Жиросжигатели для похудения женщин разделяются по составу и способу действия на организм. Все они стремятся к одной цели — оптимальной массе тела с минимальным вредом организму. Терапевтический план дополняют низкокалорийным рационом и физическими нагрузками. Из-за выраженных побочных эффектов многие препараты лучше применять под наблюдением врача.
Воздействие жиросжигателей на организм женщины
Средства для снижения веса у женщин обладают общими базовыми функциями.
К основным воздействиям относят:
- стимуляцию обменных процессов;
- Уменьшение поглощения углеводов и жиров, усиление распада сложных липидов.
- подавление потребности в пище;
- Освобождение энергии, увеличение трудоспособности и выносливости.
- Расщепление лишних калорий без физических упражнений.
- Удаление токсинов, вредных веществ и избытка жидкости.
Для достижения желаемого результата при похудении женщинам важно понимать, что жиросжигатели в сочетании с отсутствием тренировок редко бывают эффективны.
Придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов или занимаясь хоть небольшими физическими нагрузками, большая часть может эффективно выполнять поставленную задачу.
Виды сжигателей жира
Понятие «жиросжигатели» является общим, потому что лекарства, относящиеся к этой группе, различаются составом действующих веществ и механизмом действия.
Выделяют следующие типы по конструкции и назначению:
- Термодженики способствуют ускорению обменных процессов, повышая температуру тела на 0,5—2 градуса. Чувство голода снижается, а работа мозга, щитовидной железы и нервной системы активизируется.
- Жиросжигатели: Гидроцитрат считается одним из самых щадящих для организма средств. Он активирует окисление жиров и уменьшает аппетит. Эндокринологи также называют гормон щитовидной железы трийодтиронин интенсивным сжигателем жира, но его применение опасно из-за возможных неконтролируемых нарушений функции щитовидки и миокарда, а также сильных побочных эффектов. В действительности эффективность препарата низка — потеря веса быстро возвращается после отмены.
- Липотропные препараты — это в основном спортивные и биологические добавки с витаминоподобными веществами. Препараты повышают интенсивность процессов расщепления жиров (хром, левокарнитин, лецитин, инозин). Действие мягкое, поэтому липотропики часто включают в комбинированные составы или применяют пациенткам с небольшим избытком веса.
- Средства, препятствующие переработке жиров, замедляют работу ферментов, отвечающих за разложение липидов, и ограничивают поглощение жиров (например, Ксеникал).
- Средства для лечения анорексии воздействуют на нервные центры мозга, подавляя чувство голода. Не участвуют в переработке жиров. Способны снизить вес и уменьшить размер желудка, вызывая быстрое насыщение от небольших порций. Популярным препаратом этой группы является сибутрамин ( «Меридиа», «Голдлайн», «Редуксин»). Результат сохраняется после прекращения приема.
- Противодействующие катаболизму вещества снижают активность кортизола – гормона, провоцирующего образование жировых отложений, тормозят поглощение жиров и углеводов.
- Мочегонные препараты не оказывают воздействие на расщепление жиров.
Потеря веса связана с временным удалением воды из организма.
Лучшие жиросжигатели для похудения
Лучшие средства для похудения женщин должны быть не только эффективными, но и безопасными для здоровья.
Аптечные препараты
В аптеках продаются некоторые очень безопасные лекарства.
- Метформин (Сиофор, Багомет, Глюкофаж, Глиформин) — лекарственный препарат для снижения уровня сахара в крови. Его применяют при сахарном диабете 2 типа и ожирении. Избыток жира уменьшается за счет снижения резистентности к инсулину, регулирующему чувство голода, процессы накопления жира и обмен веществ. Эффективность для похудения и коррекции фигуры подтверждена практикой и исследованиями, но требуется соблюдение низкоуглеводной диеты. Обладает комплексным воздействием на организм женщины и используется в схеме лечения поликистоза. Метформин снижает риск сердечного инфаркта, рака молочной железы и осложнений диабета. Принимать только во время еды, ограниченными курсами.
- Акарбоза (Глюкобай) действует так же, как и Метформин: снижает усвоение жиров и углеводов, уменьшает аппетит и соответственно калорийность получаемой пищи.
