Среди других полезных фруктов, произрастающих на Земле, гранат занимает одно из ведущих мест. Зерна этого плода содержат огромное количество различных полезных веществ, а его сок применяют для лечения широкого спектра заболеваний. Особенно ценен гранатовый сок во время беременности, когда женскому организму требуется дополнительная поддержка.
Можно ли гранатовый сок при беременности
Гранат, или «рубиновый» сок из него, пользуется любовью у людей разных поколений. Кто-то предпочитает его из-за приятного кисло-сладкого вкуса, а кто-то ценит его полезные свойства. Гранат растет в регионах с теплым климатом, где яркое солнце помогает формировать в красных плодах важные для здоровья вещества, включая фолиевую кислоту, железо и витамины всех групп.
Беременные женщины часто испытывают сильную тягу к красному соку. Многие будущие мамы отмечают, что употребляют его в большом количестве. Это связано с тем, что в период беременности организм испытывает потребность в витаминах и минералах. Также сок может помочь уменьшить тошноту, что особенно важно в первые недели беременности.
Гинекологи рекомендуют употребление гранатового напитка беременным женщинам. Это полезный продукт, отличающийся низкой калорийностью, что особенно важно для будущих мам, вес которых увеличивается каждую неделю.
Полезные свойства для будущей мамы
Гранат ценится за высокое содержание железа и фолиевой кислоты. В связи с этим, его часто рекомендуют будущим мамам. Железо способствует повышению уровня гемоглобина, а фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы ребенка. Однако перечень полезных свойств гранатового сока этим не ограничивается.
- Не все осведомлены о том, что данный напиток способствует повышению тонуса гладких мышц, подготавливая тем самым родовые пути к родам.
- Многие будущие мамы испытывают головокружения, однако употребление гранатового нектара с соком моркови и свеклы может помочь справиться с этой неприятностью.
- Будущие мамы также подвержены риску заражения вирусными инфекциями, однако прием лекарственных препаратов для них противопоказан. В этом случае на помощь может прийти красный сок, обладающий обезболивающим и антисептическим действием.
На ранних сроках
В начале беременности многие женщины сталкиваются с выраженным токсикозом, потерей аппетита, снижением иммунитета и расстройствами пищеварения. Гранатовый сок в первом триместре беременности может помочь облегчить тошноту и головокружение, а витамины группы В, содержащиеся в гранатовых зернах, повысят жизненный тонус, придадут энергию и силы. Кроме того, этот напиток стимулирует аппетит и эффективно утоляет жажду.
Следует подчеркнуть, что отварная кожура фрукта способна оказать положительное воздействие при проблемах с пищеварением.
В третьем триместре и на поздних сроках
В заключительных этапах беременности, особенно в третьем триместре, гинекологи советуют употреблять гранатовый сок. Это связано с тем, что на данном этапе у будущих мам часто возникают отеки и проблемы с уровнем гемоглобина. К тому же, многие женщины к концу беременности сталкиваются с трудностями в контроле над весом.
- Напиток, приготовленный из ягод граната, способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему можно снизить отечность.
- Благодаря низкой калорийности гранат является весьма питательным продуктом. Он способствует быстрому насыщению, что помогает избежать избыточного веса.
- Содержащиеся во фруктах железо важно для поддержания нормального уровня гемоглобина.
Оптимальное количество употребляемого гранатового сока во время беременности
Хотя авокадо и обладает значительной питательной ценностью, беременным женщинам не всегда рекомендуется включать его сок в свой рацион.
Если нет необходимости в ежедневном употреблении сока, его можно пить три раза в неделю, а в исключительных случаях – четыре, при этом за один раз рекомендуется употреблять не более 100 мл.
На начальном этапе лечения специалисты советуют употреблять по половине стакана сока натощак. Если наблюдается дефицит железа, гранатовый сок рекомендуется принимать трижды в день по половине стакана до приема пищи.
Употребление концентрированного сока в чистом виде не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на работе желудка. Для снижения концентрации сок следует разбавлять водой в равных пропорциях. В качестве альтернативы воде можно использовать сок моркови или яблок, что позволит получить вкусный и полезный напиток.
Правила употребления напитка
При покупке граната важно оценить его внешний вид. Коричневые пятна свидетельствуют о начале порчи плода. Сухая и темная макушка указывает на то, что гранат созрел и содержит максимальное количество витаминов и полезных веществ.
Только свежеприготовленный сок способен оказать максимальную пользу здоровью, поэтому его приготовление потребует самостоятельного извлечения сока из плодов, что является довольно затратным по времени процессом.
Если нет возможности самостоятельно выжать сок из фрукта, то придется приобрести готовый продукт. Однако перед тем, как отправиться в магазин, попробуйте найти место, где делают свежевыжатый гранатовый сок. Если это не представляется возможным, крайняя мера – это сок в стеклянной упаковке, но ни в коем случае не в тетрапаке. Гораздо предпочтительнее вовсе отказаться от него, чем употреблять подобный заменитель.
Поиск качественного сока представляет собой непростую задачу. В состав сока, произведенного в промышленных масштабах, обычно добавляют консерванты. Однако, по словам специалистов, Е202 – это пищевая добавка, безопасная даже для беременных женщин. Важно, чтобы в составе напитка не присутствовали какие-либо химические компоненты, за исключением сорбата калия.
Из-за высокого содержания микроэлементов употребление граната может быть не только полезным, но и способствовать формированию агрессивной среды в ротовой полости.
Для защиты зубной эмали рекомендуется употреблять этот сок через трубочку или после употребления прополоскать рот водой.
При гастрите не рекомендуется употреблять нектар без разбавления, предпочтительнее смешать его с водой или использовать сок с пониженным содержанием кислоты.
Противопоказания и возможный вред
Нельзя утверждать, что гранат может полностью удовлетворить потребность организма во всех необходимых питательных веществах, не причиняя при этом никаких негативных последствий. Поэтому беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом, прежде чем употреблять этот кисло-сладкий напиток.
- Беременность – это время значительных изменений и нагрузок для организма женщины, и система пищеварения испытывает их особенно остро. Это может проявляться чувством дискомфорта, таким как тяжесть и изжога. Навязчивый вкус граната способен усугубить подобные ощущения. Кроме того, употребление сока нежелательно при любых проблемах с желудочно-кишечным трактом.
- Во время беременности ребенок использует кальций из организма матери для формирования своей костной системы, что нередко приводит к ослаблению зубной эмали у женщин. Гранатовый сок также может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье зубов, поэтому, если прием сока разрешен врачом, рекомендуется съесть что-нибудь молочное или провести гигиеническую чистку полости рта.
- Запоры часто возникают у беременных женщин, а танины, содержащиеся в плоде, могут усугубить эту проблему.
- Хотя сок граната в начальный период беременности может облегчить тошноту, его употребление может спровоцировать выкидыш. Это связано с тем, что фрукт стимулирует выработку окситоцина, что приводит к сокращению мышц матки.
- Людям с гипотонией также не стоит употреблять гранатовый сок.
Народные советы: морковный сок
Согласно народной традиции, рождение предсказывает желание пить гранатовый сок
Даже самое передовое оборудование не всегда способно определить будущим родителям пол ребенка. Поэтому многие женщины обращаются к изменениям в своем самочувствии, поведении и пищевых предпочтениях. Согласно народным поверьям, если женщина испытывает сильную тягу к гранатам, это может указывать на рождение мальчика.
