Фолiева кислота (вітамін В9): застосування, користь для жінок та чоловіків, прийом під час планування вагітності

Фолиевая кислота, или витамин В9, синтезируется организмом и содержится в некоторых продуктах. Первоначально этот фермент назвали фактором Вилса в начале XX века в честь его открывателя. Информация о назначении витамина и способах приема фолиевой кислоты представлена в данном материале.

Зачем принимать фолиевую кислоту?

Толстый кишечник синтезирует фолацин в небольшом количестве. Взаимодействуя с клетками, фермент превращается в вещество, необходимое для производства аминокислот.

Также этот элемент вовлечен в такие процессы.

• деление клеток;
• усвоение и переработка белков;
• нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
• поддержание гемоглобинового баланса;
• выработка эритроцитов;
• синтез кислот;
• восстановление функций нервной системы;
• Поддержание работы сердца и нормальное функционирование кровеносных сосудов.
• улучшение работы пищеварения;
• стимуляция иммунитета;
• усвоение витаминов и микроэлементов;
• образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.

Витамин B9 назначают взрослым и детям при железодефицитной анемии и лейкемии, проблемах с работой желудочно-кишечного тракта, а также при некоторых других нарушениях.

• планирование зачатия;
• ранние стадии беременности;
• эндокринные расстройства;
• эпилепсия;
• признаки недостатка витамина B

Из-за плохого усвоения клетками человека и малой выработки организмом недостаток этого вещества требует как включения продуктов с витамином B9 в рацион, так и приема лекарств на его основе в таблетках или других формах.

Суточная потребность

Ежедневное потребление фолиевой кислоты индивидуально для каждого человека.

Объем потребления различается для разных групп.

• детям — от 1,5 до 3 мг;
• взрослым — 4 мг;
• беременным женщинам — 6 мг;
• кормящим матерям — 5 мг.

Спортсменам и людям, регулярно проводящим интенсивные тренировки, требуется больше витамина B9. Расчёт дозы в таких ситуациях проводится персонально.

Признаки дефицита и избытка витамина В9

Недостаток фолиевой кислоты препятствует нормальному протеканию многих важных клеточных процессов.

Следующие признаки указывают на это состояние.

• нарушениями в работе ЖКТ;
• анемией;
• головными болями;
• эмоциональными расстройствами;
• снижением работоспособности;
• бессонницей;
• ослаблением внимания;
• упадком сил;
• нарушениями сна;
• потерей веса;
• дерматологическими проблемами.

При дефиците витамина B9 женщины замечают ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, часто появляется преждевременная седина. Нехватка фолиевой кислоты при беременности отрицательно сказывается на самочувствии будущей матери и проявляется следующими симптомами:

• бессилием и головокружениями;
• мучительной тошнотой и рвотой;
• расстройствами стула.

Для нормального развития детского организма нужна фолиевая кислота. При ее недостатке появляются различные дефекты и нарушения. Если ребенок проявляет расстройство аппетита, слабость и апатию, возможно, это вызвано дефицитом витамина В9.

Фолаты расходуются клетками интенсивнее, когда человек злоупотребляет алкоголем, курит, нарушает режим сна и часто находится в стрессовой ситуации. На уровень этого фермента в организме могут повлиять некоторые лекарства.

Многие пациенты интересуются, велика ли опасность передозировки витамином B9. Особенности этого вещества заключаются в том, что его избыток организм выводит без вреда. Но злоупотребление препаратами с фолиевой кислотой может привести к проблемам:

• горечью и металлическим послевкусием во рту;
• расстройствами пищеварения и резями в животе;
• тошнотой и рвотой;
• повышенным газообразованием;
• сбоями в работе почек;
• раздражительностью и бессонницей;
• нарушениями в работе сердца;
• учащением приступов у больных эпилепсией.

При появлении указанных симптомов после использования препаратов с витамином B9 можно попробовать следующие действия дома.

1. Предложить пострадавшему много горячей, очищенной воды.
2. Вызвать рвоту, надавливая на основание языка.
3. После процедуры промивання шлунку хворому дати активований вугіль або інший адсорбент.

После экстренных действий необходимо вызвать скорую помощь.

В каких продуктах содержится

Клетки можно восполнить фолиевой кислотой, употребляя не только комплексы с ее содержанием, но и обогащая рацион определенными видами зелени и овощей.