- Ксеникал (Орлистат, Листата, Орсотен, Ксеналтен) — эффективный препарат с небольшим количеством побочных эффектов. Препарат блокирует ферменты, участвующие в усвоении жиров. Действие ограничивается кишечником, не затрагивая другие органы. При отказе от низкоуглеводной диеты эффективность Метформина и Ксеникала существенно снижается.
Жиросжигатели без физической активности представляют собой группу препаратов, относящихся к фармакологическим аноректикам и анорексигенам. Большая их часть – это серьезные лекарственные средства с осложнениями для здоровья и множеством противопоказаний.
Применение возможно только после посещения невролога и по назначению врача.
Анорексигенные вещества не воздействуют на жировой обмен, а подавляют чувство голода путем воздействия на центральную нервную систему, а именно на мозговой центр насыщения.
Основные:
- Кленбутерол содержит эфедрин и, как жиросжигатель, ускоряет обмен веществ. Наносит существенный вред организму: перевозбудимость, учащенное сердцебиение, поражение нервной системы, вторичный спазм бронхов, скачки артериального давления.
- Каберголин (Бромокриптин, Достинекс) способствует снижению жировой массы и в медицине используется для лечения женского бесплодия. Является аноректиком с наименьшим количеством побочных эффектов. Требуется наблюдение врача.
- Сибутрамин (Редуксин, Голдлайн, Линдакса, Меридиа) — распространенный препарат для подавления аппетита, имеющий серьезные побочные эффекты. Аноректик назначают при ожирении и ИМТ более 30 – 35 кг/м², когда другие методы неэффективны.
Близкие к Сибутрамину по действию препараты:
- Флуоксетин (Прозак). Антидепрессант.
- Лоркасерин (Белвик) применяется при показателях ИМТ 30 кг/м² у здоровых людей и 27 кг/м² — у больных гипертонией, диабетом, атеросклерозом.
- Денфлурамин.
- Дексфенфлурамин (Изолипан). Возможен отек головного мозга.
- Мазиндол (Теронак).
Спортивное питание
Средства для снижения веса, предназначенные для женщин (как и для мужчин), включают в себя препараты на основе растительных веществ.
Наиболее безопасные:
- «FAT Burners» от Universal Nutrition считается одним из лучших вариантов для женщин. В его основе – L-карнитин, растительные экстракты и линолевая кислота.
- Препарат OxyELITE Pro от компании USPlabs с наименее интенсивным составом для женщин. Основной ингредиент — герань, которая при сочетании с физическими упражнениями и диетой с низким содержанием жира обеспечивает впечатляющие результаты.
- Hydroxycut MAX Pro от MuscleTech – безопасное средство для снижения веса, ускоряющее расщепление жиров и метаболизм, созданное специально для женщин, с учётом особенностей женского организма.
В аптеках доступны и другие лекарства, которые можно классифицировать по категориям.
- Термогенетики содержат растительные компоненты: гуарану, кофеин, зеленый чай, холин, гидроксилимонную кислоту, йохимбе, эводиамин, кайенский перец, тирамин, синефрин, DMAA. Известные представители: Nutrex Lipo 6X (Nutrex), Сloma Pharma Methyldren, Atro-Phex, Thermonex (BSN). Прием противопоказан при нарушениях в работе сосудов, сердца, щитовидной железы, почек и печени, вегетососудистой дистонии, панических атаках, тромбозах. Во время курса необходимо выпивать до 3 литров воды в день.
- Добавки липотропного действия имеют другой состав. К основным веществам относятся: мелатонин, L-карнитин, метионин, Омега-3, бетаин, CLA (линолевая кислота), холин, хромный пиколинат. Результат проявляется через 3 – 4 недели приема.
- Блокираторы с хитозаном, особенно модифицированным, — веществом из хитина ракообразных, способны заметно помочь в снижении веса. Хитозан, являясь диетическим волокном, связывает жиры и выводит их из организма, препятствуя усвоению. В ряде случаев добавки с хитозаном действуют эффективнее термогеников и липотропов. Среди спортивных комплексов с хитозаном: Super Fat Bloc Chitosan и Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
- Препараты с жиросжигающим эффектом, содержащие аспирин, кофеин, эфедрин и термогенные вещества, показывают хорошие результаты. Женщинам рекомендуется ограничить их применение. При передозировке возможны значительные по samping effects и риск развития зависимости. Представители брендов: Спиропент Гербалайф, Klomax Pharma (Черная паутина), Риппид Фьюл.
