Мята перечная, популярный ингредиент для растительных лекарств, обладает лечебными свойствами, но и имеет противопоказания. Важно знать, когда можно, а когда нельзя применять этот росток всем интересующимся народной медициной и травами.
Химический состав и калорийность
Перечная мята преимущественно состоит из углеводов. В ней содержится белка в 4 раза меньше, а жиров почти нет. Также мята содержит 8 грамм пищевых волокон, находящихся в целлюлозе клеточных стенок. В растении больше всего воды — почти 80 г, а меньше всего жиров (3,75 г) и золы (1,76 г). Из-за высокого процента углеводов мята имеет калорийность 70 Ккал.
Растение весьма насыщено витаминами. В порядке убывания содержания можно выделить следующий список:
- РР — 1, 706 мг при суточной норме 20 мг;
- С — 31,8 мг при потребности 90 мг;
- В5 (пантотеновая кислота) — 0,338 мг при норме 5 мг;
- В2 (рибофлавин) — 0,266 мг при суточной потребности 1,8 мг;
- В6 (пиридоксин) — 0,129 мг, когда требуется за день 2 мг;
- В1 (тиамин) — при норме в сутки 1,5 мг;
- А — 212 мкг при потребности в день 900 мкг;
- В9 — 114 мкг при нужном уровне 400 мкг в сутки.
Полностью удовлетворить суточную потребность в витаминах мятой невозможно. Тем не менее большое количество полезных веществ в этом растении объясняет её лечебные свойства. В мяте также содержатся омега-3 и -6 кислоты, которые помогают поддерживать оптимальный уровень холестерина в крови и обеспечивают правильную работу сердца.
Помимо перечисленных полезных элементов мята перечная включает фитостеролы и минералы.
Из числа макро- и микроэлементов можно найти…
- калий;
- магний;
- кальций;
- фосфор;
- натрий;
- железо;
- медь;
- марганец;
- цинк.
Мята – очень полезный продукт, помогающий восполнить дефицит витаминов и минералов. Однако следует с осторожностью применять это растение из-за возможных противопоказаний.
Перечная мята: польза для здоровья.
Мята обладает широким спектром полезных свойств, которые зависят от метода применения и характера заболевания. При приёме растения или лекарственных средств, изготовленных на его основе, важно учитывать его состав.
- Витамин А, присутствующий в мяте, способствует сохранению здоровья кожи и остроты зрения.
- Витамин В2 необходим для здоровья слизистых оболочек и зрения в условиях недостаточного освещения.
- Мята с содержащимся в ней ментолом обладает освежающим эффектом. Его применяют в зубных пастах и ополаскивателях для рта. Также ментол помогает при тошноте, если изготовить леденцы на его основе. Из-за раздражающего действия ментол способен вызывать прилив крови к коже. Этим эффектом пользуются в специальных помадах, которые действуют как безопасный способ временно увеличить губы.
- Чай с мятой оказывает успокаивающий эффект. Его употребление вечером способствует лучшему сну и приводит к ощущению большей бодрости по утрам. Входящие в состав мяты вещества уменьшают тревогу и воздействуют на центральную нервную систему. По этой причине мятные отвары иногда предлагают детям перед сном.
Чем отличается перечная мята от обычной?
Перечная мята хорошо знакома фармацевтам благодаря резкому запаху и полезным качествам.
В него входят:
- перечная;
- лимонная;
- душистая;
- садовая;
- луговая;
- колосистая;
- полевая;
- водная;
- болотная;
- японская;
- корейская;
- яблочная;
- кошачья;
- кудрявая (курчавая);
- ментоловая;
- собачья;
- длиннолистая;
- шоколадная;
- имбирная.
Душистую мяту называют обыкновенной из-за сильного аромата, являясь самостоятельным видом. Перечная мята – гибрид садовой и водной разновидностей. Отличается от остальных плотным толстым стеблем.
Разные виды мяты имеют разные свойства, но особую лечебную силу имеет перечная мята.
Применение в народной медицине
Благодаря богатому составу мята перечная пользуется большой популярностью у травников и знахарей. Ею лечились с давних времён, а рецепты остаются актуальными по сей день. Мяту применяют в разных формах, от которых зависят её свойства.
Чай с перечной мятой
Чай с перечной мятой оказывает мягкое седативное воздействие.
Чтобы сохранить полезные свойства и получить максимальный эффект, напиток следует употреблять свежим.
Чтобы приготовить его, нужно положить в заварочный чайник веточку свежей или сушеной мяты.
