Вода с лимоном – доступный способ поддержать здоровье и снизить вес. Но неверное употребление напитка может навредить людям с хроническими заболеваниями. Эта статья расскажет о пользе и вреде воды с лимоном, правилах её приема и народных рецептах.
Что даст выпивание воды с лимоном?
Лимонный напиток имеет много положительных эффектов для организма.
- Увеличение кислотности желудка при недостаточном её содержании.
- улучшение пищеварения;
- Снижение концентрации глюкозы и восстановление кислотно-щелочного баланса крови.
- Удаление избытка жидкости за счет действия мочегонного средства.
- Поддержание защитных сил организма, предупреждение вирусных заболеваний и гриппа во время эпидемических вспышек.
- насыщение организма минералами и витаминами;
- ускорение обменных процессов в организме;
- укрепление органов сердечно-сосудистой системы;
- повышение эластичности стенок сосудов;
- снижение веса, контроль аппетита;
- выведение шлаков и «детокс» эффект;
- снабжение организма антиоксидантами;
- повышение стрессоустойчивости и улучшение настроения;
- улучшение психоневрологического состояния.
Также отметили нормализацию высокого кровяного давления и снижение проявлений токсикоза у будущих матерей.
Сбросит ли употребление воды с лимонным соком избыточный вес?
Теплая вода с лимоном натощак – популярный рецепт для снижения веса среди моделей. Многие утверждают, что регулярное употребление этого напитка позволяет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов.
Лимонный напиток может способствовать снижению веса.
- Этот напиток подавляет резкое желание есть. Употребление теплой лимонной воды перед едой заметно уменьшает аппетит, что помогает съесть меньше.
- Ускорению обмена веществ и очищению кишечника.
- Расщепления и вывода жира.
- Лимонная вода повышает кислотность желудка, что благоприятствует улучшению пищеварения.
Для снижения веса вода с лимоном не предполагает добавления сахара.
Как правильно заваривать и употреблять лимонный напиток по утрам?
Правильно употреблять лимонный напиток, независимо от задачи.
Для этого нужно запомнить несколько простых правил приготовления.
- В течение дня рекомендуется употреблять свежевыжатый сок половины лимона, разбавленный 125 – 200 мл теплой воды. Горячей воды использовать не стоит, поскольку это снижает содержание витамина С. Теплая вода повышает полезные свойства напитка.
- Принимать напиток следует утром за 30 минут до еды, после пробуждения. После употребления лимонной воды желательно почистить зубы или прополоскать рот из-за высокой кислотности, которая может повредить эмали. Последний прием – не позже чем за час до сна. В течение дня достаточно пить немного воды вместо перекусов.
- Если напиток слишком кислый, лучше не сахарить его, а добавить немного меда.
- Для наилучшего эффекта следует принимать напиток постоянно.
- Важно обращать внимание на самочувствие, ведь лимоны могут вызывать аллергию.
Рецепты народной медицины
Лимон и напитки, приготовленные из него, часто используются в лечении болезней в традиционной медицине.
Помощь при простуде и вирусной инфекции
Вода с лимоном и медом — популярный способ народной медицины против вирусных инфекций и гриппа. Смешивая ингредиенты с водой, получаем тёплый напиток, который необходимо употреблять много. Мочегонный эффект настоя ускоряет вывод токсинов, уменьшая проявления болезни, а высокая доза витамина С помогает бороться с вирусами. Также 2 столовые ложки лимонного сока в стакане воды полезны для полоскания горла.
Для пищеварения
Вода с лимоном и медом помогает пищеварению. Чтобы сделать такой напиток, нужно один ломтик лимона, стакан воды и одну чайную ложку меда. Пейте его перед едой.
Для сосудов и сердца
Для уменьшения стенокардии можно принимать смесь из мёда (500 г), сока двух лимонов и мякоти двух листьев алоэ. Смесь следует настаивать семь дней в темном холодном месте. Принимать три раза в день по одной столовой ложке за час до еды.
Чтобы очистить сосуды, можно взбить блендером лимон и чеснок, добавить 600 миллилитров теплой воды. Смесь настаивают три дня, помешивая. Отжатый настой хранят в холодильнике и пьют по 50 миллилитров три раза в день после еды.
Для нервной системы
Лимонный сок положительно влияет на нервную систему человека. Смесь из ½ стакана лимонного сока и настоя трав, приготовленного из 2 столовых ложек мяты и мелиссы, помогает облегчить состояние при мигрени. Полученную смесь по 3 столовым ложкам следует употреблять на завтрак, обед и ужин вместе с пищей. Кроме того, цедра одного лимона, настоянная в стакане кипятка с 1 столовой ложкой травы пустырника, способствует уменьшению раздражительности. Такой настой необходимо принимать по 1 чайной ложке после еды четыре раза в день.
Польза для кожи
Лимон полезен для кожи. Протирание лица долькой лимона или ватным тампоном, смоченным в отжатом соке, помогает осветлить кожу, избавиться от пигментных пятен и акне, насытить дерму витамином С. Маска из одного яичного белка и одной чайной ложки свежевыжатого сока лимона обладает хорошим лифтинг эффектом.
В незачищенном виде данный продукт годится лишь для жирной кожи из-за подсушивающего действия лимонной кислоты, которая содержится в цитрусе. Для сухой и комбинированной кожи целесообразнее применять его в домашних масках как дополнение.
Можно ли давать напиток детям?
С семи-восьми месяцев можно попробовать немного лимонного сока здоровому ребенку, разбавив его в воде и давая малышу понемногу пить. С года можно добавлять ломтик лимона в чай. Важно наблюдать за состоянием ребенка. При появлении аллергии продукт следует исключить из рациона до достижения ребенком двух-пяти лет. Родителям детей с хроническими заболеваниями ЖКТ рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности употребления лимона.
Какие добавки к воде с лимоном полезны и как они влияют на напиток?
В воду лимона можно добавлять разные ингредиенты для достижения конкретного эффекта. Корень имбиря придает тонизирующее действие, помогает избавиться от лишнего веса и укрепляет иммунитет в период простуд. Листья мяты, мелиссы и мед создают расслабляющий и успокаивающий эффект, такой напиток рекомендуется пить перед сном.
Противопоказания и возможный вред от употребления
Лимонная вода, несмотря на пользу, может быть вредна организму.
Основные минусы этого напитка связаны с водой:
- Кислой водой можно повредить зубную эмаль, а имеющиеся проблемы со здоровьем зубов могут ухудшиться и зубы стать более чувствительными.
- В некоторых случаях может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой, развитие язвенной болезни желудка. При пониженной кислотности желудка лимонная вода повреждает его стенки, что вызывает гастрит, язву желудка, сильные приступы изжоги.
- Чрезмерное и длительное потребление цитрусовых может спровоцировать острые аллергические реакции.
- Лимонная вода стимулирует выделение мочи, что может способствовать перемещению и удалению камней из мочевого пузыря и почек. Однако это может повысить риск закупорки мочеточников.
Из-за потенциального вреда потребления воды с лимоном установлены противопоказания. От этого напитка следует отказаться беременным и лицам, предрасположенным к аллергии.
Также не рекомендуется применять его при наличии следующих состояний:
- пониженную кислотность желудка;
- Хронические болезни органов пищеварения, в особенности во время обострений.
- проблемы стоматологического характера;
- камни в почках или мочевом пузыре;
Лимон – доступный природный источник витаминов с множеством полезных свойств. Однако чрезмерное употребление этого ценного продукта может навредить организму. Поэтому важно правильно оценить свое здоровье перед и во время приема лимонной воды.