Жиросжигатели с синтетическими адреналиноподобными веществами, синефрином, Метилгексанамином (ДМАА), тирамином, допамином и фенилэтиламином требуют особой осторожности, поскольку эти компоненты применяются в медицине.
Биологически активные добавки (БАДы)
Важно заметить, что составы БАДов и жиросжигателей для спортсменов часто повторяются. Активные добавки, в отличие от спортивных, не должны включать химические лекарственные компоненты.
Вещества с биологической активностью, используемые для похудения.
- оказывают щадящее воздействие;
- интенсифицируют обмен липидов;
- снижают потребность в пище;
- Способствуют контролю над процессом похудения.
- Положительно воздействуют на все системы организма женщины.
Популярные добавки к пище для поддержания веса.
- Ситримакс, Гидроксицитрат из растительных источников, Термо-Трим с гидроксицитратом.
- Олим — Л-Карнитин 3000 Экстрем Шоу с витаминами группы В6.
- Модельформ, Липоксим.
- L-карнитин от Ultimate Nutrition или Power System с содержанием карнитина.
- Препараты для блокирования кортизола Lean FX от компании Anabolic Xtrem.
- Желатинные капсулы CLA Optimum Nutrition с линолевой кислотой.
- Турбослим оказывает мягкий слабительный и мочегонный эффекты, способствует выведению продуктов обмена веществ.
- ЛиДа — растительный комплекс китайского производства. Способствует расщеплению жиров. Состав: колеус, Пахима коком, Гарциния камборджийская, хризантема, кола, порфира, экстракт плодов фортунеллы, померанца, семян гуараны.
- Комплекс для снижения веса с добавлением апельсина, листьев малины и гуараны.
- Комплекс Opti Women предоставляет необходимые витамины и минералы для эффективного похудения.
Природные жиросжигатели для похудения
Большинство растительных веществ, экстрактов трав, применяемых в спортивных добавках для снижения веса и биологически активных добавках, относятся к природным разрушителям жировых клеток.
Натуральные ингредиенты, способствующие снижению веса у женщин, часто встречающиеся в пищевых добавках, и замедляющие накопление жира.
- L-карнитин — витамин В11 (природная аминокислота).
- Зеленый чай и кофе.
- Омега 3, линолевая кислота (CLA).
- Ягоды годжи и листья малины применяют преимущественно в качестве вспомогательного средства, обладающего мочегонным действием.
- Гидроксицитрат, также известный как гидроксилимонная кислота, часто получают из экстракта кожуры плодов камбоджийской гарцинии.
- Нарингин – растительный флавоноид цитрусовых.
- Хитозан.
- Пируват (соль пируватной кислоты).
- Из микрокристаллов целлюлозы, созданных из природных хлопковых волокон, получается вещество, которое набухает в желудке и подавляет аппетит.
- Экстракт померанца (природный синефрин).
- Глюкоманнан (коньякоманнан) — пищевое волокно, которое не расщепляется ферментами и, попадая в желудок, набухает, уменьшая желание есть. Часть известного биологически активной добавки Нео Слим.
- Холин – это вещество, подобное витамину, которое способствует ускоренному обмену веществ и расщеплению жиров.
- Кофеин (матеин) — натуральный пуриновый алкалоид, ускоряющий обмен веществ.
- Гуарана — это дикорастущий кустарник, его плоды богаты кофеином.
- Эфедрин – это алкалоид, получаемый из растения эфедра, применяемый в лечебных целях в строго контролируемых дозах.
- Померанец богат натуральным синефрином, действующим иначе, чем синтетический синефрин, подобный адреналин и используемый в некоторых термогениках.
Как приготовить напиток в домашних условиях
Жиросжигающий напиток, вкусный и полезный для женщин, можно легко приготовить в домашних условиях.
