Хирургическая коррекция груди не всегда является подходящим решением, поэтому многие девушки, недовольные размером своей груди, рассматривают возможность увеличения грудных желез в домашних условиях. Размер молочных желез в значительной степени определяется генетикой. С помощью подручных средств невозможно существенно изменить его на 2–3 размера и закрепить результат, однако приподнять грудь, повысить её упругость, скорректировать форму и подтянуть кожу вполне реально.
Какие упражнения помогут увеличить грудь?
Грудь женщины формируется из соединительной, железистой тканью и жировой тканью, при этом мышечная ткань составляет лишь 5% её объема.
Физические упражнения способствуют увеличению объема грудных мышц, а не молочных желез, к которым они прикреплены.
Развитые мышцы выталкивают грудь вперед, что улучшает контуры тела и делает кожу более упругой.
Полезно делать следующие упражнения:
- Для выполнения отжимания встаньте на небольшое расстояние от стены, упритесь ладонями в её поверхность и наклонитесь вперед, сгибая руки в локтях. Необходимо следить за тем, чтобы спина оставалась прямой. Использование широкой постановки рук позволяет увеличить нагрузку на грудные мышцы. Рекомендуется выполнять по 10 повторений за подход, делая три подхода с перерывами в 30 секунд.
- Классические отжимания выполняются аналогично предыдущему упражнению, однако руки опираются на пол или скамью.
- Сомкните ладони. Встаньте прямо, подтяните мышцы живота и ягодиц, соедините ладони перпендикулярно полу на уровне груди, разведя локти в стороны. На вдохе сжимайте ладони, на выдохе расслабляйте, повторите 10–20 раз.
- «примите положение «Кобра»: лягте на живот и соедините пальцы на затылке. На вдохе поднимайте верхнюю часть тела, на выдохе опускайте. Повторите это упражнение 10 раз, затем отдохните и повторите еще 10 раз.
- Согните колени. Лягте на пол спиной, разместите руки вдоль туловища, ладонями вниз, согните ноги в коленях. На вдохе плавно поднимите колени к груди, на выдохе вернитесь в начальное положение и повторите упражнение 10 раз.
- Для выполнения упражнения лягте на скамью спиной, поставьте ноги на пол. Сделайте вдох и поднимите гантели вверх, выпрямляя руки. На выдохе опустите их в стороны, согнув локтевой сустав под углом 90 градусов. Повторите это 8 раз.
- Возьмите гантели. Встаньте прямо, на вдохе поднимайте руки вперёд до уровня плеч, на выдохе опускайте. Повторите упражнение 8 раз.
Занятия следует выполнять регулярно, с перерывом через день. Первые признаки улучшения можно будет заметить через 3 недели, а ощутимый результат проявится через 2,5–3 месяца.
Народные средства в домашних условиях
У некоторых растений присутствуют природные фитоэстрогены, которые помогают восполнить дефицит женских гормонов при их пониженном уровне в организме.
Для стимуляции роста груди используют отвары и настои на основе следующих трав:
- Для приготовления настоя хмеля, небольшое количество сырья заливают кружкой кипятка, настаивают под полотенцем в течение 20 минут и принимают по 2-3 глотка после еды в течение дня.
- Льняные семена. Одну чайную ложку продукта следует залить стаканом кипятка и в течение минуты перемешивать до образования густой консистенции. Полученный напиток не процеживают, рекомендуется употреблять по 100 мл перед приемом пищи.
- Для приготовления настоя необходимо залить щепотку душицы кипятком и настоять в кружке в течение 30 минут. Полученный настой употребляют в течение дня, делая небольшие глотки.
- Для приготовления настоя необходимо замочить полчайной ложки семян пажитника в 200 мл воды на 3 часа, после чего довести до кипения, процедить и принимать в течение дня небольшими глотками (2-3 глотка).
- Для приготовления настоя чайную ложку сухой травы заливают кружкой кипятка и настаивают 10 минут на водяной бане. Полученный напиток употребляют небольшими глотками в течение дня, предварительно процеживая.
- Люцерна собирают и используют, как красный клевер.
При приеме отваров и настоев важно соблюдать осторожность и не превышать рекомендованную дозировку. У женщин с нормальным уровнем эстрогенов фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, могут оказывать подавляющее воздействие.
Продукты для увеличения грудных желез
Женщинам с небольшим размером груди рекомендуется включать в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, в состав которых входят:
- орехи;
- в качестве растительных масел используются: оливковое, облепиховое, подсолнечное и льняное.
- соя;
- бобовые культуры;
- тёмный виноград.
Несмотря на то, что продукты питания не оказывают прямого влияния на размер груди, они могут воздействовать на него косвенно. Это связано с тем, что они помогают поддерживать стабильный уровень эстрогена, который играет важную роль в здоровье молочных желез.
Существует ли возможность изменить объем груди с помощью йода?
