исходя из состояния здоровья и особенностей пациента.
Инструкция по применению содержит общие советы по использованию фолатов. В аннотации указано, что мужчинам требуется 1-2 таблетки витамина B9 ежедневно, что равно 4-8 мг вещества.
Мужчинам рекомендуется начать прием витаминных препаратов за несколько месяцев до планирования беременности. После зачатия прием прекращают, если нет других причин продолжать их использование для поддержания здоровья.
Польза витамина Б9
Фолиевая кислота полезна, потому что способствует работе многих органов и систем.
- Формирование красных кровяных телец важно для содержания гемоглобина, что влияет на функционирование всего организма. При недостатке развивается общее ухудшение самочувствия и нарушения кровообращения.
- Витамин В9 регулирует кислотность желудка и обеспечивает нормальное функционирование всех органов пищеварительной системы. Также этот фермент расщепляет белки, жиры и углеводы, способствуя превращению их в энергию.
- Работа мозга зависит от уровня фолатов. Эти вещества помогают развивать память и внимание. При их недостатке продуктивность мозга заметно снижается.
- Витамин В9 оказывает влияние на психоэмоциональное состояние человека. При его нехватке возникают стрессы, депрессия, усиление нервозности, частые приступы раздражительности и агрессии.
- Фолаты, стимулируя кровообращение, способствуют улучшению потенции. При достаточном количестве этого фермента в крови и клетках повышается качество спермы.
Человеческий организм вырабатывает фолиевую кислоту в очень небольшом количестве, поэтому необходимо получать её из внешних источников. В противном случае возможны нарушения работы различных систем организма.
В каких продуктах содержится
Для поддержания нормального уровня фолатов в клетках необязательно принимать специальные препараты. B9 можно получать из пищи при правильной организации рациона.
Он содержится в таких продуктах питания:
- печени (особенно говяжьей и тресковой);
- морской рыбе и морепродуктах;
- грибах;
- цельнозерновых крупах;
- Продукты из молока (предпочтительнее домашнего приготовления).
- Фасоль, тыквы, семена, болгарский перец и баклажан.
- Спаржа, салата и другая листовая зелень.
- капусте любого вида;
- цитрусовых.
Важно: фолаты разлагаются при высокой температуре. Лучше употреблять овощи и зелень из этого списка свежими. Рыбу, печень и крупы готовьте в духовке или на пару. Избегайте жарки и длительного тушения.
Взаимодействие с другими веществами
Обратите внимание, что фолаты могут быть несовместимы с определенными веществами.
Прием витамина B9 не рекомендуется совмещать с некоторыми медикаментами.
- Средствами с антибактериальным действием, в частности тетрациклинами.
- анальгетиками;
- лекарствами, влияющими на уровень гормонов;
- противосудорожными медикаментами;
- Средствами, используемыми для лечения доброкачественных и злокачественных опухолей.
Одновременное применение фолиевой кислоты с перечисленными медикаментами снижает её усвоение организмом. Также она несовместима с полимиксинами, фенитоинами, сульфонамидами и хлорамфениколами.
Важно помнить, что алкоголь и лекарства с содержанием спирта снижают всасываемость фолиевой кислоты.
Если состояние пациента требует приема лекарства, несовместимого с витамином В9, врачи назначают препараты с фолинатом кальция. Это вещество оказывает похожее действие.
При приеме фолиевой кислоты важно предупредить лечащего врача о любых принимаемых лекарствах.
Как лекарство воздействует на тело мужчины при подготовке к зачатию ребенка?
Фолиевая кислота нормализует процессы, влияющие на качество спермы и общее состояние мужского организма.
К ним относятся:
- метаболизм;
- формирование иммунных клеток;
- усвоение полезных микроэлементов;
- поддержание нормального уровня гемоглобина;
- улучшение состояния сосудов;
- выработка гормонов;
- выведение токсинов;
- клеточное деление;
- синтезирование ДНК.
Нормальное протекание перечисленных процессов обеспечивает лучшую активность сперматозоидов и снижает количество неполноценных семенных клеток. Прием фолиевой кислоты может помочь предотвратить развитие патологий у будущего ребенка.
Противопоказания и побочные эффекты
Не всем можно принимать препараты с витамином B9.
В числе основных противопоказаний находятся такие состояния:
- непереносимость компонентов состава;
- Болезни обмена веществ с недостатком железа.
- нарушение усвояемости витамина B
由于叶酸是人体天然成分，因此含有叶酸的药物通常很少引起副作用。
К ним относят такие состояния:
- тошноту и расстройства стула;
- нарушение пищеварительных процессов;
- повышенную возбудимость;
- бессонницу или постоянную сонливость;
- судороги (очень редко).
При превышении дозы указанные трудности усиливаются, поэтому требуется прекращение приема лекарства и симптоматическая терапия. Такое развитие событий встречается очень редко, так как фолиевая кислота не накапливается в клетках.
Несмотря на это, длительное применение фолиевой кислоты без весомых причин следует исключить.
Это может привести к:
- аллергии и крапивнице;
- дисфункции дыхательных органов;
- почечным проблемам;
- снижению уровня витамина B12 в клетках.
Приём фолатов должен соответствовать указаниям врача. Важно помнить, что даже полезное вещество может быть вредным при неправильном использовании.
