Несоблюдение нормального артериального давления негативно сказывается на здоровье человека и, в ряде случаев, требует госпитализации. Взрослым жителям будет полезно знать, какие показатели считаются нормой. Более подробная информация о возрастных нормах приведена ниже.
Норма давления по возрастам:
Определение нормального артериального давления, прежде всего, связано с возрастом человека, который можно условно разделить на группы: ребенок, подросток, взрослый. Также необходимо учитывать пол пациента. При оценке артериального давления следует принимать во внимание оба этих параметра.
Нормативы у взрослых
Для мужчин оптимальным считается диапазон артериального давления 123/76-129/81 мм рт. ст. Эти значения справедливы для людей в возрасте от 20 до 45 лет.
Обычно для женщин в возрасте от 20 до 30 лет нормальным считается артериальное давление 120/75 мм рт. ст. У женщин в возрасте от 40 до 50 лет эти значения несколько изменяются и составляют 127/78 мм рт. ст.
Норма у детей
Не существует универсальных «детских» предельных значений артериального давления. У детей измерение давления обычно проводится только при наличии проблем со здоровьем, и именно эти состояния определяют допустимые нормы.
Обычно, до достижения годовалого возраста, нижнее артериальное давление должно находиться в диапазоне 40-50/50-74 мм рт. ст., а верхнее – 60-90/96-112 мм рт. ст. С увеличением возраста эти значения постепенно возрастают. К 12-15 годам нижнее давление обычно составляет 70/80-86 мм рт.ст., а верхнее – 110/126-136 мм рт.ст.
Нормальное давление у подростков
У подростков (старше 16 лет) существует четко определенная норма артериального давления, равная 100-120/70-80 мм рт. ст. В случае, если родители обнаружили отклонения от этих показателей, необходимо обратиться к врачу. Вероятно, потребуется комплексное обследование для выявления факторов, спровоцировавших нежелательные изменения.
Таблица нормы давления у человека
Приведенная таблица, демонстрирующая нормативные значения артериального давления в зависимости от возраста, отражает данные, полученные для людей, не имеющих заболеваний. В случае выявления расхождений в показаниях при измерении артериального давления, рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации.
| Возраст | Пол | Давление (норма) мм рт. ст. |
|---|---|---|
| 20 | М | 123/75 |
| 20 | Ж | 116/73 |
| 30 | М | 126/81 |
| 30 | Ж | 120/76 |
| 40 | М | 129/82 |
| 40 | Ж | 127/81 |
| 50 | М | 135/84 |
| 50 | Ж | 137/85 |
| 60 | М | 142/85 |
| 60 | Ж | 144/84 |
| 70 | М | 145/81 |
| 70 | Ж | 159/86 |
Какие болезни могут быть связаны с высоким или низким артериальным давлением?
Артериальное давление не может изменяться само по себе, этому всегда есть объяснение. Важно тщательно выявить эти причины, чтобы подобрать для пациента наиболее эффективное лечение. Факторы, вызывающие повышение и понижение давления, существенно различаются.
Гипертонию, или повышенное артериальное давление, классифицируют на два типа. Первый из них – гипертоническая болезнь, характеризующаяся стойким повышением давления. Причины этого состояния до сих пор остаются невыясненными даже для опытных врачей. Второй тип – артериальная гипертензия, при которой наблюдаются эпизоды повышения АД.
Эти преобразования обусловлены рядом факторов:
- стрессы и частые эмоциональные переживания;
- неправильный несбалансированный рацион питания (особенно – большое количество соленых и жирных блюд в рационе);
- вредные привычки (курение, пристрастие к алкогольным напиткам);
- недостаток физической активности в повседневной жизни;
- лишний вес.
Скачок артериального давления может быть спровоцирован употреблением кофе или алкоголя, курением, приемом определенных лекарств, физическими нагрузками или посещением бани. У женщин данная ситуация часто встречается в период менопаузы.
Иногда высокое артериальное давление является признаком серьезного заболевания.
Например, оно может подниматься при:
- Сахарном диабете.
- Серьезных заболеваниях почек.
- Пороках сердца.
- Проблемах в работе щитовидки.
Гипотонией характеризуется снижение показателей артериального давления.
Снижение артериального давления также обусловлено определенными факторами. К ним относятся:
- инфекции с тяжелым течением (например, сепсис);
- аллергия;
- недуги ЖКТ;
- болезни сердца и сосудов;
- прием антидепрессантов и/или диуретиков;
- значительная потеря крови;
- болезни эндокринной системы;
- обезвоживание организма;
- строгая диета с недостатком фолиевой кислоты и некоторых витаминов;
- работа во вредных условиях (под землей, при высокой влажности или температуре и т.д.).
Артериальное давление также нередко снижается у будущих мам. Незначительное снижение давления обычно не представляет опасности ни для женщины, ни для ребенка. Подобные изменения могут быть вызваны быстрой сменой положения тела, например, переход из положения лежа в сидячее.
Как понизить артериальное давление?
При значительном повышении артериального давления у мужчины или женщины необходимо срочно вызывать бригаду скорой медицинской помощи. До прибытия медиков рекомендуется усадить пациента на диван и подложить подушку под голову. Одежда, сковывающая грудную клетку, снимается с больного, ноги укрываются. Для согревания икроножных мышц можно использовать теплую грелку.
Для снижения тревожности у пациента рекомендуется использовать успокаивающие средства. При возникновении болезненных ощущений в области груди рекомендуется принять таблетку нитроглицерина или положить под язык 5-6 таблеток глицина.
