Гемоглобин – это сложное белковое соединение, которое обеспечивает доставку кислорода к тканям и органам. Содержание этого вещества в крови – важный показатель общего состояния здоровья. Недостаточное питание, психоэмоциональные перегрузки, кровопотери и другие факторы могут вызвать снижение концентрации гемоглобина и привести к анемии с сопутствующими проблемами. Поэтому остается актуальной задача: какие способы помогут оперативно повысить уровень гемоглобина в домашних условиях?
Признаки недостатка гемоглобина в крови
Концентрация гемоглобина в крови может как увеличиваться, так и уменьшаться. На эти показатели влияют различные факторы, включая возраст, пол, общее состояние здоровья, привычки и диета. Нормативные значения для женщин находятся в диапазоне от 118 до 145 г/моль, а для мужчин – от 130 до 165 г/моль. Снижение уровня гемоглобина может указывать на анемию. Выявить эту проблему можно с помощью общего анализа крови.
Низкий уровень гемоглобина характеризуется следующими симптомами:
- кожные покровы и слизистые оболочки становятся бледными;
- вокруг носогубного треугольника появляется синева;
- на ногтевых пластинах можно заметить белые пятна;
- ногти становятся хрупкими, начинают слоиться и ломаться;
- выпадают и тускнеют волосы;
- ухудшается самочувствие;
- учащается сердцебиение.
При анемии наблюдается снижение продуктивности, повышенная жажда, бессонница. После значительных физических нагрузок возникает сильная боль в мышцах. К этому добавляются общее недомогание, повышенная нервная возбудимость, отсутствие интереса к окружающему, частые головные боли. Если вы заметили у себя подобные проявления, не прибегайте к самолечению, проконсультируйтесь с врачом. Врач назначит необходимые исследования, соберёт информацию о вашем состоянии здоровья и сможет установить причину плохого самочувствия, а также подобрать подходящую терапию.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях?
В случае, когда показатели находятся в пределах нормы, лечение допустимо проводить в домашних условиях. Пациентам с недостаточным уровнем гемоглобина, как правило, рекомендуют комплексную терапию. Необходима диета, включающая продукты, богатые железом, и ограничение потребления пищи, которая затрудняет усвоение этого микроэлемента. Если не удается нормализовать показатели, дополнительно могут быть назначены препараты железа и витамины. Рекомендуется отказаться от вредных привычек и больше времени проводить на свежем воздухе. Некоторые народные рецепты способны повысить уровень белка в крови, однако их применение желательно согласовывать с лечащим врачом.
Лекарственные препараты при низком гемоглобине
Медикаментозное лечение применяется в исключительных ситуациях, когда другие методы коррекции уровня гемоглобина оказываются неэффективными. К показаниям для использования препаратов относятся: существенные отклонения от общепринятых значений (менее 90 г/моль), невозможность соблюдения диетического питания (наличие системных заболеваний пищеварительной системы), подготовка к хирургическому вмешательству.
Среди наиболее востребованных и действенных препаратов выделяют:
- таблетки Сорбифер-дурулес для лечения и профилактики железодефицитной анемии;
- капсулы Фенюльс – витаминный комплекс с высоким содержанием железа;
- Феррум лек – это лекарственное средство, содержащее железо, которое доступно в виде раствора для инъекций, сиропа и жевательных таблеток;
- Ферро-фольгамма – это желатиновые капсулы, применяемые для лечения анемии легкой, средней и тяжелой степени;
- Тотема – это лекарственный раствор для перорального применения, содержащий глюконат железа.
Самостоятельное начало лечения медикаментозными средствами нежелательно. Многие из них обладают серьезными противопоказаниями и могут вызывать побочные эффекты. Чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо пройти комплексное обследование организма и принимать только те препараты, которые рекомендовал врач.
Продукты повышающие гемоглобин
Для повышения уровня гемоглобина в крови одним из наиболее действенных и безопасных методов является диетотерапия. Наилучшее усвоение организмом обеспечивают белки животного происхождения, поэтому в рацион необходимо включить красное мясо и говяжью печень. Красная икра, отличающаяся качеством и свежестью, богата белком, витаминами и другими ценными компонентами, что способствует повышению гемоглобина. При анемии рекомендуется употреблять гранатовый сок, который не только восполняет дефицит железа, но и улучшает его усвоение.
