Аскорбиновая кислота, необходимая для поддержания крепкого здоровья, в изобилии содержится в цитрусовых. Лидирующие позиции в этом отношении занимают лимоны, которые оказывают заметное влияние на иммунную систему и помогают организму противостоять инфекциям. Полезные свойства лимона и способы его применения для сохранения здоровья – подробнее в этой статье.
Благодаря своим полезным качествам лимон оказывает положительное влияние на здоровье человека
Благодаря своим целебным свойствам, эти насыщенно-желтые плоды пользуются заслуженной популярностью. Всего одна чашка чая с лимоном способна согреть, придать организму тонус, улучшить общее состояние и укрепить иммунную систему.
Помимо высокого содержания аскорбиновой кислоты, фрукты богаты другими витаминами и минералами, которые оказывают положительное воздействие на здоровье человека.
- Калий способствует укреплению сосудов и нормализации артериального давления, что позволяет уменьшить вероятность развития заболеваний сердца.
- Флавоноиды способны уничтожать бактерии, являющиеся причиной инфекционных заболеваний.
- Фитонутриент цитрус способствует повышению активности мозга и нормализации функционирования нервной системы.
- Аскорбиновая кислота и лимонен помогают уменьшить число свободных радикалов, которые могут спровоцировать развитие раковых опухолей.
- Взаимодействие кальция и магния способствует повышению вязкости крови, предотвращает формирование холестериновых отложений и развитие атеросклероза.
- Лимонная мякоть положительно влияет на перистальтику кишечника и помогает восстановить нормальное пищеварение.
- Этот фрукт способствует выведению мочевой кислоты и других токсичных веществ из организма.
- Благодаря антибактериальным свойствам плоды способны подавлять развитие болезнетворных бактерий, вызывающих туберкулёз, дифтерию, холеру и малярию.
- Лимон оказывает положительное влияние на печень, улучшает выработку ферментов и способствует разжижению желчи.
- Цитрусовые кислоты способствуют более быстрому растворению камней, образующихся в почках и желчном пузыре.
- Наличие кальция в составе этого фрукта способствует укреплению костей, ногтей и зубов.
- Лимон обладает свойствами, которые укрепляют волосы, избавляют от перхоти и улучшают их внешний вид.
- Паразитов в организме можно уничтожить с помощью лимонной кислоты.
- Благодаря своим свойствам, наружное применение лимона способствует избавление от акне, уменьшает проявление мелких морщин и борется с пигментными пятнами на коже.
- Рутин улучшает зрение.
Яркий цитрусовый фрукт способен принести пользу как мужчинам, так и женщинам благодаря своим целебным свойствам.
Польза для организма женщины
Учитывая, что женщины уделяют особое внимание своей внешности, способность лимона оказывать положительное влияние на состояние кожи и волос делает его важным средством для создания привлекательного женского образа.
Чтобы придать волосам более выразительный блеск, женщинам с светлыми волосами рекомендуется периодически использовать ополаскивания с лимонным соком.
Стоит также отметить пользу цитрусовых для снижения веса. Включение этих фруктов в рацион питания активизирует метаболизм и помогает выводить токсины, что способствует быстрому избавлению от избыточного веса.
Вместе с лимоном беременные женщины обеспечат свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что позволит также:
- избавятся от токсикоза;
- нормализуют пищеварение;
- укрепят иммунитет;
- предотвратят простудные заболевания;
- нормализуют давление;
- ускорят выздоровление.
Во время беременности рекомендуется употреблять лимон умеренно, чтобы минимизировать риск аллергических реакций и избежать изжоги.
Для мужчин
Цитрусовые фрукты оказывают специфическое воздействие на мужчин. Лимон способствует повышению потенции и применяется для лечения мужского бесплодия, поскольку улучшает качество спермы. Кроме того, эти плоды эффективны при проблемах с простатой.
Следует проявлять осмотрительность и не злоупотреблять, так как избыток лимонной кислоты может негативно повлиять на качество спермы.
Эфирное масло лимона
Масло из кожуры цитрусовых получают с использованием технологии холодного отжима или посредством термической обработки.
В качестве основы выступает ароматическое соединение лимонен, которое находит применение в различных областях:
- в кулинарии — для изготовления лимонада, кондитерских изделий;
- в косметологии — в составе кремов, шампуней и бальзамов для устранения перхоти, улучшения состояния кожи и волос;
- для дезинфекции предметов, например посуды, сантехники;
- в ароматерапии — чтобы освежить воздух, улучшить состояние нервной системы, успокоиться;
- для удаления пятен на разных поверхностях, одежде;
- в качестве репеллента — средства от насекомых (мух, мошки, комаров);
- в медицине — для лечения и профилактики различных заболеваний.
Польза лимонного сока
Для укрепления иммунитета, повышения работоспособности, улучшения настроения и получения дополнительной энергии рекомендуется начинать утро со стакана лимонного сока. Для предотвращения проблем с желудочно-кишечным трактом необходимо разводить его водой.
