К сожалению, многим продуктам стоит избегать во время кормления грудью из-за вероятности нежелательных реакций у ребёнка – аллергии или расстройства пищеварения. Несмотря на это, рацион матери должен быть сбалансированным и разнообразным, ведь малыш получает всё необходимое для роста и развития вместе с грудным молоком. Фрукты богаты необходимыми элементами, но из-за специфических кислот могут вызывать аллергию или проблемы с пищеварением у ребёнка.
Выбор фруктов для малыша: советы и нормы
Фрукты – ценный продукт с необходимыми микроэлементами и витаминами. Их обязательно следует включать в рацион кормящей мамочки, но нужно учесть все нюансы.
Основные правила и советы по выбору фруктов во время грудного вскармливания.
-
- Избегайте выбора фруктов оранжевого и красного цветов. По причине этих продуктов у ребёнка может возникнуть сыпь, покраснение кожи. Очищенное от кожуры красное яблоко является исключением.
- Из-за высокого содержания витамина С, являющегося сильным аллергеном, не рекомендуется употреблять цитрусовые. Из исключения – небольшая долька лимона, которую можно добавлять в чай или другие напитки.
- Рекомендуется избегать употребления фруктов, способных вызвать метеоризм, например винограда.
- Лучше покупать фрукты и ягоды в сезон, иначе можно столкнуться с аллергией или даже отравлением.
- Берите только такие фрукты, в которых уверены.
- Во время грудного вскармливания не стоит есть необычные фрукты, привезенные из жарких стран.
- Лучше выбирать плоды у производителей напрямую, например, на фермах или у огородников. Многие продукты в магазинах и рынках обрабатываются химикатами для более быстрого созревания и защиты от вредителей.
Мама, кормящая ребенка грудным молоком, должна начинать вводить фрукты с малого количества. При отсутствии нежелательных реакций в поведении и общем состоянии малыша можно увеличивать порцию от одной дольки до двух, затем трех и так далее. Максимальное количество – 200-300 граммов в день.
Вводите фрукты по очереди, не более одного за три дня. Съедать кусочек плода нужно утром, так как реакция детского организма обычно проявляется к вечеру. Если появились сыпь или покраснение кожи, исключите фрукт из меню на месяц и затем попробуйте снова.
При грудном вскармливании следует принимать во внимание возможную индивидуальную непереносимость малыша. Если до беременности и родов у матери была аллергия на определенный фрукт, лучше исключить его из рациона во время кормления грудью.
Позволенные фрукты при грудном вскармливании
Из фруктов можно есть много разных видов, но список разрешенных плодов имеет свои границы. Важно помнить, что в первый месяц жизни ребенка строгие ограничения необходимы. В этот период организм малыша еще не сильный, поэтому вызвать аллергию очень просто.
Допустимые фрукты для питания кормящей матери в первый месяц.
В первые дни жизни малышу лучше всего подходят самые питательные, полезные и безопасные продукты. бананЭтот фрукт богат калием, быстро насыщает и даёт энергию. Кроме того, банан стимулирует выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Его можно употреблять уже в родильном доме после рождения малыша. Банан никогда не вызывает нежелательных реакций.
Второй фрукт, который может полакомиться мамой, — зелёное или жёлтое яблокоВ яблоках много клетчатки, магния, кальция, йода и железа, поэтому важно добавлять их в меню.
Груши Это отличные противозапорные продукты. Их можно кушать после выписки из роддома. Вначале плоды запекаются и очищаются от кожуры. В конце первого месяца жизни малыша можно приступить к потреблению персиков, абрикосов, сливы.
Разрешённые фрукты
После периода строгого питания рацион мам, которые кормят грудью, можно поэтапно увеличивать. Вот перечень разрешённых фруктов:
-
- ЯблокиПовар может подавать яблоки как припущенными, так и сырыми. Лучше всего подойдут жёлтые и зелёные сорта. Красные яблоки можно давать младенцу начиная с 3-4 месяцев жизни, но обязательно очищёнными.
- ГрушиЕго можно кушать как в сыром, так и в запечённом виде. Груши богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, пектином, калием, витаминами А, В9 и аскорбиновой кислотой. При употреблении этого фрукта рекомендуется начать с одной небольшой дольки.
- Персики, нектариныНазывают его «природным антидепрессантом». Персики повышают стрессоустойчивость, улучшают настроение и укрепляют нервную систему.
