Кефир с корицей – эффективный помощник в процессе снижения веса. Его преимущество заключается в том, что он не предполагает строгих диетических ограничений. Кроме того, в этот напиток можно добавлять различные пряности, чтобы адаптировать его вкус под индивидуальные предпочтения.
Кефир с корицей: полезные свойства
Кефир с низким содержанием жира – обязательный пункт в рационе тех, кто стремится к снижению веса. Он легко переваривается, хорошо усваивается и помогает справиться с различными проблемами с пищеварением. В продукте содержится незначительное количество калорий, но при этом он на длительное время дарит чувство насыщения. Корица же, в свою очередь, помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода.
О многочисленных полезных качествах кефира с корицей можно рассказывать долго.
Обсуждаемый коктейль:
- улучшает работу ЖКТ;
- активируют обменные процессы;
- стимулирует выведение токсинов;
- снимает стресс;
- нейтрализует постоянное чувство голода;
- расщепляет жиры.
Использование данных продуктов в комплексе оказывает положительное воздействие на здоровье и помогает сбросить вес.
Правила употребления кефира с корицей
Не стоит ожидать чудесных результатов от употребления подобного напитка. Если не соблюдать основные принципы здорового питания, то использование жиросжигающих напитков вряд ли окажет существенное влияние. Поэтому во время приема напитка необходимо исключить из рациона изделия из выпечки, сладости, жирные продукты, фаст-фуд.
Чтобы получить наилучший результат, рекомендуется выпивать кефир с корицей на ночь, заменяя им ужин. Многие диеты подразумевают отказ от обильного вечернего приема пищи, однако засыпать на пустой желудок не рекомендуется. В подобных ситуациях кефир может стать хорошим решением: он обеспечивает чувство насыщения, улучшает сон и помогает в борьбе с избыточным весом.
Специалисты в области питания советуют приобретать цейлонскую корицу в виде палочек, поскольку она отличается высоким качеством и обладает более насыщенным ароматом. Перед употреблением её необходимо измельчить до состояния порошка. Хотя можно сразу приобрести корицу в порошке, её воздействие будет менее выраженным. Кефир следует выбирать свежим, и использовать его с целью похудения допустимо не более чем через 3 дня после приготовления.
Как пить напиток для похудения
Для приготовления этого напитка используется простой рецепт. В 200 мл кефира добавляют корицу, количество которой может колебаться от одной щепотки до чайной ложки, в зависимости от индивидуальных вкусовых ощущений. Напиток рекомендуется выпивать сразу после создания, так как его не следует настаивать, лучше готовить свежую порцию каждый раз.
При систематическом применении в течение месяца можно сбросить от 3 до 4 килограмма. Но это не повод для того, чтобы затем злоупотреблять пищей, возвращаться к употреблению жирных и сладких продуктов в больших порциях, поскольку потерянные килограммы могут вернуться.
Коктейль можно употреблять двумя способами: вечером перед сном или небольшими порциями за полчаса до еды. Второй вариант подойдет людям, склонным к перееданию. Кефирно-коричный коктейль помогает быстрее ощутить насыщение, снижает чувство голода и помогает преодолеть тягу к сладкому. Это позволяет обуздать избыточный аппетит и создать ощущение наполненности желудка.
Кефир с корицей от сахарного диабета
В народной медицине корично-кефирный напиток используется для облегчения симптомов сахарного диабета. Корица – эффективное средство, способствующее ускорению метаболизма, нормализации уровня глюкозы в крови и улучшению чувствительности к инсулину.
Кефир с корицей – действенное средство для предотвращения сахарного диабета. В случае заболевания он способствует стабилизации уровня сахара в крови и помогает избежать его колебаний.
В подобных ситуациях рекомендуется употреблять коктейль дважды в сутки – утром и вечером, за 25–30 минут до завтрака и ужина, в течение двух недель.
