Истории Донны

Многие полагают, что тестостерон – это исключительно мужской гормон. Тем не менее, он присутствует и в женском организме, оказывая воздействие на физическое и психическое благополучие. Какие последствия возникают, если уровень тестостерона у женщин отклоняется от нормы? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Значение тестостерона в организме женщин

Тестостерон – это хорошо известный андроген, который играет ключевую роль в формировании мужских черт и внешнего вида.

В женском организме этот гормон играет немаловажную роль, выполняя ряд ключевых функций:

• принимает участие в образовании мышц;
• способствует росту молочных желез и бедер;
• определяет структуру костей;
• воздействует на нервную систему и мозговую активность;
• влияет на память и мыслительные процессы;
• служит основой для выработки эстрагена — гормона, отвечающего за женское либидо и репродуктивную функцию;
• участвует в работе яичников по формированию фолликул;
• задействован в синтезе белка;
• определяет азотистый и форсфорный обмен;
• регулирует состояние сердца и сосудов;
• нормализует количество сахара в крови;
• отвечает за хорошее настроение.

Яичники и надпочечники являются органами, в которых у женщин синтезируется тестостерон.

Норма в зависимости от возраста

Уровень гормона не является стабильным. На его колебания влияет множество факторов:

• возраст;
• менструальный цикл;
• индивидуальные особенности;
• время дня;
• образ жизни.

Уровень тестостерона у женщин варьируется в зависимости от возраста:

• девочки до 11 лет — от 0,49 до 1,82;
• от 11 до 15 лет — от 0,84 до 4,46;
• девушки от 15 до 18 лет — от 1,36 до 4,73;
• женщины от 18 до 50 лет — от 0,31 до 3,78;
• период после климакса — от 0,42 до 2,60.

Концентрация вещества определяется в нанограммах на децилитр крови.

Согласно представленным данным, концентрация гормона достигает своего пика в репродуктивном возрасте, а затем значительно снижается в период менопаузы.

Уровень тестостерона также увеличивается в первой половине дня, а к вечеру наблюдается его снижение. На его величину воздействуют физические упражнения и занятия спортом, которые стимулируют выработку мужских половых гормонов. Значительное повышение концентрации вещества происходит в период беременности.

Влияние на организм оказывает как избыток, так и недостаток гормона

Повышенный уровень тестостерона у женщин часто проявляется изменением телосложения, которое приобретает более мужской тип. Впрочем, это лишь малая часть происходящих изменений. Радикально трансформируется поведение и мировоззрение. Чаще возникают разногласия с близкими друзьями, визиты в салоны красоты теряют свою актуальность, формируются черты характера, ранее не свойственные человеку, такие как решительность и бескомпромиссность, что может приводить к конфликтам в рабочей и домашней среде.

Еще один существенный признак – трансформация голоса. Изящный женский тембр становится более грубым, с примесью хрипотельности.

Третий признак – усиление роста волос. «Растительность» на теле, ранее едва заметная, становится жесткой, темной и густой. Волосы начинают появляться и на лице, формируя усы и бороду.

Важно также учитывать изменение запаха пота.

На характер распределения жировых отложений это явление также оказывает воздействие. Когда уровень гормона находится в пределах нормы, жир преимущественно откладывается в области бедер, ягодиц и груди. Однако, при его повышении, нежелательные жировые скопления начинают концентрироваться в области живота.

Менструальный цикл сбоит. Наблюдаются скудные выделения, сопровождающиеся усилением болевых ощущений. Без необходимого лечения возможно наступление бесплодия.

Кожа покрывается прыщами.

Снижение уровня тестостерона может влиять как на менструальный цикл, так и на состояние кожи. Однако в данной ситуации наблюдается очищение лица от высыпаний.

К другим признакам гормонального дисбаланса относят потерю мышечной массы и снижение тонуса мышц, усиленное потоотделение, снижение либидо, апатия и склонность к депрессивным состояниям.

Диагностирование нарушений

Чтобы обнаружить нарушения, требуется анализ на уровень мужского полового гормона. Обычно процедуру проводят на 7–10-й день менструального цикла. Предполагается, что в это время концентрация гормонов наиболее устойчива. В случае сдвига сроков проведения исследования определяет врач, учитывая особенности выделений и среднюю продолжительность цикла.

Для получения точных результатов требуется воздержаться от приема гормональных препаратов, употребления алкоголя и сексуальных контактов за 24 часа до процедуры сдачи крови.

Также не рекомендуется заниматься физическими упражнениями и употреблять пищу с высоким содержанием жира или с выраженным острым вкусом непосредственно перед этим.

Для проведения процедуры рекомендуется обеспечить полноценный отдых и постараться избегать волнений.

Исследование выполняется исключительно натощак, утром. До процедуры допускается употребление чистой воды.

Как нормализовать показатели

Терапевтические мероприятия определяет лечащий врач, исходя из особенностей состояния здоровья конкретного человека. Некорректное лечение способно ухудшить самочувствие.

Тем не менее, есть определенные методы, которые могут помочь самостоятельно нормализовать гормональный баланс.

Повышение уровня тестостерона требует сбалансированного питания и отказа от ограничительных диет. Это предполагает снижение потребления сахара и увеличение доли продуктов, содержащих белки, цинк, полезные жиры и другие необходимые вещества, такие как орехи, зелень, авокадо, рыба, каши, яйца, молоко и молочные продукты).

Регулярные физические упражнения способствуют наращиванию мышечной массы и помогают избавиться от избыточных жировых отложений.

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса. По мнению ряда экспертов, недостаток сна продолжительностью 8 часов может привести к снижению уровня тестостерона на 10%.

Для снижения уровня стресса рекомендуется минимизировать в жизни факторы, вызывающие раздражение».

Иногда советуют заниматься любовью по утрам, а не вечером. Это объясняется тем, что в утренние часы уровень тестостерона достигает своего пика, что позволяет избежать значительных энергетических затрат.

Необходимо обновить перечень лекарственных средств и их действие в домашней аптечке. Есть препараты, которые могут снижать выработку гормона.

Народные методы лечения также могут оказаться полезными. Определенные травы способны стимулировать выработку мужских гормонов, в частности женьшень, горец многоцветковый, крапива и другие. Тем не менее, перед использованием таких средств рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку они могут иметь противопоказания.

Для уменьшения уровня свободного тестостерона возможно применение гормональных препаратов, которые назначаются врачом на основании результатов обследования.

Для улучшения самочувствия необходимо внести коррективы в питание, отказавшись или сократив потребление яиц, орехов и красного вина.

Особенно ценны свежие овощи, фрукты и мед. Врачи нередко рекомендуют при повышенных показателях избегать физических упражнений, направленных на наращивание мышечной массы. В качестве спортивных занятий лучше выбирать йогу, танцы и легкую аэробику.

Для поддержания женского здоровья крайне важен гормональный баланс. Нарушения в этой области негативно влияют на все аспекты жизни. В связи с этим, необходимо вовремя обнаруживать любые отклонения и обращаться к врачу для их коррекции.