Каждая женщина во время беременности знает, что ей необходимо особенно внимательно выбирать продукты для ежедневного меню. В это время тяга к еде может быть постоянной! Поэтому важно, чтобы пища была полезной, а не фаст-фудом. Фрукты, ягоды, овощи и зелень особенно важны. А как насчет хурмы? Давайте узнаем, какое влияние оказывает хурма на организм во время беременности.
Можно ли есть хурму при беременности?
Этот фрукт представлен огромным числом сортов, каждый из которых отличается своим вкусом. С наступлением холодов наступает сезон хурмы, и прилавки наполняются плодами самых разных форм и размеров. Неудивительно, ведь этот фрукт богат витаминами и минералами.
- Каротин, или витамин А, защищает красоту кожи, волос и ногтей. Для сохранения красоты матери после рождения ребёнка этот витамин просто необходим.
- Аскорбиновая кислота, или витамин С, помогает женщинам во время беременности поддерживать крепкий иммунитет.
- Никотиновая кислота, или витамин В3, важна для регуляции обмена веществ и нормализации работы нервной системы.
- Калий нужен, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме.
- Магний способствует улучшению кровообращения и повышает эластичность сосудов и сердечной мышцы.
- Железо и йод, содержащиеся в плодах хурмы, поддерживают уровень гемоглобина и благотворно влияют на щитовидную железу.
- Хурма помогает предотвратить возникновение анемии и как следствие недополучение кислорода плодом.
Мы разобрались, какие полезные вещества содержатся в хурме. Давайте изучим, нужна ли она беременным женщинам, и рассмотрим это по этапам беременности.
В первом триместре и на начальных сроках
В начале беременности важно употреблять хурму.
Будьте внимательны и начните с кусочка или двух. В случае отсутствия негативной реакции организма наслаждайтесь хурмой по своему усмотрению.
В начале беременности у женщин часто наблюдаются токсикоз и расстройства пищеварения. Хурма защищает слизистую желудка, устраняя эти проблемы. Кроме того, хурма способна снизить тонус матки, что уменьшает вероятность выкидыша в первом триместре.
Во втором триместре
К этому времени в организме женщины истощаются запасы йода и железа. Хурма помогает справиться с дефицитом этих элементов как ничто другое. Вторым триместром будущая мама начинает испытывать проблемы со сном, которые может решить плод хурмы.
В третьем триместре и на поздних сроках
Этот период часто называют самым трудным и опасным. Беременная женщина максимально бережет себя и старается избегать перенагрузок. А как же хурма? Можно ли ее есть? Конечно! В третьем триместре женщине нередко страдают отёками, а хурма поддерживает водно-солевой обмен в норме, частично решаю эту проблему.
Если ваш организм хорошо воспринимает хурму, наслаждайтесь ею до появления малыша. Хурма также помогает сглаживать скачки давления, что особенно важно в третьем триместре беременности. После родов рацион можно скорректировать, но это уже будет другая тема.
Польза фрукта при беременности
Хурма полезна во время беременности. Рассмотрим её благоприятное воздействие на организм матери и ребенка.
- Способствует здоровью глаз, испытывающих повышенную нагрузку во время беременности.
- Укрепляет нервную систему.
- Укрепляет иммунитет матери.
- Способствует благоприятному развитию плаценты и плодных оболочек.
- Поддерживает углеводный обмен.
- Повышает здоровье волос, ногтей и зубов, что важно во время беременности.
- Способствует борьбе мамы с депрессией, хандрой и усталостью.
- Производит профилактику плацентарной недостаточности.
- Участвует в процессах кроветворения.
- Снижает риск развития пороков нервной трубки у ребёнка.
- Хурма способствует нормализации работы кишечника и помогает избежать запоров у беременных женщин.
- Способствует поддержанию тонуса матки, что исключает возможность преждевременных родов.
- Йод из хурмы способствует нормальному развитию нервной системы ребёнка и работе щитовидной железы у будущей мамы.
- ПРегулярное употребление хурмы способствует повышению уровня гемоглобина благодаря содержащемуся в ней железу.
- Хурма может защитить ребёнка во время беременности от недостатка кислорода.
Это интересно: польза и вред хурмы
Можно ли хурму при диабете у беременных
Беременность с диабетом связана с нарушением обмена углеводов. Что из этого может возникнуть?
- выкидышем;
- ранней родовой деятельностью;
- патологиями в развитии ребенка.
Беременным для предотвращения осложнений необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови с помощью глюкометра. Уровень сахара у беременных женщин должен находиться в диапазоне от 3,5 до 5,5 ммоль на литр.
Хурма содержит много сахара. Пожалуй, не стоит удивляться… Беременной женщине с диабетом нужно быть аккуратной с хурмой.
Чем вредна хурма
Хурма, как и всё в мире, имеет ограничения и возможные негативные последствия. Ранее мы подробно обсудили её пользу для беременных женщин и их малышей. Однако, какие же вреда может причинить употребление хурмы и каковы её противопоказания?
- Фрукты не рекомендуется есть тем, кто склонен к полноте.
- Хурму не рекомендуется давать детям до трёх лет.
- Категорически запрещается употребление алкоголя после операции на органах пищеварительной системы.
- Такой же подход и при панкреатите.
Не исключено возникновение аллергии на плоды и семена хурмы. При появлении подозрительных симптомов воздержитесь от её употребления. Молодым мамам в период лактации следует есть хурму с осторожностью, чтобы не спровоцировать развитие аллергии у ребёнка.
Выбор фруктов для беременных.
Неправильное мытье фруктов или взятие их грязными руками может вызвать расстройство желудка, что опасно для беременных.
Незрелая хурма обладает привкусом горечи и тяжело переваривается. Будущим матерям следует освоить способ определения спелого и сочного плода. Как подобрать вкусный экземпляр хурмы?
- Сорта Королек и Шоколадница признаны лучшими.
- Этот фрукт доходит кондиции ближе к осени. Если вы желаете сочной и сладкой хурмы, попробуйте выбрать другой фрукт в начале осени.
- При выборе хурмы слегка надавите на неё. Если осталась вмятина, то плод довольно спелый.
Обращая внимание на такие детали, вы точно не пожалеете о вкусе выбранного плода.
