Грейпфрут, польза и вред которого хорошо известны специалистам по питанию, — это природный гибрид апельсинов и памело. Такое название фрукт получил за то, что растет на деревьях гроздьями, подобно винограду.
Грейпфрут: пользу для здоровья.
Грейпфрут – полезный фрукт с высоким содержанием воды, низким калорийностью (39 ккал на 100 г) и небольшим количеством жиров и белков. В нем богатый набор витаминов и клетчатки.
В 100 г грейпфрутовой мякоти находится:
- Половина суточной нормы витамина С (450 мг) защищает от болезней сердца, полезна для костей, зубов, десен и капилляров.
- Калий (1840 мг) нужен для работы сердца и мышц.
- кальций (230 мг);
- фосфор (180 мг);
- натрий (130 мг);
- магний (100 мг).
Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови, причем красные сорта действуют эффективнее, чем желтые.
Употребление фруктов помогает справляться с разными болезнями на ранних стадиях развития.
Грейпфрут полезно употреблять при таких состояниях:
- гипертонии;
- при заболеваниях сердца и сосудов;
- при нарушении обмена веществ;
- низком иммунитете;
- при проблемах с кожей, волосами, ногтями;
- анемии;
- головных болях;
- запорах;
- неврологических расстройствах и т. д.
В плодах содержится вещество нарингин, полезное для организма человека, которое способствует похудению при грейпфрутовой диете. Именно оно придает мякоти горький вкус.
Польза для здоровья женщин
Грейпфрут богат полезными веществами. Часть этих веществ находится в белых перегородках, которые некоторые считают горькими и выбрасывают.
Грейпфруты благотворны для здоровья женщин любого возраста. Молодые люди применяют его для похудения и готовят из сока маски для лица. После 40 лет этот фрукт способствует восстановлению здоровья, сохранению молодости и красоты.
В чем польза грейпфрута для мужчин
Флавоноид нарингин, богатый грейпфрутами, используется в спортивных добавках. В нем содержится польза для спортсменов и мужчин, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам.
Действие нарингина на организм:
- улучшает метаболизм глюкозы;
- подавляет аппетит;
- укрепляет капилляры;
- повышает когнитивные функции;
- снижает холестерин;
- имеет противоопухолевое и антиоксидантное действие.
Нарингин не расщепляет лишний жир в теле, но улучшает выносливость во время тренировок.
Грейпфрут при беременности: польза и вред
Грейпфрут по сравнению с другими цитрусовыми фруктами реже всего вызывает аллергию. В нём содержится много витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимые беременным женщинам. Однако диетологи советуют не употреблять больше четверти плода в день будущим мамам.
Грейпфрут во время беременности может помочь избавиться от запоров, уменьшить токсикоз на ранних сроках, а также поддерживать функционирование надпочечников и щитовидной железы в норме.
Как употреблять сок грейпфрута для здоровья
Грейпфрутовый сок при правильном употреблении очень полезен. Его необходимо пить не позже, чем за два часа до приема лекарств или через два часа после них.
Употребление грейпфрутового сока на пляже повышает риск возникновения рака кожи.
Сок следует употреблять спустя один час после приема пищи. При употреблении на голодный желудок может возникнуть воспаление слизистой оболочки. Для защиты зубов от фруктовых кислот напиток лучше пить через трубочку.
Полезные свойства кожуры, семян
В народной медицине применяют кору и семена плода для лечения различных болезней. Из коры делают отвар, который добавляют в теплую воду во время ванны. Это помогает расслабиться, успокоиться, избежать бессонницы и снять головные боли.
Приготовление отвара из кожуры:
- Кожуру трех плодов измельчают.
- Варите томат в кипящей воде 5-6 минут.
- Настаивают 1 час.
- Процеживают и добавляют в ванну.
Для лечения сахарного диабета применяют отвар из кожуры.
Его готовят из кожуры одного свежего плода и одной столовой ложки кипятка. Томятся на слабом огне примерно пять минут, настаиваются. Пьют по пятидесяти миллилитров за полчаса до еды три раза в день.
Настойка из косточек грейпфрута используется для лечения грибка ногтей, вирусных и инфекционных заболеваний.
Приготовление настойки из косточек:
- Заливают 1 ч. л. измельченных семян 100 мл водки.
- Неделю настаивают в темном месте.
Для лечения пораженных ногтей марлю смачивают в настойке семян, вечером прикладывают к ногтю, надевают напальчник. Утром снимают марлю. Эффект от такого лечения можно ожидать только через три месяца.
Масло грейпфрута: свойства и применение.
Эфирное масло грейпфрута применяют в ароматерапии, косметологии и народной медицине. В его составе большое количество органических кислот, витаминов (C, K) и других микроэлементов. По консистенции масло тягучее, обладает характерным ароматом и желтоватым цветом.
Масло обладает полезными свойствами:
- укрепляет иммунитет;
- убивает бактерии и вирусы;
- улучшает пищеварение;
- Нормализует обменные процессы в теле.
- очищает, выводит токсины и шлаки;
- снижает давление;
- успокаивает.
Масло принимают внутрь по одной капле, разбавленное медом или вареньем. В аромолампу добавляют три капли на десять квадратных метров. С маслом проводят массажи, делают компрессы и принимают ванны.
Использование для похудения
Грейпфрут не участвует в «сжигании» жиров – это всего лишь красивая легенда для любителей новых диет. Но полезные вещества плода помогают организму справляться с проблемами здоровья, делают человека, который хочет похудеть, выносливее и активнее. Употребление грейпфрутового сока заметно снижает аппетит, что помогает успешно выдерживать диету.
Жирные вещества в организме перерабатываются преимущественно ночью.
В связи с этим потребление грейпфрута вечером может затруднить снижение веса.
Применение в косметологии
Косметология применяет полезные свойства грейпфрута. Из его сока создают домашние маски, делающие кожу и волосы более привлекательными.
Противовоспалительная маска для жирной кожи.
Для приготовления потребуются следующие продукты:
- грейпфрут;
- косметическая глина.
При угревой сыпи или прыщах грапфрутовый сок соединяют с голубой или белой глиной. Полученную сметанообразную смесь наносят на лицо. Через двадцать минут смывают теплой водой.
Маска для регенерации зрелой кожи лица.
Заранее подготовьте такие ингредиенты:
- грейпфрут – 1 шт.;
- сметана 25% жирности – 1 ч. л.;
- рисовая мука – 1 ст. л.;
- морковный сок – 1 ч. л.
Выжмут сок из грейпфрута, соединят со всеми остальными ингредиентами. Положат маску на лицо и зону декольте. Смоют спустя двадцать минут.
Из грейпфрута готовят маски для волос и кожи рук. Сок грейпфрута придает волосам блеск и силу, питает и увлажняет их.
Возможный вред и противопоказания
Грейпфрут может влиять на действие некоторых лекарств, уменьшая его при совместном употреблении.
Из-за этого употреблять этот фрукт не рекомендуется людям, принимающим .
- статины;
- антидепрессанты;
- антигистаминные препараты и др.
