В последнее время всё чаще говорят о «зашлакованности» организма, о скоплениях каловых масс, которые задерживаются в кишечнике, и о токсинах, якобы медленно отравляющих человека изнутри. Взгляды медицинских специалистов на этот вопрос существенно различаются. Попробуем понять, что является правдой, а что вымыслом, и какую пользу могут принести семена льна для детоксикации кишечника. Важно сразу отметить, что этот продукт не так безопасен, как может показаться, и, несмотря на свою эффективность, его нельзя употреблять длительное время и без контроля. Но давайте разберемся обо всём последовательно.
Семена льна обладают целым рядом полезных свойств для организма. Они являются богатым источником питательных веществ, способствующих поддержанию общего здоровья и профилактике различных заболеваний. Благодаря уникальному составу, семена льна могут оказывать положительное влияние на пищеварительную систему, сердечно-сосудистую систему и даже на гормональный баланс. Регулярное употребление семян льна может помочь улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также повысить иммунитет.
Для многих льняное масло и семена могут показаться необычными продуктами. Однако Россия занимает четвертое место в мире по объемам производства этой культуры с красивыми голубыми цветами. Её завезли к нам из Азии много веков назад, и с тех пор она успешно адаптировалась. Из льняного семени начали изготавливать масло, которое добавляют в свежем виде в выпечку, салаты и супы, а из льняного волокна научились делать ткани. В народной медицине льняное масло применяли для лечения ран и ожогов, и только впоследствии было установлено, что его возможности гораздо шире.
- Сегодня подтверждено, что льняное семя содержит наибольшее количество незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3, -6 и -9. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать эти вещества, поэтому они должны поступать с пищей в достаточном количестве. Одна чайная ложка масла из льняного семени по содержанию этих веществ сопоставима со 100 граммами атлантического лосося.
- Льняные семена отличаются высоким содержанием витамина B1. Этот витамин способствует укреплению мышц желудочно-кишечного тракта, а также поддерживает работу мозга и кроветворение.
- В состав льняного семени также входит токоферол, известный как витамин Е, который обладает выраженными антиоксидантными свойствами.
- Коричневые семечки также являются источником витамина В9, который часто называют фолиевой кислотой.
- Лён является источником таких микроэлементов, как магний, медь, марганец, фосфор и цинк.
Хотя льняное семя содержит различные витамины, микроэлементы и аминокислоты, их суммарное количество незначительно.
На протяжении многих веков в народной медицине применялись целебные свойства семян коричневого цвета с глянцевой поверхностью.
Для достижения подобных целей можно использовать льняное масло, необработанные семена, а также отвары и настои.
- снижение количества холестерина;
- предотвращение тромбоза, болезней сердца и сосудов;
- решение проблем с запорами и геморроем, вызванных сниженной перистальтикой кишечника или недостаточной физической активностью;
- ускорение метаболизма востребовано среди спортсменов.
- устранение воспалительных процессов при мастопатии, подагре и волчанке;
- могут служить дополнительным инструментом для похудения;
- способствует заживлению ожогов, помогает в решении проблем с акне и псориазом.
- решение проблем, связанных с женским здоровьем, таких как бесплодие, альгоменорея, дисфункция яичников и другие.
- в косметологии все чаще используют для повышения качества волос, ногтей и кожи.
Льняное семя также применяется для очищения кишечника, поскольку оно богато растительной клетчаткой. Попадая в пищеварительный тракт, семена увеличиваются в объеме, что стимулирует перистальтику кишечника и способствует более быстрому удалению каловых масс при запорах и атонии.
Для принятия семян льна в пищу необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы предотвратить нежелательный эффект в виде запора.