Лимонный сок:
- активизирует мозговую деятельность;
- улучшает работу сердца;
- повышает функциональность почек и печени;
- выводит мочевую кислоту;
- снимает зубную боль;
- смягчает боль в горле;
- лечит кашель;
- борется с анемией.
Сок из зелёных лимонов обладает более выраженным действием.
Вода с лимоном
Чистая вода с лимонным соком также может быть весьма полезным напитком. Чтобы его приготовить, важно соблюдать пропорции: на один стакан воды требуется сок, выжатый из трети среднего лимона. Лимон необходимо разрезать на три части, и одну из них выжать в стакан.
Этот напиток часто включают в различные диетические программы, поскольку он способствует снижению веса. Для достижения результата рекомендуется употреблять по одному стакану воды с лимоном утром, днем и вечером, за 20 минут до приема пищи.
Напиток помогает:
- улучшить эмоциональное самочувствие;
- предотвратить патологии почек;
- очистить организм от шлаков;
- ускорить обмен веществ.
Благодаря этим характеристикам, употребление лимонного коктейля всего через несколько недель позволит заметно улучшить внешний вид, состояние кожи и волос, придать им сияние красоты и здоровья.
Цедра лимона
Часто люди не осведомлены о том, что наибольшая концентрация полезных веществ содержится не в соке цитрусовых, а в их кожуре. В ней витаминов в 7–10 раз больше, чем в соке лимона.
Прежде чем натереть, кожуру фрукта необходимо заморозить.
Цедра:
- омолаживает организм;
- очищает печень;
- предотвращает вздутие живота, запоры;
- повышает защитные силы организма;
- успокаивает, снижает реакцию на стрессы;
- отбеливает зубную эмаль;
- снижает жирность кожи;
- устраняет пигментацию;
- используется как антисептик.
Применение в народной медицине
В народной медицине целители применяют целебные свойства цитрусовых.
- При инфекционных заболеваниях лимонно-медовая смесь, обогащенная сливочным маслом, может оказаться эффективным средством лечения.
- При остановке носового кровотечения рекомендуется ввести в ноздри небольшое количество лимонного сока.
- Включение лимона в рацион во время авитаминоза способствует повышению иммунной защиты организма.
- Для облегчения головной боли и мигрени рекомендуется прикладывать к вискам очищенную кожуру фрукта.
- Состояние при подагрическом артрите улучшается, если в течение месяца трижды ежедневно употреблять по 50 граммов сока цитрусовых, разбавленного водой.
- Комбинация лимонного сока, мёда и ядрёных абрикосов способствует стабилизации сердечного ритма.
- При дифтерии налёт в горле можно уменьшить с помощью смазывания соком фруктов.
- Препарат, созданный на основе лимонов и сельдерея, способствует профилактике сахарного диабета.
- Для избавления от мозолей на ногах рекомендуется 3–4 раза в течение ночи прикладывать к пораженному участку кожуру спелых плодов.
- Данная настойка на лимонном спирте помогает справиться с тошнотой, снимает головокружение и предотвращает рвотные позывы.
- Сироп на основе цитрусовых способствует выведению паразитов из организма.
В народной медицине существует множество рецептов, в которых используется этот ценный фрукт. Использование природных компонентов позволяет результативно справляться с недугами.
Использование в косметологии
Ранее мы уже говорили о влиянии лимона на красоту. Этот цитрусовый фрукт используют для оздоровления кожи, волос, ногтей и зубов.
Как действует лимон в сфере красоты:
- избавляет от перхоти;
- стимулирует рост волос;
- устраняет пигментацию, веснушки, отбеливает лицо;
- убирает прыщи на коже;
- избавляет от морщин, делает дерму эластичной;
- снимает раздражение после солнечных ожогов, укусов насекомых;
- устраняет зубной налёт;
- укрепляет ногти (протирания лимонной кожурой);
- смягчает загрубевшую кожу (на пятках, локтях);
- освежает кожу (эффект дезодоранта).
При использовании рецептов красоты и оздоровления, содержащих лимон, важно тщательно контролировать количество используемого сырья, чтобы избежать неблагоприятных реакций организма на цитрусовые компоненты.
Противопоказания
Всем известно, что чрезмерное употребление цитрусовых нежелательно, поскольку эти фрукты нередко провоцируют аллергические реакции. У детей это может проявляться в виде диатеза, а у взрослых, злоупотребляющих кислыми плодами, – в виде кожной сыпи.
Использование лимонов не рекомендуется при наличии следующих состояний:
- нарушения зубной эмали, которые сок лимона может усугубить;
- воспаления во рту (стоматиты);
- язва желудка в стадии обострения;
- изжога, повышенная кислотность;
- несварение желудка;
- детский возраст до 1 года.
Людям, страдающим панкреатитом и имеющим камни в почках, не рекомендуется часто употреблять лимоны, по мнению врачей.
Необходимо тщательно мыть лимоны перед тем, как есть их, чтобы исключить попадание вредных бактерий в организм.
Регулярное употребление лимонов в сочетании с другими фруктами позволит максимально использовать их полезные свойства, укрепить защитные силы организма, улучшить состояние кожи и общее самочувствие.
