Ягоды Годжи могут помочь корректировать вес. Учёные из разных стран проводили исследования и подтвердили, что плоды дерезы обыкновенной оказывают благоприятное воздействие на организм. Продукт способствует улучшению обменных процессов, ускоряет сжигание калорий и помогает избавиться от лишнего веса.
Ягоды Годжи – полезные свойства
Дерезу обыкновенную возделывают в районе Тибета. Плоды, созревающие под лучами горного солнца, наполняются полезными микроэлементами. Благодаря богатому составу продукт входит в состав диет, полезен при различных болезнях. Выращивание культуры в промышленных масштабах началось в прошлом веке. Ягоды Годжи – это торговое наименование. Растение известно и под другими названиями.
Плоды тибетского барбариса обладают целебными свойствами благодаря своему насыщенному и разностороннему составу.
Красные ягоды славятся большим количеством разнообразных микроэлементов.
- Витамины (витамин Е, витамин B1, аскорбиновая кислота).
- Селен, калий, германий и цинк — это минералы.
- аминокислоты (лизин, треонин, триптофан);
- моно- и полисахариды;
- фитостерины;
- фенолы.
Производители ягод Годжи часто делают смелые заявления о их пользе для здоровья, приписывая им разные лечебные свойства. Действительно ли это так или просто рекламный ход? Положительный эффект плодов на организм подтвержден многими исследованиями и испытаниями.
Возможные преимущества регулярного потребления ягод.
- стабилизация артериального давления;
- профилактика образования злокачественных опухолей;
- Уменьшение количества плохого холестерина в крови.
- коррекция концентрации сахара;
- восстановление функционирования половых органов;
- стимуляция обменных процессов в организме;
- укрепление иммунитета.
Плоды дерезы обыкновенной оказывают влияние на работу сердца, кровеносных сосудов, печени, мочевыводящих органов, костей и мышц. В продукте содержатся компоненты, благоприятствующие работе мозга.
Для женщин
Годжи – источник природных антиоксидантов, минералов и витаминов, полезных для здоровья женщин. Плоды дерезы обыкновенной особенно рекомендуются людям с гипертонией.
Они улучшают настроение, нормализуют работу мочевыводящих путей, которые часто ослабляются во время менопаузы. Годжи могут помочь при сильных болях и обильных кровотечениях во время менструации.
Ягодные компоненты оказывают омолаживающий эффект, замедляют старение, укрепляют защитные силы организма, препятствуют развитию болезней, в том числе сахарного диабета второго типа, рака молочных желез и шейки матки, болезни Альцгеймера.
Для мужчин
Тибетский барбарис приносит пользу как женщинам, так и мужчинам. Ягоды способствуют решению проблем с эрекцией, снижением либидо и преждевременной эякуляцией. Применение ягод в рационе повышает выносливость, нормализует эрекцию и усиливает сексуальное влечение. Плоды питательны, заряжают организм силой и энергией, поэтому полезно съесть горсть перед тренировкой или пробежкой. Небольшое количество ягод помогает восстановиться после физических нагрузок.
Польза ягод Годжи для похудения
Китайский барбарис популярен потому что помогает бороться с избыточным весом и входит в состав диет при ожирении. Из-за этого свойства производители добавляют его плоды в пищевые добавки для похудения.
- Ягодки богаты растительной клетчаткой и белком, поэтому хорошо утоляют голод. Это отличный, низкокалорийный перекус.
- Продукт защищает от нарушений обмена веществ, поддерживает нормальный уровень сахара в крови и способствует его более эффективному усвоению организмом.
- Плоды дают организму энергию, что увеличивает выносливость во время занятий фитнесом и спортивными тренировками.
- Годжи поднимают настроение, оказывают помощь в борьбе со стрессами и бессонницей, что благоприятно влияет на фигуру.
Плоды дерезы не помогут избавиться от лишних килограммов без корректировки питания. Эффективны они при комплексной программе: диете, спорте и активном образе жизни.
Для снижения веса ягоды Годжи легко употреблять. Их можно съедать сушёными, применять при приготовлении чая, коктейлей, настоек на водке или воде.
Как принимать ягоды?
Как употребить ягоды зависит от ваших целей. Для снижения веса лучше есть их сушёными без добавок или заваривать чай. Чтобы улучшить состояние организма и насытить его полезными микроэлементами, можно готовить смузи, коктейли, добавлять в каши и даже пироги.
Чай и коктейли из плодов дерезы
Напитки с ягодами Годжи полезны и вкусные. Для чая достаточно залить столовую ложку плодов 0,5 л кипятка и настоять полчаса. Рекомендуется пить средство 2-3 раза в день по половине стакана.
Для приготовления коктейля потребуется молоко, его нужно взбить миксером, а затем добавить измельченные ягоды годжи.
Полезная настойка из ягод Годжи
Это средство эффективно для снижения веса. Настаивать плоды можно на воде или спирте. При использовании воды столовую ложку ягод заливают кипячёной горячей водой. Готовое средство пьют утром натощак. Спиртовую настойку лучше готовить на водке, для 0,5 л достаточно 50 граммов ягод. Настаивать средство нужно 10 дней в тёмном месте. После истечения времени настойку употребляют два раза в день по 10 миллилитров, разбавив водой. Хранить средство следует в холодильнике.
Применение в кулинарии
Годжи — отличные ягоды для приготовления вкусных и полезных блюд. Их превосходный вкус позволяет комбинировать их с разнообразными продуктами.
- Для одной порции две столовые ложки нешлифованного риса залить холодной водой, добавить 10 ягод, поставить на огонь. Блюдо довести до кипения, уменьшить огонь, томить до готовности. По желанию можно добавить специи и соль.
- Суп из мяса. Порезать сто граммов говяжьей или куриной печени кусочками, добавить столовую ложку ягод и варить сорок минут. Заправить измельченной зеленью и оставить еще на десять минут на плите.
Детям и любителям сладостей понравится мороженое с ягодами Годжи. Для его приготовления необходимо размягчить сливочное мороженое при комнатной температуре, добавить плоды, инжир и взбить миксером. Готовое лакомство охладить, подавать, украсив фисташками или орехами.
Как правильно употреблять ягоды – инструкция
Для получения положительных эффектов от употребления ягод Годжи нужно соблюдать установленные правила. В течение дня рекомендуется потреблять не менее двадцати пяти грамм плодов любого вида (сушеные или запаренные). Для снижения веса понадобится изменить питание: отказаться от жирной и калорийной еды, заменяя её полезными продуктами. Не переедайте ягодами за один раз, это может спровоцировать аллергическую реакцию.
Противопоказания к применению и возможный вред
Прием ягод Годжи в рекомендованном количестве принесет пользу, но ничего более. Превышение дозы может вызвать головную боль, тошноту, слабость, рвоту, нарушение сна и побочные эффекты со стороны органов пищеварительного тракта.
К чему не стоит употреблять гималайские плоды?
- период беременности и грудного вскармливания;
- склонность к аллергическим реакциям;
- детский возраст до 3-ох лет;
- расстройства желудка (диарея, метеоризм).
Сочетание употребления ягод Годжи с некоторыми лекарственными препаратами (снотворными, антикоагулянтами) противопоказано. Пациентам с сахарным диабетом, гипотонией, гипертонией и нарушением свертываемости крови перед включением ягод в рацион следует проконсультироваться со специалистом.
