Тыквенный сок: польза и вред для женского здоровья

Изучение целебных свойств тыквенного сока продолжается. Однако уже сейчас известно о его ценном составе и полезных качествах. Этот продукт отличается высокой питательной ценностью и низкой калорийностью, что обусловило его использование в косметологии и диетологии.

Тыквенный сок – состав, калорийность

Высокое содержание пектина определяет наибольшую пользу тыквенного сока. Это вещество важно для поддержания нормального метаболизма, поэтому продукт часто включается в диетическое питание. Кроме того, пектин способствует снижению уровня холестерина и нормализует кровоток. Считается, что он является мощным природным антиоксидантом, что делает его особенно полезным для жителей крупных городов, чья иммунная система часто ослаблена.

Этот тыквенный напиток содержит следующие витамины и микроэлементы:

• каротин – источник молодости и долголетия благодаря способности укреплять сердечно-сосудистую систему, оказывать профилактическое воздействие против рака, укрепления сетчатки глаза, защиты кожи от ультрафиолета;
• витамины групп А, В, С, Е, РР – важные вещества для нормальной работы всего организма;
• редко встречающийся витамин К – необходим для нормальной свертываемости крови;
• аскорбиновая кислота – поддерживает иммунитет, что особенно важно в период смены сезонов;
• минеральные вещества – кальций, цинк, железо, калий, кремний, фтор, магний.

На 100 грамм готового сока, приготовленного по указанному рецепту, приходится 38 килокалорий. Следует учитывать, что добавление сахара повышает энергетическую ценность напитка, поэтому изменение соотношения ингредиентов приведет к увеличению калорийности.

Тыкву лучше всего есть весной и осенью. В периоды дефицита витаминов организму крайне важны микроэлементы.

Польза сока из тыквы для женщин

Витамин Е способствует поддержанию упругости и здорового вида кожи, поэтому его часто применяют в домашнем уходе, добавляя в маски и тоники для лица. Кроме того, регулярное употребление тыквенного сока помогает укрепить организм, способствуя сохранению молодости и женственности.

Благодаря низкой калорийности овощи являются популярным продуктом при соблюдении диеты.

В период менопаузы употребление тыквы и блюд на ее основе может помочь снизить интенсивность характерных симптомов.

Как правильно употреблять тыквенный сок?

В зависимости от предполагаемой цели использования продукта, существуют определенные рекомендации по его применению:

1. Для укрепления иммунной системы и профилактики заболеваний рекомендуется употреблять половину стакана свежевыжатого тыквенного сока за 30 минут до еды один раз в день. Также можно комбинировать тыквенный сок с апельсином – это позволит создать эффективное средство для повышения иммунитета и защиты от вирусов
2. Чтобы облегчить засыпание, за час до сна рекомендуется выпить стакан сока с добавлением ложки меда.
3. Тыквенный сок может служить разгрузочным меню на один день, употребляемым в течение дня вместо еды и перекусов. Регулярное проведение одного разгрузочного дня в неделю позволит сбросить до 2 килограммов за один раз.

Существуют различные рекомендации по употреблению тыквенного сока, зависящие от возраста:

• Дневно детям не рекомендуется употреблять больше трех стаканов сока.
• Для профилактических целей женщинам в хорошем состоянии здоровья рекомендуется употреблять от половины до одного стакана сока ежедневно, желательно утром.
• Во время беременности для облегчения состояния при токсикозе может быть достаточно употребления половинки стакана сока ежедневно.

Тыква – это продукт, который редко вызывает аллергические реакции, поэтому она подходит для употребления в пищу даже самым маленьким детям.

Польза и потенциальные риски для здоровья будущих мам

Благодаря способности уменьшать проявления токсикоза, продукт является одним из наиболее значимых преимуществ для будущих мам. Содержание пищевых волокон также способствует нормализации работы кишечника.

Следует помнить, что тыква содержит множество витаминов, которые крайне важны для будущей матери и необходимы ребенку для здорового развития и роста в период внутриутробного созревания.

Вред тыквы возможен, если женщина игнорирует имеющиеся противопоказания и все же употребляет ее.

