Распад отношений может вызвать противоречивые чувства: одновременно открывается новая жизнь с возможностями для развития и побед, но привыкнуть к кардинальным изменениям трудно, ведь отношения занимали центральное место в вашей жизни. Независимо от длительности этих отношений – недель, месяцев или лет – скука по отсутствующему человеку может быть опасна. Такое состояние разрушает позитивные мысли и эмоции, лишая вас энергии и мотивации.
Как пережить расставание?
Расставание не даётся всем легко. Особенно если речь идёт о человеке, которого вы любили, о котором заботились каждый день и каждую минуту думали, с кем прошли через все радости и горести жизни. Когда вас тянет к бывшему партнёру, всё, что вы делаете – это думаете о том, чем он занят, что чувствует и с кем сейчас. К сожалению, мы редко получаем возможность узнать об этом. Нам часто приходится сталкиваться с вопросами, на которые нет ответов.
Когда вы тоскуете по своему бывшему избраннику, кажется, что преодолеть расставание и продолжить жизнь невозможно. Не беспокойтесь: это реально. Конечно, потребуется время. Рассмотрите несколько действенных способов, которые помогут вам избавиться от ностальгии по прошлой связи и подскажут, как самостоятельно двигаться дальше.
Больше никакого негатива
Может быть, постоянные размышления о причине расставания с парнем ведут к грусти и тоске. Вместо этого стоит двигаться дальше.
Лучше освободиться от негативной энергии, чем уделять время вопросам, ответы на которые останутся неизвестными. Поймите, что нельзя всё время концентрироваться на других людях. Внимайте хорошим моментам в своей жизни, пусть даже разлука всё портит.
Признайте свои чувства
Чувствуете ли вы ностальгию по прошлому? Может быть, из-за любви или одиночества? Понимание причины подобных чувств поможет справиться с ними и обрести душевное спокойствие. У всех нас бывают разные эмоции, не все из них приятные.
Если страдания связаны с одиночеством, найдите способы преодолеть его, и жизнь станет легче. Можно также принять, что любите прошлого партнёра. Противостоять искренним чувствам сложно, но работа с ними станет проще, когда вы признаетесь себе в их существовании.
Напишите ему. Но не нажимайте «Отправить»
Напишите письмо, либо от руки, либо в электронном виде, однако проверьте, чтобы оно не было отправлено. Такое действие может иметь… Вы сможете освободиться от эмоций, что позволит справиться с навязчивыми мыслями и уйти от обвинений в свой адрес.
Тоска по бывшему возлюбленному может быть ошеломляющей, и разобраться в переживаниях непросто. Записывайте информацию на бумаге или в телефонных заметках. Никогда не делитесь содержанием посланий с прежним партнёром! Эта информация очень личная и интимная. Вам станет ещё лучше, если… сожжете бумагу После рассказа о пережитых чувствах после разлуки.
Найдите хобби
Займитесь делом, и забыть расставание станет легче. Боль и одиночество связаны частично с скукой. Внеся себя полностью в работу, уборку или хобби, можно пойти на поправку.
Восстановление займет какое-то время, поэтому Постарайтесь увлечься каким-нибудь делом и обратите внимание на самого себя – так вы сможете справиться с мучительной тоской по ушедшему.
Возобновите занятия письмом, чтением, рисованием или играми. Бегайте, танцуйте, играйте на гитаре. Если всегда хотели освоить что-то новое, сейчас самое время. Попробуйте то, чего раньше не делали из-за свободного времени. Найдите интересное хобби. Занятость поможет отвлечься от негативных размышлений и переживаний.
Оставьте бывшего партнера в покое
Может показаться привлекательным отправить бывшему шутливую картинку или совместное фото, найденное на ноутбуке, по электронной почте или в мессенджере. Но удержитесь! Если хотите вместе ностальгировать или вернуть отношения, не нужно заваливать мужчину сообщениями и уведомлениями, как будто встречаетесь.