Свежий корень имбиря (3–4 см) нарезать, смешать с листьями малины, брусники (по столовой ложке) и залить литром кипящей воды. Для сладости можно добавить чайную ложку молотых листьев стевии. Настоять 20 минут. После процеживания и остывания в напиток добавляют мелко нарезанные кусочки грейпфрута, апельсина, лимона (по вкусу) и корицу на кончике ножа. Пить имбирно-цитрусовый чай нужно понемногу в течение всего дня.
Список жиросжигающих продуктов
Природные продукты для снижения веса помогают уменьшить количество жира в организме, контролировать чувство голода, выводить вредные вещества и лишнюю жидкость, а также предотвращают накопление жировой ткани.
Из них наиболее полезны:
- Шпинат, редис, помидоры, разнообразные сорта салата, огурцы, капуста, в том числе цветная, брокколи, сельдерей, спаржа.
- яичные желтки (холин);
- корица, кайенский перец;
- Кофе, гуарана, натуральная кола (кофеин), какао, любой чай, ройбуш, матэ (полифенолы).
- Цитрусовые с нарингином (преимущественно грейпфруты), киви, малина, яблоки, авокадо и ананас (в нём содержится бромелайн, разлагающий сложные жиры).
- Имбирь, батат и топинамбур применяются в жиросжигающих комплексах китайского производства.
- овсянка, ячмень, гречка;
- морская капуста;
- Красное сухое вино, не больше 150 миллилитров в сутки.
- нежирные кисломолочные напитки.
Побочные эффекты от приема
Важно помнить о возможных противопоказаниях и побочных эффектах при использовании жиросжигателей.
- Частое использование термоджеников вредит нервной системе и сердечной мышце, уменьшая срок жизни.
- Большинство аноректиков и анорексигенов вызывают заметные побочные явления, такие как зависимость, перевозбуждение, перегрузка сердечно-сосудистой системы. Потому применение их строго ограничено.
- Использование многих жиросжигателей (аноректиков), являющихся антидепрессантами, может привести к проблемам с психикой, бессоннице, нарушениям половой функции, приступам депрессии и даже суицидальным наклонностям.
- Данный препарат противопоказан беременным женщинам, кормящим матерям, больным диабетом, пациентам с сердечными заболеваниями, повышенным артериальным давлением, заболеваниями почек и печени. Побочные эффекты: поражение нервной системы с проявлением психоза, боли в области сердца, рвота, жажда, апатия, тремор конечностей.
- Сибутрамин формирует пристрастие, сравнимое с зависимостью от наркотиков. Необходимо помнить, что сибутрамин противопоказан как во время беременности, так и при попытке зачатия. Планирование беременности возможно не ранее чем через два-три месяца после завершения курса Сибутрамина.
- Длительное использование мочегонных средств вызывает потерю полезных веществ, нарушение баланса электролитов, проблемы функционирования почек и печени, остеопороз и хрупкость костей.
- Эфедрин, особенно синтетический, может вызывать тахикардию, головные боли, неврозы, раздражительность, спазм бронхов и приступ астмы, судороги.
Большие дозы могут вызвать синдром внезапной смерти. - Применение Метформина и Ксеникала может привести к расстройствам работы пищеварительной системы, частому «жирному» стулу, повышенному газообразованию и апатии.
Гормональные добавки могут быть вредны для женщин, вызывая бесплодие, развитие мужских признаков и эндокринные заболевания. К примеру, Трийодтиронин и Нолвадекс нарушают естественные уровни гормонов.
Грейпфрут, ананас и некоторые другие продукты противопоказаны при язвенной болезни, гастритах, камнеобразовании в органах. Крепкий чай и кофе не рекомендуются гипертоникам, людям с неврозами и бессонницей. Нужно помнить, что фрукты и специи могут вызвать аллергические реакции. Например, хитозан, полезное вещество, может привести к анафилактическому шоку у людей с рыбной аллергией.
Конечно, необходимо бороться с избыточным весом, и жиросжигатели могут быть полезны в этом процессе. Важно, чтобы употребление этих препаратов было согласовано с врачом и сочеталось с правильным питанием и физическими нагрузками.