Помощь в снижении давления
Этот напиток может быть полезен при повышенном давлении, о чем знали древние китайские целители. Рекомендуется употреблять по одному стакану каждый вечер. Благодаря мягкому воздействию, давление снижается постепенно и без резких перепадов. Иногда это даже остается незамеченным. Некоторые люди, стремясь похудеть с помощью этого простого средства, замечают, что их артериальное давление приходит в норму.
Варианты приготовления смеси
Существуют и другие методы приготовления этого напитка, способствующего сжиганию жиров. Кефир с корицей для снижения веса можно улучшить, добавив другие специи, такие как перец или имбирь. Рекомендуется смешивать сухие, порошкообразные специи отдельно, а затем добавлять кефир – это обеспечит однородную консистенцию продукта. Каждый из этих компонентов помогает уменьшить массу тела, а их совместное применение значительно повышает этот эффект.
Варианты напитков:
- Смешайте 1 чайную ложку меда, молотый имбирь и воду, затем перемешайте. Добавьте это в кефир (200 мл). Слегка взбейте, добавьте немного корицы и кусочек лимона. Это прекрасный напиток для разгрузочного дня.
- Один банан измельчите в пюре, добавьте 1 столовую ложку кефира и корицу. Взбейте и сразу же подавайте к употреблению.
- Этот напиток не только способствует снижению веса, но и обогащает организм полезными витаминами. Для его приготовления потребуется 1 столовая ложка кефира, 0,5 чайной ложки корицы, а также по 1 чайной ложке измельченной петрушки и сельдерея.
- В стакан кефира следует добавить щепотку корицы и имбиря. Для сладости можно использовать мед. Этот напиток особенно полезен зимой, поскольку он насыщает и согревает организм.
- С добавлением красного жгучего перца. На одну столовую ложку кефира требуется половина чайной ложки корицы и перца. Этот напиток признан не только самым действенным, но и наиболее интенсивным. В связи с этим, его не рекомендуется употреблять более полутора недель. Кроме того, не следует использовать его вместо вечернего приема пищи, лучше всего принимать напиток через 15 минут после еды.
Начало дня стоит начинать с употребления отрубей с кефиром, корицей, сухофруктами и небольшим количеством красного жгучего перца – это очень полезно.
Чем полезен коктейль для красоты
Кефир и корица могут быть использованы для создания питательных масок для волос и кожи лица. Применение этих средств на постоянной основе сделает волосы более мягкими, гладкими и крепкими, а коже придаст чистоту, эластичность и здоровый вид.
Приготовить маску для волос можно по следующей инструкции:
- кефир – 2 ст. л.;
- масло оливы – 2 ст. л.;
- яйцо домашнее;
- корица – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.
Смешайте все компоненты и распределите полученную смесь по всей длине волос. Выдержите маску не менее 15 минут, после чего смойте ее с помощью шампуня.
Следует учитывать, что корица в составе порошка способна повлиять на оттенок волос, поэтому продолжительное нанесение маски на голову нежелательно.
Маски на основе кефира и корицы можно использовать для ухода за всеми типами кожи. Для приготовления маски потребуется 3 столовые ложки кефира и 1 чайная ложка корицы. По желанию можно добавить мед и овсяные хлопья, чтобы усилить питательные и очищающие свойства. Выдерживайте маску на лице в течение 10 минут, затем смойте остатки, выполняя массаж кожи.
Противопоказания
Следует помнить о противопоказаниях, даже если напиток приносит пользу.
К ним относятся:
- пониженное давление;
- язвы органов ЖКТ;
- аллергия;
- кровотечения;
- высокая температура.
Корица не рекомендуется людям с нарушениями свертываемости крови, при наличии воспалительных процессов в организме и при повышенной нервной возбудимости. Беременным женщинам следует проявлять осторожность. В подобных ситуациях желательно проконсультироваться с врачом и выбрать более подходящий вариант.
Возможности использования кефира с корицей разнообразны, что позволяет каждому найти для себя наиболее подходящий способ применения.
