Во время ожидания малыша питанием женщины следует особое внимание. Порой хочется отведать сочные мандарины, но стоит узнать: допустимо ли это во время беременности?
Можно ли есть мандарины при беременности
Врачи-гинекологи чаще всего разрешают включать цитрусовые в рацион питания. При этом важно подходить к выбору таких фруктов с вниманием, приобретая только качественные, доставленные из южных областей страны.
适量食用橘子对成长中的宝宝有益，因为需要多种营养素来促进正常发育。
В состав мякоти мандарина входят следующие вещества:
- сахара;
- Витамины В, холин, каротиноиды и витамин С.
- минеральные элементы (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
- органические кислоты.
Эфирные масла дают плодам особый, приятный аромат и вкус. Масла мандаринов полезны для аппетита и обмена веществ. В мякоти содержатся также фитонциды, уничтожающие микробов. Желание съесть цитрусовые во время беременности – это не прихоть, а потребность организма.
В одном ста грамах мандаринов приблизительно тридцать миллиграммов витамина С, что составляет одну треть от рекомендуемой дневной дозы. Беременность часто сопровождается желанием к съему апельсинов. Аскорбиновая кислота в них способна помочь справиться с токсикозом на ранних сроках беременности, предотвратить развитие анемии, расстройств пищеварения, аллергических реакций и депрессии.
Достоинства цитрусовых в начале беременности
Врачи рекомендуют употреблять больше мандаринов в начальный период беременности, поскольку именно тогда формируется ребёнок. При отсутствии аллергии к фруктам мандарины будут способствовать правильному развитию плода.
Витамины, содержащиеся в мандаринах, способствуют снижению проявлений раннего токсикоза и повышают устойчивость беременных женщин к инфекциям и вирусам. Масла из цитрусовых способствуют поддержанию хорошего настроения и облегчают переживание волнений, свойственных этому времени.
В чём польза фруктов на втором и третьем этапах беременности?
В третьем триместре беременности мандарины также приносят пользу.
Оранжевые плоды богаты веществами, нужными женщинам для здоровья.
- Фолиевая кислота (16 мкг на 100 г) важна для роста и развития иммунитета ребёнка. Без фолиевой кислоты не происходит правильное деление клеток, а новые клетки не защищены от повреждений в ядре.
- Пиридоксин (0,078 мг на 100 г) важен для функционирования нервной системы и производства серотонина, гормона счастья.
- Кальций, содержащийся в количестве 37 мг на 100 г продукта, укрепляет костную и зубную ткань во время беременности.
- Железо (0,15 мг на 100 г) входит в состав гемоглобина — белка, переносящего кислород от легких к тканям организма, включая ткани малыша. Это значит, что важно поддерживать уровень железа в норме во время беременности.
В каждый день полезно употреблять фрукты, но не переусердствуйте. Для получения максимальной пользы от мандаринов необходимо придерживаться правил раздельного питания: есть их через 1,5–2 часа после основных приемов пищи или за 30 минут до них.
Симптомы аллергии
Аллергия на мандарины может проявляться по-разному: заложенный нос, крапивница, зуд и шелушение, красные пятна на коже. Симптомы не отличаются во время беременности и в обычном состоянии.
Беременным следует особенно внимательно относиться к аллергии во всех её проявлениях, будь то чихание или высыпания на коже, и обращаться к доктору.
Во время беременности ринит может вызываться отеками. Отёки могут приводить к увеличению давления и развитию преэклампсии.
Красные пятна на коже в период беременности могут появиться из-за аллергии или гепатоза. Только специалист может выписать лекарства, улучшающие работу печени.
Лечение аллергии должно проходить под наблюдением врача. О симптомах следует сообщить гинекологу для получения рекомендации по приему препарата в период беременности.
Применение всех антигистаминных лекарств и сосудосуживающих капель запрещено в течение 12 недель. Позже их допускается применять с большой осторожностью, исключительно под контролем врача.
Возможный вред от употребления
Мандарины противопоказаны при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка. При проблемах с печенью, желчным пузырем и почками следует ограничить потребление плодов. Употребление цитрусовых натощак повышает уровень сахара в крови и может вызвать воспаление слизистой желудка.
Женщины с аллергией на цитрусовые до беременности должны быть особенно внимательны к своему рациону. Если очень хочется съесть мандарин, лучше заменить его зеленым яблоком.
При покупке плодов в магазине важно оценить их качество. Избегайте покупки недозрелых фруктов с зеленой кожурой, признаками порчи, плесенью, обезвоживания из-за длительного хранения или чрезмерной мягкости. Перед употреблением цитрусы необходимо тщательно вымыть, так как их могут обработать химикатами во время транспортировки или хранения.
Тянет на мандарины? Приметы
Женщины в положении и их близкие часто предполагают пол будущего малыша, прежде чем получить результаты УЗИ.
Существует поверье, что желание беременных женщин есть мандарины предвещает девочку, а тяга к мясу — мальчика. Много мам опровергают эту примету своим опытом.
Вкус беременной женщины может меняться, но это не влияет на пол будущего ребенка. Организм нуждается в продуктах, богатых веществами для роста малыша. Если хочется мандарин, лучше съесть их с осторожностью.