Безопасно ли употребление тыквенного сока во время грудного вскармливания?

Тыквенный сок способствует улучшению выработки молока, что особенно важно в начале грудного вскармливания, когда организм адаптируется. Его также применяют в качестве одного из вариантов первого прикорма для младенцев. Однако, важно тщательно контролировать объем употребляемого продукта, поскольку это может повлиять на работу кишечника ребенка. В случае проявления слабительного эффекта, следует сократить дозу или приостановить прием сока.

При использовании сока в качестве первого прикорма необходимо, чтобы он был свежеприготовленным и разбавленным водой. В случае непереносимости продукта и проявления аллергических реакций следует прекратить введение тыквы в рацион ребенка.

Применение в косметологии: рецепты

Благодаря своим свойствам, этот овощ используют в косметологии для борьбы с акне, а также для улучшения состояния ногтей, кожи и волос.

Рекомендуем ознакомиться с несколькими рецептами, использующими тыквенный продукт:

• Питательная маска для кожи лица. Яичный желток тщательно взбейте венчиком, смешав его с тремя столовыми ложками тыквенного сока и одной чайной ложкой меда. Полученную смесь нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой.
• Препарат для борьбы с кожными воспалениями и акне. Соком тыквы пропитывают небольшой кусок марли. Затем марлю накладывают на лицо на 20 минут, после чего необходимо смыть остатки с кожи. Повторять эту процедуру рекомендуется 2–3 раза в неделю в течение 3–4 недель.
• Продукт для ухода за волосами, устраняющий секущиеся кончики. Для приготовления средства требуется один столовая ложка яичного желтка, репейного масла и жидкого меда. Полученным составом обрабатывают концы волос за тридцать минут до мытья головы.
• Тонизирующее средство для увядающей кожи. Для использования в качестве тоника свежевыжатый тыквенный сок наносится на ватный диск, которым затем протирают кожу лица, шеи и области декольте. По истечении получаса остатки средства рекомендуется смыть теплой водой.
• Укрепление ногтей. Тыквенное масло способно смягчить кутикулу и повысить эластичность ногтей. Для достижения этого эффекта рекомендуется втирать средство в ногти и кожу вокруг них каждый день или через день перед сном. После двух недель использования необходимо сделать перерыв и заменить тыквенное масло другим средством, например, детским кремом. Повторение курса допустимо.

Как сделать тыквенный сок в домашних условиях?

Домашний тыквенный сок гораздо полезнее, чем покупной.

Для приготовления домашнего сока необходимы следующие ингредиенты:

• 500 г тыквенной мякоти без семян и кожуры;
• 100 г сахара;
• 50 г лимонного сока;
• 1 л воды.

Процесс приготовления заключается в следующем:

1. Тыквенную мякоть натираем на мелкой терке до состояния кашицы.
2. Воду вскипятить, растворить в ней сахар.
3. Необходимо добавить тыквенную кашицу в воду, дождаться повторного закипания и постоянно помешивать содержимое кастрюли.
4. Снимите с огня, дайте немного остыть, затем перемешайте с соком и измельчите блендером до получения однородной массы с кусочками мякоти.

Если сок с мякотью не нравится, перед приготовлением можно отжать сок из натертой массы через марлю. Затем полученную мякоть можно применять в качестве косметического средства, например, для создания маски для лица, смешав ее с мякотью других фруктов, яичным желтком, медом, косметическими маслами или другими полезными ингредиентами.

Противопоказания и возможный вред

Некорректное употребление продукта может нанести вред здоровью. Поэтому, прежде чем пить тыквенный сок, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Возможные противопоказания:

1. Диабетикам следует учитывать, что тыква способствует снижению уровня сахара в крови.
2. При наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, включая пониженную кислотность желудка, прием сока не рекомендуется.
3. Аллергия.
4. Склонность к диарее.
5. Тыквенный напиток при болезнях печени и почек можно использовать в качестве вспомогательного средства в диете, однако это допустимо только по рекомендации врача.

При наличии противопоказаний продукт не рекомендуется к употреблению. По совету врача прием тыквенного сока допустим в умеренных количествах и через равные промежутки времени.