Настой и отвар
Настой мяты перечной может использоваться как средство для засыпания. Его часто дают маленьким детям, испытывающим трудности с успокоением вечером из-за перевозбуждения. Приятный тёплый напиток способствует настрою на сон и облегчает переход от активности к отдыху. Для этого необходимо залить кипятком веточку перечной мяты и предложить малышу от 20 до 250 мл в зависимости от возраста. Настой может быть полезен и родителям, которые плохо уснули после тяжёлого дня.
Эфирное масло
Масло перечной мяты часто применяют как успокаивающее средство, добавляя его в специальные кулоны для ношения на шее.
- Чтобы спать лучше, смажьте ватный диск маслом и поставьте его возле головы кровати или под подушку.
- Это средство также может помочь избавиться от головных болей. Для этого его наносят на кожу в области виска, смешав одну каплю с одной столовой ложкой масла из абрикосовых или виноградных косточек.
- Увеличив концентрацию выжимки из мяты, получают лекарство от простуды. Для снятия симптомов и облегчения состояния смесь наносят на шею и ступни.
- Масло мяты применяют в стоматологии для лечения воспалительных процессов во рту. Его наносят на десна и размазывают массирующими движениями, обращая особое внимание на болевые участки.
Спиртовая настойка мяты перечной
Для настойки из мяты можно использовать сто грамм свежего или сушёного растения. Его помещают в сосуд и заливают 75%-м спиртом. Настаивать необходимо две недели. Бутылку хранят в тёмном прохладном месте. Вместо спирта иногда берут водку или хорошо очищенный самогон.
Принимайте настойку по 25 капель три раза в день. Она помогает при болях, связанных с болезнями ЖКТ. Обработка лица настойкой уменьшает количество высыпаний. При простуде растиранием груди и спины средством можно облегчить отхождение мокроты и улучшить носовое дыхание.
Сферы применения
Из-за многообразия действующих веществ, содержащихся в растении, мята перечная находит применение во множестве областей. Её применяют как для лечения болезней и снятия недугов, так и для выполнения различных задач.
В кулинарии
Мята перечная улучшает вкус чая, придавая ему новый оттенок. В сушеном и измельченном виде её используют как специю при приготовлении соусов и мяса.
С мятой часто подают шоколадные десерты. Она освежает вкус какао, добавляя ему новые оттенки. По этой же причине многие фабрики выпускают горький шоколад с мятой. Такой шоколад считается элитным десертом из-за необычного богатого вкуса.
В косметологии
Перечная мята с помощью антибактериальных и противовоспалительных свойств применяется в лечении акне.
- Точечное нанесение эфирного масла мяты на воспаления перед сном способствует тому, что к утру прыщик подсыхает, а к вечеру исчезает.
- Спиртовая настойка из мяты подходит для ухода за проблемной кожей и наносится по всему лицу как тоник.
- Отвар мяты перечной хорошо увлажняет и тонизирует кожу, его применяют в виде компресса для лба, что способствует разглаживанию морщин и возвращению здорового цвета лица.
- Ополаскивание волосам отваром мяты после мытья придает им послушность и способствует сохранению чистоты на более длительный период.
Мята перечная во время беременности и кормления грудью.
Многие гинекологи советуют беременным пить чай с перечной мятой. Это поможет снять нервное напряжение и успокоить ребёнка. Особенно полезно пить его на ночь.
Это позволит маме отдохнуть и восстановиться, а малышу — уснуть спокойнее на ночь.
Во время грудного вскармливания рекомендуется воздержаться от употребления мятного отвара. Яркий вкус может влиять на состав материнского молока, и малыш откажется его пить или станет сильно капризничать. Мята придает горечь, которая не нравится новорожденным.
Высококонцентрированный отвар предназначен для постепенного прекращения грудного вскармливания. Активные вещества мяты воздействуют на организм матери, снижая выработку молока. Из-за этого перед принятием решения о завершении кормления грудью пить отвар не следует.
Противопоказания и возможный вред
Активные вещества мяты приводят к расширению сосудов, что снижает артериальное давление.
- Не рекомендуется принимать внутрь средство на основе мяты лицам, страдающим гипотонией и частыми обмороками.
- Такие лекарства не подходят пациентам с варикозным расширением вен.
- Детям отвары на основе мяты следует давать с большой осторожностью, используя для их приготовления специальные аптечные чаи или разбавляя напиток.
- При наружном применении эфирного масла мяты возможны аллергические реакции и ожоги. Следует контролировать состояние кожи и незамедлительно удалить масло, если появилось покраснение.
Перечная мята — травянистый вид с мощным воздействием. Перед применением препаратов на её основе рекомендуется обратиться к специалисту и выполнить аллергический тест на ограниченном участке кожи, чтобы исключить негативные реакции и повысить эффективность терапии.
