Дыхательные упражнения при пневмонии способствуют выздоровлению, поскольку стимулируют собственные ресурсы организма и повышают эффективность лекарственных средств. Уже на 2–3 день при регулярных занятиях можно заметить улучшение состояния.
Эффективность дыхательной гимнастики при пневмонии
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогают избежать осложнений.
Простые упражнения помогут:
- улучшить вентиляцию легких;
- активизировать выведение слизи, другого патологического отделяемого из бронхов;
- предотвратить образование спаек;
- нормализовать кровообращение в легочной ткани;
- восстановить ритм дыхания;
- устранить застойные явления;
- нормализовать самочувствие.
Дыхательные упражнения при пневмонии допустимы для людей всех возрастов, при условии отсутствия противопоказаний.
Противопоказания
Корректировку тактики лечения пневмонии следует проводить только после консультации с врачом.
Не рекомендуется выполнять дыхательные упражнения при наличии следующих состояний:
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- абсцесс легких;
- риск легочных кровотечений;
- высокая температура;
- сложности с дыханием.
Постепенное увеличение нагрузки при занятиях для поддержания здоровья дома – предпочтительно, прислушивайтесь к своим ощущениям. Важно проветривать помещение перед началом выполнения упражнений.
Упражнения для взрослых
Перед началом комплекса упражнений лечебной физкультуры целесообразно принять положение лежа на коврике и выполнить 40–50 неторопливых циклов дыхания для подготовки легочной ткани к физическим нагрузкам.
Начальные упражнения можно выполнять, находясь в любой исходной позе:
- Сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на несколько секунд и плавно выдохните, плотно сжав губы.
- Сделайте вдох носом и выдыхайте короткими толчками через рот.
- Сделайте глубокий вдох и выдох, при этом произносите звуки, образованные согласными. Наилучший результат достигается при произнесении звуков «ж, р, м».
Рекомендуется начинать с десяти повторений, постепенно наращивая интенсивность тренировок.
Во время выполнения комплекса дыхательных упражнений возможно головокружение и тошнота. Эти симптомы обычно проходят через 10–15 минут после окончания тренировки.
После выполнения подготовительных упражнений без дискомфорта можно приступать к увеличению интенсивности тренировок:
- Для контроля дыхания примите положение лежа. Сделайте глубокий вдох и плавно выдохните, оказывая давление руками на живот и грудную клетку. Рекомендуется выполнять 5-10 повторений в одном подходе.
- Выполните поворот. Сядьте на стул. Сделайте глубокий вдох. На выдохе поверните корпус. Один подход включает восемь повторений.
- Чтобы выполнить упражнение, встаньте прямо, вытянув руки вверх. На выдохе поочередно подтягивайте колени к груди. Выполните по 10 повторений для каждой ноги.
- Наклоны. Встаньте, поместите руки на пояс. На выдохе выполните пружинящий наклон в сторону. Один подход включает 10 повторений.
После завершения комплекса лечебной физкультуры рекомендуется в течение 2–3 минут спокойно пройтись по помещению для восстановления дыхания.
Необходимо остановить тренировки, если во время их выполнения наблюдается учащенное сердцебиение и нерегулярное дыхание.
Предлагаемый комплекс дыхательной гимнастики является эффективным средством профилактики застойной пневмонии. Медицинские работники советуют проводить занятия один раз в неделю для уменьшения риска возникновения заболеваний легких.
Для детей
Лечебная физкультура поможет детям не только справиться с пневмонией, но и снизить риск её повторного возникновения. Малышам рекомендуется выполнять одно упражнение, находясь в вертикальном положении: необходимо делать глубокий вдох и медленно выдыхать при наклоне вперед.
Детям от пяти лет разрешено выполнять упрощенные комплексы упражнений, предназначенных для взрослых.
Если ребенок не хочет заниматься гимнастикой, эксперты рекомендуют использовать игровой подход, включающий произношение увлекательных скороговорок или фраз, постепенно увеличивая скорость. Кроме того, можно предложить ребенку поиграть с мыльными пузырями.
Дыхательные упражнения, основанные на глубоком вдохе и медленном выдохе, могут заменить специализированную гимнастику и способствовать быстрому восстановлению ребенка.
Для успешного лечения заболеваний легких необходимо избегать развития осложнений. Выполнение дыхательной гимнастики и соблюдение рекомендаций врача помогут справиться с воспалением и восстановить здоровье.