После расставания ему может потребоваться время на осмысление своих чувств, а постоянное присутствие рядом может помешать этому. Даже если захотите, чтобы кто-то увидел ваше совместное фото, воздержитесь от этого желания. Если ему хочется вернуться, то сделает это сам, не требуя от вас напоминаний.
Избавьтесь от воспоминаний
Разрыв оставил вас с тоской по прошлому, но сохранение совместных фотографий на холодильнике бесполезно. Лучше снять украшения, которые он дарил вам, и не перечитывать наши сообщения. Вам хочется тепла воспоминаний о счастливых временах, но так вы лишь усугубляете боль. Отпустить бывшего в этом случае становится еще сложнее.
В моменты страдания хочется вспомнить всё прекрасное и чудесное, но это не избавит от тоски по ушедшему. Без постоянных напоминаний о прошлом прошлое можно отпустить раньше.
Общайтесь с людьми
Не оставайтесь дома, общайтесь с новыми людьми, налаживайте дружеские отношения. Не стоит регистрироваться на сайтах знакомств и искать возлюбленного сразу. Однако не нужно и целыми днями находиться в доме, утешаясь едой и игнорируя всё вокруг.
Новые знакомства помогут вам отвлечься от отсутствия внимания, ведь вы будете уделять время новым людям. Живя насыщенной и позитивной жизнью, получится прекратить думать о прошлых отношениях. Если бы вы всегда оставались вместе, то сейчас у вас бы не было этих интересных и новых ощущений.
Поговорите с кем-нибудь
Не сдерживайте свои чувства. Расскажите подруге, маме или сестре о том, что вас волнует. Обратитесь к психологу, терапия поможет справиться с последствиями расставания.
Длительные отношения могут оказаться такими же опасными, как и браки, особенно если люди совместное жильё вели и строили планы на будущее.
Обращение к терапевту не означает, что вы «ненормальный». Психолог поможет разобраться с чувствами и найти путь к выздоровлению.
Обратитесь к друзьям с просьбой воздержаться от обсуждения предыдущих отношений.
Друзья могут вспомнить вам прошлый опыт спустя длительное время. Просите исключать из разговоров имя бывшего партнера, вам станет легче. Пусть ваши близкие поймут, что вас ранит мысль о том, что всё между вами завершено. Настоящие друзья поддержат вас и постараются сделать так, чтобы вам было легче.
Как поступить, если знакомые поддерживают связь с вашим прежним партнером? Постоянное получение информации о его жизни и новых отношениях затруднит переживание разрыва. Поэтому, если друзья продолжают общение с ним, попросите их воздерживаться от разговоров о бывшем в вашей компании. Однако, друзья не обязаны прекращать общение независимо от ваших просьб.
Старайтесь больше путешествовать
Не нужно тратиться на дорогие поездки и долгие перелёты к океану. Если вы живете в одном городе с бывшим парнем, может быть легче пережить разлуку, если ненадолго покинуть привычные места. Если у вас есть друзья или родители в другом городе, можно воспользоваться случаем и их посетить.
Переезд в новое место позволит вам почувствовать себя лучше, потому что вокруг не будут воспоминания о прежних отношениях. Более того, встречи с прежним партнером исключены. Вас ждут приятные ощущения, отвлекающие моменты и возможность успокоиться.
Последняя важная мысль
Овладеть искусством жить без отношений иногда труднее, чем пребывать в них. Однако воссоединение – это не всегда вариант. Вам нужно будет приложить много усилий для восстановления после разрыва, но потом вы почувствуете гордость за себя. Вы откроете для себя новую жизнь, свободную от стрессов, тревог и негативных чувств.
Нет больше сомнений в важности этого человека. Прощайте, слёзы и разногласия из-за непонимания.
Отпустите негатив, управляйте своими чувствами и мыслями – так поступает каждый, который справляется с угнетённым состоянием после расставания. Эти советы могут помочь уменьшить ваши страдания и направиться к лучшему.