Это интересно: продукты повышающие гемоглобин
В рацион также следует включить:
- свежие фрукты (особенно яблоки, хурму, калину);
- овощи (свекла, капуста);
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив);
- грецкие орехи;
- каши (гречка, овсянка);
- морепродукты;
- зелёный и травяные чаи (из ромашки, шиповника).
При анемии рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов, кофе, крепкого чая, сладостей, фаст-фуда, кондитерских изделий, и полностью отказаться от алкогольных напитков. Лучше всего готовить пищу способами, такими как варка, приготовление на пару и запекание. Правильное питание не только способствует повышению уровня гемоглобина, но и оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья.
Народные средства
Народная медицина располагает рядом действенных средств, способных помочь в нормализации показателей. Их использование обусловлено доступностью и безопасностью.
- Грецкие орехи и запаренную гречневую крупу необходимо измельчить и соединить в равных пропорциях, после чего добавить немного мёда. Рекомендуется употреблять полученную смесь ежедневно по одной столовой ложке.
- Курагу, чернослив и изюм измельчают в равных пропорциях с помощью мясорубки. Затем полученную смесь смешивают с натуральным мёдом. Принимать средство рекомендуется натощак по утрам.
- Соедините 100 граммов свекольного и морковного сока, добавьте небольшое количество сока корня петрушки и выпейте натощак по утрам.
- Для употребления необходимо смешать яблочный сок с соками свеклы и моркови, разделяя на небольшие порции и выпивая в течение дня.
- Ягоды шиповника, как свежие, так и высушенные, следует залить кипятком и дать настояться в течение ночи. Полученный настой можно применять в качестве основы для чая.
Для коррекции уровня гемоглобина народные методы эффективны лишь как часть комплексного лечения.
Как повысить гемоглобин при беременности
Беременность – это особенный этап, во время которого меняются вкусовые ощущения и нередко возникает токсикоз. Анемия – одна из наиболее часто встречающихся проблем у будущих мам на поздних сроках беременности. Если соки и мёд, обычно помогающие повысить гемоглобин, не подходят, можно попробовать увеличить уровень белка иными способами. Включите в питание достаточное количество мясных продуктов, таких как курица, индейка и говядина. Также хорошо помогают сухие льняные семена, бобовые и зерновые. В день рекомендуется выпивать по одному стакану свежевыжатого сока и употреблять свежие овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм кислородом и необходимыми микроэлементами.
Продукты повышающие гемоглобин у детей
Дефицит белка может проявляться у ребёнка капризностью, плаксивостью, повышенной нервозностью и отказом от еды. Для повышения уровня гемоглобина важно заинтересовать малыша приёмом пищи. Естественно, ребёнок скорее выберет что-то вкусное, чем каши.
Вы можете предложить ему:
- клюквенный компот;
- ягодный морс;
- ассорти из ягод и фруктов;
- детский гематоген;
- молочный шоколад;
- сухофрукты и детские орехи.
Необходимо внимательно следить за питанием детей. На завтрак рекомендуется предлагать им куриные яйца, мясо и каши. На обед – салат из свежих овощей, картофель и суп. В качестве сладкого можно давать мёд, гранат, яблоки и абрикосы.
Продукты для людей преклонного возраста
Лечение анемии у пожилых людей может быть затруднено, поскольку их часто сопровождают сопутствующие системные заболевания. Для поддержания здоровья необходимо разнообразное и полезное питание. Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется употреблять мясные и рыбные продукты. Такие продукты, как лосось, морепродукты и говядина, являются хорошими источниками железа. Для улучшения усвоения этого микроэлемента полезно включать в рацион клюкву, гранат и мандарины. В течение дня рекомендуется употреблять соки из цитрусовых фруктов, богатых витамином С (например, апельсиновый сок, лимонад, травяные чаи и отвары.
Для скорейшего повышения уровня гемоглобина в домашних условиях необходимо комплексное решение вопроса. Ключевыми элементами терапии являются сбалансированное питание, достаточная физическая нагрузка, полноценный сон и отдых. В определенных ситуациях могут быть рекомендованы медикаментозные средства. При подозрении на анемию следует обратиться к врачу. Чтобы избежать нежелательных последствий, важно своевременно реагировать на любые изменения в организме, поскольку ранняя диагностика – гарантия успешного выздоровления.