Йодом пользуются как народным средством для увеличения груди. Этот метод привлекает доступностью и простотой, однако не имеет научного подтверждения в традиционной медицине. Согласно отзывам, он не гарантирует положительного результата, но в некоторых случаях может быть эффективен. Йод способствует улучшению кровообращения, что приводит к временному увеличению груди. Однако существуют противопоказания к его применению:
- заболевания молочной железы;
- избыток в организме йода;
- повышение температуры;
- беременность, лактация.
Препарат наносится ватной палочкой, создавая параллельные линии, направленные к центру. Расстояние между линиями должно составлять 3–4 мм, при этом соски не обрабатываются. Ежедневно повторяют эту процедуру. Не рекомендуется наносить линии на одни и те же участки кожи, так как это может привести к ожогу. Эффективность применения препарата предсказать сложно, однако положительные результаты наступают быстрее при сочетании с другими методами, такими как упражнения и массаж.
Гормональные аптечные препараты
Гормональные препараты обычно применяют для предотвращения беременности или для коррекции менструального цикла. Увеличение груди рассматривается как один из побочных эффектов.
Перед началом использования рекомендуется проконсультироваться с врачом, который подберет подходящие таблетки, учитывая состояние здоровья, вес и возраст.
Женщины отдают предпочтение следующим лекарственным средствам:
- Регулон;
- Ярина;
- Жанин.
Гормональные препараты принимаются согласно следующей схеме: ежедневный приём в течение 21 день с последующим 7-дневным перерывом, совпадающим с менструальным циклом. В некоторых случаях после приёма могут наблюдаться нежелательные эффекты, такие как тошнота, увеличение массы тела, головные боли и болезненность молочных желез.
Альтернативой являются биологически активные добавки, содержащие фитоэстрогены, которые также используются для увеличения груди.
- Максибюст кофе;
- Push Up natural;
- Феминал;
- Soy Isoflavones.
Мнения женщин, оставивших отзывы об этих добавках, разделились: некоторые не отметили никакой разницы, другие утверждают об увеличении груди, однако после прекращения приёма размер возвращается к исходному. Медицинские специалисты проявляют осторожность в отношении биодобавок, поскольку неконтролируемое употребление может спровоцировать гормональный дисбаланс.
Массаж и специальные кремы
Регулярные массажи способствуют подтягиванию кожи, увеличивают плотность и упругость груди, что приводит к её визуальному приподниманию. Для коррекции формы бюста используют разнообразные методики, включая классический, японский, китайский массаж, криомассаж и другие. В домашних условиях легче применять традиционные приёмы:
- аккуратное поглаживание пальцами от центральной части к основанию.
- массируйте, совершая круговые движения от сосков к краям.
- постукивание подушечками пальцев;
- вибрации ладонями;
- пощипывание кожи.
Для проведения процедуры рекомендуется использовать растительное масло, например, оливковое, облепиховое или масло из виноградных косточек. Полезно комбинировать массаж с контрастным душем: направляйте струи воды круговыми движениями на молочные железы, чередуя тёплую и прохладную воду.
Кремы и сыворотки, направленные на увеличение груди, можно разделить на две группы. Первая группа содержит коллаген, растительные экстракты, гиалуроновую кислоту и пептиды. Эти ингредиенты способствуют уплотнению и увлажнению кожи, а также помогают уменьшить провисание. Вторая группа включает фитоэстрогены. Производители, исходя из состава, заявляют о возможности увеличения объёма железистой ткани и жировой прослойки. Мнения потребителей относительно эффективности таких средств разнятся: от восторженных оценок до обвинений в обмане.
Как визуально увеличить грудь без операции?
Неподходящий выбор нижнего белья, одежды и аксессуаров может визуально уменьшить размер бюста.
Существуют различные приемы, позволяющие визуально увеличить объем фигуры.
- Для оптимальной поддержки необходимо подобрать бюстгальтер подходящего размера, который обеспечит поддержку молочных желез снизу, не вызывая при этом сдавливания. Неправильно подобранный бюстгальтер может привести к провисанию груди или её прижатию к мышцам, что визуально уменьшит её объём на один размер. Бюстгальтеры с эффектом пуш-ап и модели со вставками способны заметно увеличить грудь.
- Одежда с гофрировкой, горизонтальными полосками или крупным рисунком, а также кофточки со складками, рюшами и мелкими деталями, зрительно увеличивают объём.
- Объемный крой может визуально уменьшить грудь. Женщинам с миниатюрной фигурой стоит выбирать приталенные модели и светлые цвета верха.
- Осанка оказывает влияние на восприятие размера груди: у женщин с прямой спиной она кажется более объемной, в то время как сутулость может создавать впечатление меньшего размера.
Значительное увеличение груди без хирургического вмешательства невозможно, лишь с помощью хитростей можно создать иллюзию объема. Альтернативные методы потребуют времени, настойчивости и терпения, но могут привести к увеличению бюста на 1–1,5 размера. Продукты питания и лечебные травы оказывают лишь косвенное воздействие на состояние груди, гормональная терапия может дать кратковременный эффект, но сопряжена с нежелательными побочными эффектами. Наиболее безопасным и эффективным способом считаются физические упражнения, массаж и контрастный душ.
