Кофе – вкусный и бодрящий напиток, с которого начинается день многих людей. В период беременности и лактации многие привычные продукты не рекомендованы к употреблению. Поэтому молодые мамы интересуются, можно ли кофе при грудном вскармливании, чтобы не причинить вреда ребенку.
Можно ли кофе при грудном вскармливании
Во время кормления грудью женщины часто воздерживаются от употребления кофе из-за распространенного мнения о том, что это может сделать ребенка слишком беспокойным. В этом убеждении есть доля истины, так как кофеин не приносит пользы грудному ребенку. Его организм ещё не способен усваивать и выводить этот компонент.
С накоплением внутри организма этот компонент может навредить малышу, если женщина ежедневно пьет не менее 3 – 4 чашек кофе. Такая ситуация встречается часто из-за того, что кофе вызывает привыкание. В результате зависимостью страдают и мать, и грудничок, получающий с молоком постоянную дозу кофеина.
Это вещество содержится не только в кофе.
Его можно найти в шоколадках, какао-бобах и чаях. В зелёном чае концентрация вещества существенно выше, чем в кофе. Несмотря на это, этот напиток считают чрезвычайно полезным для здоровья и рекомендуют пить регулярно.
Кофе при грудном вскармливании можно пить, но небольшими порциями – одна чашка раз в два или три дня. В период сразу после рождения и на протяжении первых восьми-десяти недель жизни малыша от кофе лучше отказаться.
Как кофе влияет на лактацию
На производство молока напиток обычно не влияет заметно. В малых дозах он не портит качество и состав продукта.
Чрезмерное потребление кофе снижает содержание железа в молоке, что может привести к анемии у новорожденных. Максимальная концентрация кофеина регистрируется через час-полтора после употребления. Полностью вещество выводится за пять-десять часов.
Негативные последствия употребления напитка
При добавлении нового блюда в рацион малыш должен находиться под внимательным наблюдением матери. Неизвестный продукт или напиток могут вызвать аллергическую реакцию. При появлении признаков аллергии от этого продукта следует временно отказаться.
Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать у ребенка повышенную нервность и тревожность. Ребенок становится беспокойным, плохо спит, часто плачет, причиняя дискомфорт всем членам семьи.
Кофеин оказывает влияние на давление и может негативно сказаться на работе сердца и состоянии сосудов.
А есть ли польза
Наличие пользы от употребления напитка для матери всё же присутствует. С малышом полноценно выспаться и отдохнуть сложно, а в некоторых случаях только кофе помогает повысить работоспособность. Выпив чашечку, кормящая мать чувствует прилив бодрости, сил и энергии, столь необходимых для ухода за ребенком и домашних дел.
Кофеин может способствовать снижению лишних килограммов, появившихся во время беременности, благодаря ускоренному обмену веществ.
Кофе с молоком при ГВ – можно или нет
Кофе с молоком полезнее обычного. Одна чашка в день малышу навряд ли повредит, а маме доставит радость.
В магазинах продается кофе без кофеина, но его употребление во время кормления не рекомендуется, так как в нем все же содержится кофеин, пусть и в меньшем количестве. Процесс производства кофейных зерен без кофеина – сложный, воздействие которого на организм пока не полностью изучено. Кардиологи США считают, что эта обработка может причинить вред сердечно-сосудистой системе.
Предпочтительнее отдать предпочтение натуральным замещениям – цикорию или ячменю.
Стоимость их существенно ниже, а польза значительна.
- Положительно сказываются на функционировании нервной системы, сердца и кровеносных сосудов.
- улучшают кровообращение;
- нормализуют функционирование ЖКТ;
- приводят в норму гормональный баланс.
По вкусу они почти идентичны кофе, но не несут никакого вреда для крохи. К цикорию и ячменному кофе добавляют молоко, пряности и сухофрукты по вкусу. С медом нужно быть осторожнее, так как это сильный аллерген.
Что считает по этому поводу доктор Комаровский?
Если напиток не влияет на состояние грудного ребенка, мать может его употреблять без беспокойства, но в меру.
Иногда у малыша появляются проблемы:
- капризность;
- плохой сон;
- кожная сыпь;
- нервное возбуждение;
- сбои в работе ЖКТ.
В подобных ситуациях женщинам следует выяснить, действительно ли причиной состояния служит кофе. При подтверждении этого предположения рекомендуется воздержаться от потребления кофе.
Лечение ребёнка некоторыми лекарствами, содержащими компоненты, схожие по воздействию с кофеином, может быть противопоказано.
Правила приема напитка матерью во время кормления грудью.
Приобретение качественного продукта в виде зёрен и собственное их помола предпочтительнее. Тогда женщина будет точно понимать, что употребляет.
Растворимый напиток практически бесполезен, потому что изготовлен из низкокачественного сырья.
Также обрабатывают химикатами и добавляют различные компоненты для снижения затрат при изготовлении. Аллергия в этом случае может проявляться не на кофейные зерна, а на вспомогательные составляющие продукта.
Правила употребления кофе:
- Рекомендуется употреблять его до полудня и сразу после кормления, чтобы минимизировать негативное воздействие кофеина к следующему прикладыванию.
Для максимальной эффективности лучше пить кофе, когда ребенок уже кушает прикорм. Это увеличит интервал между кормлениями и снизит концентрацию кофеина до минимума. - Не рекомендуется сочетать напиток с шоколадом.
- Чтобы приготовить кофе, достаточно залить его кипятком и выждать три-четыре минуты. Варить не нужно.
- В рационе важно большее количество творога. Кофе способствует выводу из организма матери кальция, которого во время грудного вскармливания часто недостаточно.
- Рекомендуется после каждого употребления напитка выпить не менее одного стакана чистой воды. Кофеин может привести к обезвоживанию, поэтому кормящим матерям важно потреблять достаточное количество жидкости для производства необходимого объема молока.
Если без кофе жизнь кажется менее радостной, то полностью отказываться от него во время грудного вскармливания не обязательно. Время от времени кормящая мать может без вреда для малыша насладиться любимым напитком. В этот период лучше перейти на более полезные: фреши, компоты, смузи.
