Снижение объёма семенной жидкости во время эякуляции может уменьшить вероятность зачатия, указывать на внутренние проблемы или встречаться у здоровых мужчин. Мужчинам важно понимать, какие показатели считаются критично низкими, причины такого явления и способы увеличения количества спермы.
Норма объёма эякулята
В среднем мужчина выделяет 2–5 миллиграммов спермы во время одного полового акта. Точное количество устанавливается при лабораторном анализе. Врачи при оценке спермограммы руководствуются нормами Всемирной Организации Здравоохранения, которые со временем могут меняться.
В 2010 году Всемирная организация здравоохранения установила норму объема в 1,4–1,7 мл, верхний предел не определен.
Врачи России чаще всего руководствуются значением 2 мл, считая меньший объем отклонением.
Объем спермы после полового акта можно оценить дома. Через час после акта сперма из презерватива переливается в мензурку или шприц объемом от 2 мл. Поршень из шприца предварительно извлекается, отверстие для иглы закрывается, чтобы жидкость не вытекла.
Рекомендуется проводить несколько замерений. В отдельных случаях небольшого снижения объема спермы переживать не стоит. При постоянном показателе ниже нормы целесообразно обратиться к врачу для проверки состояния мочеполовой системы и предотвращения потери способности к зачатию. Возможность оплодотворения яйцеклетки уменьшается до 5%, если объем спермы менее 1,5 мл. При таком объёме эякулята снижается количество активных мужских половых клеток и их жизнеспособность в кислой среде влагалища.
Причины уменьшения объёма спермы
Различают две группы факторов, провоцирующих данное состояние. К первой группе относятся воспаления мочеполовых органов, инфекционные и хронические заболевания, гормональные нарушения. При устранении нарушений прежний объём эякулята восстанавливается. Диагностировать, назначить нужные анализы и выбрать верную схему лечения может только врач. Вторая группа включает естественные факторы и вредные привычки:
-
- Возраст: После сорока лет уровень тестостерона снижается, что вызывает уменьшение объема спермы.
- Неправильные физические нагрузки: перенапряжение или малоподвижный образ жизни.
- Длительные стрессы.
- Недостаток жидкости: Мужчинам для получения необходимого количества спермы требуется потреблять более чем 400 миллилитров жидкости на каждый килограмм массы тела ежедневно.
- Неправильное питание: голодание и жёсткие диеты, переедание.
- Травмы и ушибы органов таза.
- Привычка курить губительно влияет на сперматозоиды, а злоупотребление алкоголем приводит к выведению жидкости из организма.
- Неупорядоченный сексуальный образ жизни: излишняя активность или длительное воздержание.
- Перегрев яичек.
- Бесконтрольный приём лекарственных препаратов.
- Работа на вредном производстве.
- Дефицит витаминов и минералов.
Мужчина может сам контролировать большую часть этих факторов без лекарств, если у врача нет показаний к назначению лечения из-за внутренних патологий.
Как увеличить количество спермы
Для увеличения объема спермы применяют лекарства, биологически активные добавки и народные методы. В некоторых случаях достаточно скорректировать рацион, образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Препараты, таблетки и биодобавки
Врач при обнаружении болезней прописывает лекарства: антибиотики при воспалениях, гормональные препараты при сбоях в работе желез внутренней секреции, успокоительные средства при стрессах. Общеукрепляющие комплексы назначаются при снижении объема эякулята из-за недостатка витаминов и минералов.
Недостаток селена, цинка вместе с фолиевой кислотой, L-карнитином, L-аргинином и L-лизином может отрицательно сказаться на количестве и качестве спермы.
Эти полезные вещества можно найти в продуктах питания, купить их в виде готовых однокомпонентных препаратов в аптеках или как часть общеукрепляющих комплексов. Кремы, спреи и таблетки-пролонгаторы полового акта увеличивают объём эякулята, но действуют кратковременно и не устраняют проблему.
Биологические добавки с витаминно-минеральными комплексами и лечебными травами являются действенными средствами.
- Спеман;
- СпермаПлант;
- Профертил;
- Спермактин;
- Трибестан;
- Верона;
- Спермин;
- Тентекс форте.
БАДы следует принимать курсами продолжительностью 3-4 месяца, следуя инструкции. Продажа БАДов не ограничена рецептом, однако перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Народные средства
Народные способы лечения также могут способствовать увеличению объема спермы.
- Смесь: Тыквенные семечки перетирают и смешивают с медом, употребляют утром по столовой ложке.
- Настой: Смешайте десять сушеных ягод шиповника с одной столовой ложкой девясила. Добавьте пол литра кипятка, настаивайте тридцать минут и принимайте три дня по одной столовой ложке каждые два с половиной часа.
- Щи из свежей крапивы.
- Продукты пчеловодства: Цветочная пыльца, перга, трутневое и маточное молочко, прополис, мед принимают утром натощак.
- Смесь из листьев алоэ, кураги, инжира, фиников, лимона, грецких орехов, изюма и меда. Измельчают или мелко режут по 100 г каждого компонента, смешивают и принимают по чайной ложке три раза в день. Хранят смесь в холодильнике.
- Напиток: Одна столовая ложка тертой моркови смешивается со стаканом горячего кипячёного молока, настаивается полчаса и употребляется вечером в течение двух недель.
- Настойки из плодов боярышника, семян подорожника, листьев крапивы, корня аира и женьшеня доступны в аптеках. Их готовят с помощью заваривания в кипятке и принимают согласно указаниям на упаковке.
Методы нетрадиционной медицины, такие как гирудотерапия (лечение пиявками) и апитерапия (применение пчелиного яда), дают ощутимые результаты. Применение этих способов возможно только при контроле квалифицированного врача.
Продукты питания
Еда оказывает влияние на объем, вкус и запах эякулята. В повседневном рационе стоит включать блюда с большим содержанием белка животного происхождения, аминокислот, витаминов A, B1, B6, C, E.
- нежирное мясо, говяжья печень;
- рыба, морепродукты;
- яйца;
- авокадо;
- брокколи;
- виноград;
- шпинат;
- бананы;
- зелёный салат;
- спаржа;
- гранат;
- орехи;
- бобовые, особенно красная фасоль;
- семена тыквы, подсолнечника;
- тёмный горький шоколад.
Некоторые продукты уменьшают объём спермы. К таковым относятся жареная и жирная пища, газированные напитки, быстрое питание. Рацион также стоит ограничить копчёностями и кофеином.
Изменение образа жизни
Чтобы увеличить выработку спермы, специалисты рекомендуют отказаться от вредных привычек: перестать курить и не злоупотреблять алкоголем, даже слабоалкогольным. Пиво способствует образованию женских гормонов эстрогенов и разрушает мужское начало.
Обьемы выделений легко восстанавливаются при изменении образа жизни.
-
- Наладить питание, но не переедать.
- Пить больше жидкости.
- Регулировать физические нагрузки.
- Меньше ходить в сауну и принимать горячую ванну, отключить обогрев на автомобильных сидениях.
- Избегайте тесной одежды и положения тела с одной ногой на другой.
- Для восстановления количества спермы рекомендуется воздержаться от половых контактов в течение двух дней.
- Проводите тренировки Кегеля для повышения силы мышц тазового дна.
- Научиться противостоять стрессам.
- Разумно чередовать работу и отдых.
- Не переохлаждаться.
Если мужчина хочет иметь детей в будущем, следует обратить внимание на качество эякулята. При отсутствии болезней возможно увеличение объема спермы путем поиска причины проблемы и ее решения.
