Истории Донны

Многих привлекает дыня благодаря ее насыщенному вкусу и изысканному аромату. Рассмотрим, чем полезна эта бахчевая культура, как ее правильно употреблять, какие существуют противопоказания и возможные нежелательные последствия.

Дыня: химический состав и калорийность

Этот овощ, относящийся к семейству тыквенных, достигает зрелости в конце лета. В это время дыня обретает максимальную сочность.

Плод имеет полезные вещества:

• бета-каротин;
• витамины группы В, среди них — фолиевая кислота (В9);
• витамины Е, РР;
• аскорбиновая кислота;
• оптимальное количество железа;
• макроэлементы — калий, сера, магний, кальций, кремний, фосфор, натрий;
• микроэлементы — фтор, йод, цинк, марганец, медь;
• клетчатка, белки, жиры;
• сахароза, пектиновые вещества.

Содержание калорий в дыне варьируется в зависимости от сорта. Более сладкие плоды содержат больше калорий. В среднем, 100 граммов дыни содержат 38 килокалорий.

Благодаря высокой пищевой ценности и относительно низкой калорийности, бахчевые овощи могут быть включены в диетическое питание.

Полезные свойства дыни

Благодаря своему летнему аромату и приятной мякоти, этот фрукт обладает полезными свойствами.

Она обладает полезными свойствами:

1. Улучшает настроение. Употребление дыни способствует стимуляции производства серотонина, гормона, отвечающего за повышение эмоционального фона. При нервном истощении, проблемах со сном и раздражительности рекомендуется употреблять дыню.
2. Нормализует пищеварение. Содержание клетчатки и пектиновых веществ помогает организму эффективно очищаться и ускоряет переваривание пищи. Благодаря этому свойству дыню используют для лечения запоров, геморроя и снижения веса.
3. Активизирует работу мозга. Наличие йода в продукте способствует стимуляции работы мозга, улучшает память и способность к концентрации внимания.
4. Снижает уровень холестерина. Это помогает уменьшить вероятность образования атеросклеротических бляшек в сосудах. Способствует поддержанию нормальной функции сердца.
5. Повышает гемоглобин, способствует борьбе с анемией.
6. Выводит токсины, жидкость из организма. Препараты могут быть эффективны при заболеваниях почек и печени, а также для снижения риска возникновения отёков.
7. Омолаживает организм. Использование плодов как для внутреннего, так и для наружного применения способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
8. Укрепляет иммунитет. Употребление дыни после перенесённой болезни может способствовать более быстрому восстановлению организма.

Придерживаясь рекомендаций по употреблению и избегая переедания, дыня может стать ценным источником питательных веществ, способствуя укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

Для женщин

Стоит также отметить пользу бахчевых культур для женщин. Они способны подчеркнуть привлекательность. Дыня помогает замедлить проявление первых признаков старения, таких как морщины и потеря упругости кожи. Этот фрукт способствует укреплению ногтей. Кроме того, сок и мякоть оказывают положительное влияние на состояние волос.

Дыня обладает антидепрессивными свойствами, способна улучшать настроение и снимать эмоциональное напряжение. Для ускорения метаболизма и эффективного сжигания жировых отложений, дыню часто используют женщины, стремящиеся к снижению веса.

Для мужчин

Традиционные лекари отмечают положительное влияние семян дыни на мужское здоровье.

Существуют различные рецепты, применяемые для повышения потенции:

• принимать по 2 семечки в день;
• перемолоть в порошок, употреблять 1 ч. л. 3 раза в сутки перед едой.

Мужчины, прошедшие этот курс лечения, отмечают его действенность и положительное влияние на потенцию.

Польза дыни при беременности

Дыня, благодаря своему питательному составу и безопасности, оказывает благотворное воздействие на организм женщины в положении.

Полезные свойства для беременных:

• улучшает работу кишечника, предотвращает и избавляет от запоров, геморроя;
• повышает сопротивляемость инфекциям;
• нормализует эмоциональное состояние;
• борется с анемией;
• выводит лишнюю жидкость, предотвращает отёки у беременных;
• пополняет организм нужным кальцием;
• способствует нормальному развитию плода (фолиевая кислота обеспечивает становление нервной системы ребёнка);
• предотвращает набирание лишнего веса во время вынашивания ребёнка.

Будущим мамам не рекомендуется чрезмерное употребление этого полезного овоща. Во время беременности рекомендуется употреблять до 400 грамм дыни в день.

Применение в косметологии

Сочную мякоть дыни используют не только в пищу, но и для создания косметических продуктов. Благодаря своему богатому составу, косметика на основе дыни оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Свойства средств из дыни:

• замедляют процесс старения кожи, убирают морщины, улучшают регенерацию;
• увлажняют, тонизируют кожу, делают более мягкой;
• убирают раздражения, прыщи, сыпь на коже;
• устраняют пигментацию;
• улучшают цвет лица;
• укрепляют волосы, ногти;
• восстанавливают повреждённую структуру волос, делают их блестящими.

