Взрослая жизнь полна стрессов, вызываемых работой, бытом и семейными проблемами. Даже дети часто проявляют повышенную нервозность и возбудимость. Для поддержания нервной системы существуют лекарственные препараты, но многие люди отдают предпочтение народной медицине. Наиболее эффективным средством против стресса считается успокаивающий чай из лечебных трав. Такой состав можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.
Действие седативных средств
Пить успокаивающий нервную систему чай позволяет вскоре увидеть положительные результаты.
- повышается сопротивляемость стрессам;
- снижается агрессивность и раздражительность;
- В нервной системе усиливаются тормозные процессы.
- стабилизируется работа сердца и ЖКТ;
- нормализуется сон и аппетит;
- исчезает немотивированная тревожность;
- Вернулось нормальное функционирование потовых желез, уменьшилась повышенная потливость.
- Организм обогащается витаминами и минералами.
- Здоровье укрепляется, а иммунная система усиливается.
Существуют монокомпонентные и многокомпонентные чаи. Врачи считают наиболее полезными успокаивающие сбор из двух или нескольких трав.
При покупке лекарств с успокаивающим эффектом в аптеке необходимо тщательно изучить список противопоказаний. Даже кажущиеся безвредными травы могут причинить существенный вред здоровью в определенных случаях.
Показания к применению успокаивающего чая
Фиточая, сваренный из разных трав, успокаивает при таких состояниях:
- неврозов и неврастений;
- нарушений сна;
- повышенной возбудимости и раздражительности;
- сильной тревожности без видимых причин;
- гипертонической болезни;
- синдрома раздраженного кишечника;
- климакса.
Напитки с успокаивающим действием подходят и тем, кто придерживается строгой диеты.
В некоторых ситуациях употребление фиточая противопоказано из-за индивидуальной непереносимости компонентов или наличия медицинских противопоказаний к конкретным травам вследствие проблем со здоровьем.
Успокаивающий чай из трав в аптеке для детей
При выборе успокаивающего чая для малышей стоит изучить его состав.
Для создания действенных и безопасных снадобий применяют такие растения.
- Корень валерианы используется для лечения расстройств нервной системы.
- Листья и цветы пустырника оказывают сильный успокаивающий эффект.
- Мелисса помогает нормализовать сон и пищеварение, а также обладает противовоспалительным действием.
- Мята оказывает воздействие как успокаивающее, так и противорвотное, а также обезболивающее.
- Растение, укрепляющее защитные силы организма и оказывающее положительное влияние на работу нервной системы.
- Ромашка, применяемая в народной медицине для решения разных проблем со здоровьем, способна нормализовать сон.
- Календула оказывает мягкое влияние на нервную систему и понижает уровень возбудимости.
- Атрибут для снятия стресса и улучшения сна.
- Семена, листья и цветы фенхеля облегчают колики в животе и бессонницу.
Чаи «Бабушкино лукошко» из готовых сборов для малышей от 3 месяцев признаны лучшими. Напитки из мяты или шиповника способны снижать возбудимость и поддерживать иммунитет ребенка.
Детям от трёх лет рекомендуется использовать такие составы:
- «Вечерняя сказка» — сбор из фенхеля, аниса, мяты и лаванды. Чай легко заваривается и безопасен для употребления.
- Чаи «Слонёнок Фит» часто состоят из одного компонента — фенхеля или мяты. Существуют также смешанные сборы с добавками из фруктов или ягод.
- «Чай доктора Тайса» — сбор из шиповника, мяты, ромашки, тмина и первоцвета. Помогает бороться с бессонницей в кратчайшие сроки и не вызывает побочных эффектов.
Перед предоставлением ребенку любого сбора обратитесь к участковому педиатру и неврологу для консультации.
Чай, успокаивающий нервную систему, для взрослых
Для взрослых сборы включают те же травы, что и в детских чаях, но могут содержать дополнительные растения.
- Лаванда, обладающая горьковатым вкусом, может помочь преодолеть бессонницу.
- Растение-адаптент для снятия, даже длительного и сильного, стресса.
- Чёрный с белыми прядями волос — он быстро успокаивает и снимает нервное напряжение.
- Растение душица может помочь справиться с трудностями засыпания и снизить уровень тревожности.
- Полынь оказывает особое воздействие при истерических приступах.
- Хмель, смягчающий воздействие на нервы и облегчающий боль в сердце и желудке.
- Зеленый чай обладает успокаивающим и антиоксидантным эффектом на организм.
В аптеках множество успокаивающих чаев разных производителей, поэтому найти подходящий не составит труда. Важно прочесть рекомендации по употреблению и перечень противопоказаний.
Можно сделать напиток, взяв за основу зелёный чай и добавив несколько трав. Для аромата можно добавить сушеные яблоки, лимонную или апельсиновую цедру и мед.
При покупке или изготовлении успокаивающего напитка для беременной или кормящей женщины необходимо убедиться в отсутствии душицы и полыни. Даже небольшое количество этих трав может навредить плоду, а в некоторых случаях привести к выкидышу.
Напиток при беременности и лактации
Беременные женщины могут испытывать бессонницу, раздражительность и повышенную слезливость, что негативно сказывается на развитии плода. Медикаменты во время беременности разрешены только в исключительных ситуациях, а при нервных расстройствах предпочтительнее употреблять успокаивающий чай.
Можно заваривать напитки из указанных видов растений.
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- пустырник;
- валериана.
Для приготовления чая из двухсот миллилитров кипятка потребуется полтора чайных ложки высушенной травы. Потребление такого напитка допустимо с двенадцатой недели беременности, но курс не должен превышать двадцати дней. После этого следует сделать перерыв на семь – десять дней.
Перед началом употребления чая из растений обратитесь к гинекологу.
Народные советы: польза календулы для женщин
Рекомендации по употреблению травяных чаев для снятия стресса.
Для получения пользы от употребления чая и избегания вреда здоровью необходимо придерживаться определённых правил.
- Выпить напиток перед сном после теплой ванной.
- Заварить чай и употреблять его теплой, не дожидаясь полного остывания.
- Принимать лекарства для успокоения организма курсами продолжительностью от 20 до 28 дней с перерывами минимум на неделю.
- соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее;
- При сильной дневной сонливости прекратите принимать средство.
Для достижения эффекта от успокаивающих травяных сборов необходимо систематическое их употребление. Активные вещества накапливаются и достигают нужной концентрации в организме постепенно.