Если снижение артериального давления не является неотложной задачей, то можно постепенно улучшать свое здоровье. В первую очередь рекомендуется исключить из питания крепкий чай, кофе, алкоголь, копчености, а также продукты с высоким содержанием соли и жира. По возможности, следует ограничить употребление соли.
Когда в жизни возникают трудности и переживания, важно уделить внимание стабилизации эмоционального фона. Для этого можно использовать натуральные успокоительные препараты, такие как настойка мелиссы, валериана, пиона и другие аналогичные средства.
Для поддержания здоровья рекомендуется отказаться от курения и принять меры по снижению уровня холестерина. Также будет полезно способствовать выведению из организма избыточной жидкости, например, с помощью отваров на основе трав, обладающих мочегонным эффектом.
Необходимо уделять внимание регулярным физическим упражнениям и начинать процесс снижения лишнего веса. Важно избегать при этом жестких диетических ограничений и чрезмерных физических нагрузок.
Для снижения артериального давления применяются Дибазол, Фентоламин, Анаприлин, Пентамин и другие препараты схожего действия. Выбор лекарственного средства и определение необходимой дозировки – задача, которую должен решать только лечащий специалист.
Как поднять давление в домашних условиях?
Для предотвращения колебаний артериального давления, в особенности его снижения, важно грамотно организовать режим сна и бодрствования. Людям с пониженным давлением рекомендуется спать не менее девяти-десяти часов, а также полезно делать перерывы на отдых в течение дня.
Для пациента легкая гимнастика и контрастный душ должны войти в привычный распорядок дня. При низком артериальном давлении рекомендуется часто, но небольшими порциями. Диета должна быть сбалансированной и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.
Для людей с пониженным артериальным давлением крайне важно обеспечить хорошее освещение рабочего пространства. Также необходимо регулярно проводить проветривание помещения.
Для облегчения симптомов гипотонии можно использовать народные рецепты, например, принимать настойку элеутерококка или женьшеня, используя 32-33 капли за раз. Также быстрое повышение артериального давления возможно при употреблении чашки насыщенного зеленого чая или кофе.
При резком снижении давления и ухудшении самочувствия пациента рекомендуется положить на язык небольшое количество соли. Это позволит оперативно улучшить его состояние. Вместо соли можно использовать консервированный огурец или соленые орехи. Также полезно приложить к пяткам кусочек натуральной ткани, обильно смоченный в яблочном уксусе. Данная процедура помогает снять головную боль, вызванную снижением артериального давления.
Каркаде обладает свойством повышения кровяного давления. Важно учитывать, что в охлажденном виде этот красный напиток оказывает противоположное воздействие. Чай необходимо заваривать непосредственно перед подачей. Разрешается добавлять сахар.
В случае наличия эфирного масла гвоздики или жасмина, можно капнуть его на платок и вдыхать аромат в течение нескольких минут. Повысить давление также может помочь небольшой кусочек хорошего горького шоколада и чай с имбирем. Имбирь также способствует укреплению сосудов мозга и сердца.
Для достижения поставленной задачи применяют такие средства, как Цитрамон, Аскофен, Норадреналин, Мезатон и другие препараты сходного действия. Также возможно использование аскорбиновой кислоты, способствующей повышению эластичности сосудов.
Как правильно измерить давление?
В некоторых случаях, при определенных заболеваниях, специалисты советуют пациентам регулярно проводить измерение артериального давления дома и следить за результатами. Этот процесс довольно несложен. Необходимо, чтобы человек находился в состоянии покоя.
Для фиксации прибора, измеряющего артериальное давление, его необходимо располагать в верхней части предплечья. Чтобы выбрать оптимальную руку, следует провести измерения на обеих конечностях с интервалом в несколько минут. Процедуру повторяют 3-4 раза. Полученные данные фиксируют в таблице. Для последующих измерений артериального давления будет использоваться рука, на которой наблюдаются более высокие значения.
В настоящее время для проведения измерений обычно используют электронные и механические тонометры. Порядок действий зависит от выбранного прибора.
При эксплуатации электронного устройства требуется:
- Закатайте рукав и наденьте на него манжету тонометра.
- Положите руку на стол так, чтобы она находилась на уровне сердца, и нажмите на кнопку устройства.
- Ожидать результатов на экране прибора.
- Для определения среднего значения необходимо повторить процедуру через 6-7 минут.
При выборе механического тонометра необходимо:
- Расслабиться, при необходимости согреться.
- Прислонитесь спиной к дивану, расслабьте ноги и кисти рук.
- Чтобы правильно измерить давление, положите руку на стол так, чтобы она находилась примерно на уровне сердца, и наденьте на нее специальный манжет. Убедитесь, что между манжетом и предплечьем свободно проходит указательный палец. Нижний край манжета следует расположить на 2,5 сантиметра выше сгиба локтя.
- Фоноэндоскоп располагается в локтевой ямке над областью, где хорошо ощущается пульсация, и фиксируется пальцем.
- Зафиксируйте винт сбоку «груши» и накачивайте воздух в манжету до тех пор, пока датчик тонометра не достигнет отметки 210.
- Ослабьте зажим «груши» и немного откройте ее боковой клапан, поворачивая против часовой стрелки.
- Прислушивайтесь к тонометра и наблюдайте за шкалой до тех пор, пока не услышите первые удары. Число, на котором они появились, будет соответствовать верхнему давлению. А значение, на котором прозвучит последний отчетливый звук, покажет нижнее давление.