Сок и экстракт дыни используются в составе средств для ухода за кожей и волосами, таких как шампуни, тоники, кремы, лосьоны и бальзамы. Приготовить косметические продукты на основе дыни можно и в домашних условиях.

Популярные рецепты народных косметологов:

1. Скраб с дыней, приготовленный из столовой ложки мякоти, чайной ложки мёда и столовой ложки измельчённой овсяной крупы, эффективно удаляет ороговевшие клетки кожи, при этом насыщает её полезными веществами. Для приготовления необходимо соединить все ингредиенты в однородную смесь. Полученную массу наносят на лицо, выдерживают 4–5 минут, затем смывают. Рекомендуется использовать 3–4 раза в месяц.
2. Дынный тоник помогает увлажнить кожу лица, страдающую от сухости. Чтобы приготовить его, нарежьте мякоть на части, измельчите с помощью блендера или натрите на тёрке, затем отделите сок. Используйте тоник для протирания кожи каждое утро и вечер. Добавление сока лимона позволит тонику осветлить тон кожи и уменьшить количество веснушек.
3. Смесь из 3–4 столовых ложек измельчённой дыни, 1 чайной ложки мёда и 1 столовой ложки сливок поможет сделать кожу более упругой и мягкой. Необходимо тщательно перемешать ингредиенты, нанести на лицо и шею. Через 10–15 минут состав следует смыть. Рекомендуется применять маску один раз в неделю.
4. Благодаря содержанию 50 г сока дыни, 1 чайной ложке мёда, 1 столовой ложке сметаны и 2 столовых ложках кефира, укрепляющий лосьон делает волосы крепкими и придаёт им шелковистость. После мытья волос нанесите смесь, оставьте на 10 минут, затем смойте водой.
5. Маска, приготовленная из 4 столовых ложек сока дыни и 1 столовой ложки приготовленного кофе, способствует улучшению состояния волос и устранению секущихся концов. Полученную смесь следует нанести на волосы, выдержать 15–20 минут, затем тщательно смыть шампунем. Рекомендуется применять 2–3 раза в месяц.

Косметические продукты, содержащие питательные вещества, помогают коже стать гладкой и придать ей сияние, а волосам — вернуть здоровье и блеск.

Что полезнее арбуз или дыня

Это интересно: арбуз – польза и вред для здоровья

Многие проявляют интерес к тому, какая бахчевая культура обладает более ценными полезными свойствами. Дыня и арбуз имеют схожий химический состав, включающий в себя значительное количество воды, витаминов, минералов и клетчатки. По калорийности эти плоды практически идентичны. Однако стоит отметить, что некоторые сладкие сорта дыни могут быть более калорийными и содержать больше питательных веществ.

Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты (20 мг против 7 мг у арбуза), дыня эффективнее поддерживает защитные функции организма и укрепляет иммунитет. Кремний, присутствующий в дыне, оказывает положительное воздействие на состояние кожи и волос.

Ликопин, содержащийся в арбузе, наделяет его антиоксидантными свойствами, что способствует профилактике онкологических заболеваний.

К положительным характеристикам обоих видов относятся:

• улучшение состояния при болезнях почек, печени;
• профилактика подагры;
• улучшение пищеварения;
• борьба с анемией;
• предотвращение атеросклероза.

Выбор конкретного продукта — это вопрос личных предпочтений. Необходимо учитывать, что всё нужно употреблять в разумных количествах.

Противопоказания и возможный вред

Подобно любому другому продукту, для дыни существуют определенные рекомендации по ее употреблению.

Нельзя есть полезный овощ:

• больным диабетом, из-за большого количества сахара в мякоти плода;
• людям с патологиями кишечника, желудка (язва, колит, гастрит);
• кормящим матерям, чтобы не спровоцировать расстройства пищеварения у ребёнка;
• людям, имеющим болезни мочевыводящей системы;
• при индивидуальной непереносимости продукта.

При отсутствии медицинских противопоказаний необходимо следовать несложным рекомендациям по применению:

1. Не есть овощ на голодный желудок.
2. Сочетание дыни с другими продуктами, в особенности с теми, что содержат крахмал, не рекомендуется).
3. Не сочетать еду с молоком, кисломолочными продуктами.
4. Не запивать дыню водой.
5. Рекомендуется употреблять продукт с перерывом в два часа между приемами пищи.
6. Не превышать рекомендованную норму (1–1,5 кг в сутки).

Несоблюдение установленных правил может привести к нежелательным последствиям:

• расстройство желудка (диарея, запор);
• тошнота, рвота;
• гипервитаминоз;
• боль в животе;
• проблемы с сердцем;
• аллергические реакции.

Употребление дыни в умеренных количествах принесёт наибольшую пользу здоровью. Этот вкусный и ароматный фрукт улучшит настроение и укрепит защитные силы организма.