• капустой любого сорта;
• шпинатом;
• петрушкой и крапивой;
• мятными листьями;
• салатами;
• свеклой;
• морковью;
• помидорами.

В большом количестве фолиевой кислоты богаты следующие фрукты:

• цитрусы;
• бананы;
• абрикосы всех сортов.

В продуктах животного происхождения содержится немного меньше фолата, однако этого хватает клеткам для получения необходимого количества.

К источникам этого элемента относят:

• печень;
• яичные желтки;
• мясо и птицу;
• рыбу и морепродукты;
• кисломолочную продукцию.

К продуктам, способствующим восполнению недостатка фолиевой кислоты, относят:

• бобовые культуры;
• злаки;
• орехи;
• муку грубого помола;
• дрожжи.

Для предотвращения недостатка фолацина достаточно сбалансировать питание и ограничить потребление продуктов, содержащих вредные вещества, а также алкоголь и табак.

Препараты, которые содержат фолацин

Недостаточная усвояемость организмам витамина B9 из пищи заставляет часто прибегать к применению препаратов с этим веществом.

Они представлены в следующих формах:

• порошки;
• таблетки;
• драже;
• капли;
• растворы для инъекций.

Самыми востребованными лекарствами для пополнения клеток фолиатами являются:

• Апо-фолик;
• Фолацин;
• Фолио.

В период планирования беременности и её первых месяцев рекомендуется прием следующих препаратов.

• Прегнавит для беременных;
• Мульти-табс Перинатал;
• Элевит.

Перед планированием беременности прием фолиевой кислоты рекомендован обоим родителям.

Применение витаминных комплексов с фолиевой кислотой при подготовке к беременности.

Фолацин поддерживает баланс гемоглобина в крови, что уменьшает риск выкидыша.
Фермент участвует в формировании плода, особенно важен при закладке органов. Для синтеза ДНК необходимы фолаты, поэтому витамин В9 рекомендован будущей матери и её супругу за несколько месяцев до зачатия.

В период планирования женщинам назначают 1-2,5 миллиграмма препарата ежедневно, мужчинам — от 2 до 4 миллиграммов. Врач в каждом случае может назначить индивидуальную схему и дозировку, не строго следуя инструкции.

Допускается увеличить количество витамина B9 до зачатия, если пациент:

• Страдает от депрессии или хронического стресса.
• активно занимается спортом;
• подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
• испытывает проблемы с работой ЖКТ.

Дозировку также повышают женщинам, принимавшим противозачаточные длительное время. Мужчинам назначат больше фолиевой кислоты при плохих показателях спермограммы.

Взаимодействие с другими веществами

Некоторые лекарства могут изменять уровень фолиевой кислоты в организме и ускорять её вывод.

К данной группе относятся лекарства следующих категорий:

• бактериостатические антибиотики;
• антипротозойные средства;
• антациды;
• кортикостероиды;
• оральные контрацептивы;
• противосудорожные медикаменты.

Приём медикаментов с такими соединениями может негативно сказаться на усвоении витамина B9.

• сульфонамиды;
• полимиксины;
• хлорамфениколы;
• тетрациклины;
• фенитоины;
• этанол.

При приёме лекарств, в составе которых есть указанные группы или компоненты, вместо фолиевой кислоты пациентам назначают фолинат кальция.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием препаратов с фолацином может негативно сказаться на здоровье в следующих случаях:

• Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей.
• нарушение усвояемости витаминов группы В;
• низкий уровень кобаламина (витамина B12);
• расстройства обменных процессов;
• избыток железосодержащих компонентов;
• непереносимость составляющих средства.

Лекарства с фолиевой кислотой обычно безвредны, так как это вещество естественно для организма. Но в составе препаратов часто есть синтетический витамин В9, способный вызывать аллергию или негативные реакции.

• метеоризму;
• болям и резям в желудочном отделе;
• тошноте и рвотным позывам;
• расстройствам стула;
• Возможны сбои работы дыхательной системы (редко).

Передозировка лекарствами, содержащими фолаты, также может сопровождаться такими же симптомами. В случае ухудшения состояния после применения средства с витамином B9 следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Как и любой микроэлемент, фолиевая кислота полезна только в пределах нормы. Дефицит или избыток её может привести к сбоям в работе организма, которые могут выразиться серьёзными нарушениями.