- АбрикосыПовышают иммунитет. Богат витаминами. Начать употребление нужно с небольшого количества и в чистом виде, постепенно увеличивая его.
- ФейхоаЭкзотический фрукт — единственный разрешенный для кормящих матерей на четвёртом месяце жизни малыша. В нем содержится наибольшее количество йода. Начало употребления должно быть с небольшой порции. Суточная норма составляет 200 грамм.
-
- СливаЭтот фрукт полезен при запорах у ребенка. Маме для решения этой проблемы нужно съесть несколько очищенных плодов. Однако излишнее употребление может привести к противоположному эффекту.
- АрбузЭто прекрасный напиток для утоления жажды. Ягода также стимулирует обменные процессы в организме кормящей женщины и положительно влияет на качество молока. Впрочем, нужно быть осторожным, поскольку плоды часто выращиваются с химическими добавками. Если вы сомневаетесь в качестве арбуза, лучше вовсе отказаться от него.
- ЯгодыС трёх месяцев в рацион кормящей мамы можно добавить ягоды, проявляя осторожность и следя за реакцией ребёнка. Начинать стоит с крыжовника, черешни розовых, жёлтых и белых сортов, чёрной и жёлтой смородины, вишни.
- ХурмаВ возрасте четырех месяцев можно ввести этот продукт. Продукт стимулирует работу организма и помогает избежать развития анемии.
- ГранатЭтот плод – ценный источник железа. Предлагать его маме следует начиная с двух или трех месяцев жизни ребёнка.
- ИнжирРекомендуют давать этот продукт малышу на втором или третьем месяце жизни. Этим фруктам свойственны богатство витаминами и минералами, а также способность укреплять иммунитет.
- СухофруктыКурагу и чернослив можно давать с первых дней жизни ребенка, особенно если кормящая мама страдает запорами. Финики подходят с двух месяцев, а изюм лучше не употреблять до трех-четырех месяцев. Важно помнить: почти все сухофрукты обрабатывают вредными веществами для внешнего вида и увеличения срока годности. Если качество продуктов сомнительно, от них лучше отказаться.
Внимание! В самом начале лучше всего разбавить гранатовый сок водой.
Что запрещено после родов
Врачи советуют в первый месяц жизни ребенка воздержаться от дачи таких фруктов.
-
- ВиноградПереваривание винограда кишечником затруднено, он может вызвать метеоризм. Большое содержание глюкозы также нежелательно для маленького организма. Кормящей маме можно давать виноград только на четвёртом месяце жизни ребёнка. Рекомендуется покупать сезонный продукт белых сортов.
- Клубника, малина, ежевика, облепиха, земляникаВ 80% случаев вызывают аллергию у младенцев. Поэтому с их употреблением лучше повременить хотя бы до 4-5 месяцев.
- Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, грейпфрут, лимон, лаймИх можно употреблять с 4-5 месяцев, но лишь зимой. Причем вводить необходимо последовательно, по одному виду за раз.
- Экзотические фрукты (манго, папайа, ананасы, авокадо).
Допустимые для кормящей мамы фрукты и ягоды для новорожденного: таблица.
| Мать новорожденного должна принимать препарат в течение первых 10 дней жизни ребенка. | С осторожностью в первый месяц жизни | Нельзя употреблять до 3-4 месяца жизни |
|---|---|---|
| Банан | Грушу лучше есть, приготовленной на пару. | Апельсины, мандарины, лаймы, лимоны и грейпфруты. |
| Печёное яблоко, сыр без кожуры, разбавленный водой сок. | Гранат (сок разводится с водой наполовину) | Виноград |
| Компоты | Хурма | Изюм |
| Плоди сливы, предварительно освобожденные от шкурки. | Клубника | |
Сухофрукты могут быть обработаны вредными веществами. |
Малина | |
| Арбуз, дыня, возможно подвергнутая обработке химикатами. | Фрукты тропиков (манго, ананас, авокадо). | |
| Ананас | Ежевика | |
| Персики (нектарины) | Земляника |
Для любящей матери вкус блюд вторичен, главное – здоровье ребёнка. Несоблюдение рекомендаций по употреблению недопустимых фруктов грозит расстройствами работы пищеварительной, дыхательной и иммунной систем у малыша.
